對不起，你越長越丑是擋不住的

每天醒來照鏡子，你可能都會被自己丑到。小時候你常被夸人可愛，是爸爸媽媽的掌中寶，但長大后，這張臉卻連自己看了都嫌棄。

為什么人會越長越丑？

越長越丑，是天生的

一個悲傷的事實是，越長越丑這件事，可能本身就是不可避免的。

我們面部，會隨著年齡的增長，經歷好幾次各部分變大變小的過程。這主要歸功于你臉上的骨骼、肌肉以及脂肪等的改變，特別是你面部的下1/3，也就是你人中、嘴唇、下巴以及下頜這一塊，它們是整張臉中最富于變化、最具特征的部位之一。

嬰幼兒時期的臉可能是你最軟萌的樣子。在這一階段，你的臉用小骨架撐起了較多的脂肪組織，此時你的下頜角圓鈍，臉看上去QQ彈彈的，像顆肉圓，因此也被稱為“嬰兒肥”。

隨著青春期的到來，你的骨骼、軟骨、肌肉以及脂肪生長速度加快。就拿下頜骨來說，它會經歷5—6歲，以及11—17歲兩個生長高峰，前者時下頜角會進一步變銳，后者時下頜骨體積變大，不過此時的變化具有了性別差異，男性下頜的一些部分增長量明顯大于女性。

發腮，成年人的標志

度過了17—18歲的高考季，你沉浸在成人的喜悅當中，以為自己將要登上人生巔峰，但正如那句被引用太多的名言，“生活就是個緩慢受錘的過程。”很久過后你看著鏡子里自己的臉，才意識到，第一把錘，早已在青春期的尾巴悄悄落下。

進入成年，你將經歷的第一次變丑就是發腮。

人會發腮，首先可能和下頜骨的繼續生長有關。在17—18歲后，男性和女性下頜骨的生長進入穩定期，但這并不意味著它的生長完全停止。

青春后期至成人階段，女性下頜骨體長度變化較小，增長量大約小于1mm，而男性下頜綜合長度則可增長3—6mm，生長期可持續到25歲以后乃至40歲。換句話說，男性的確從先天因素上容易發腮。

不過男生們，你們在發腮的路上并不孤獨?？递x也曾自嘲“從年輕時候到現在，最大的區別是臉的寬度”。

除了下頜骨，位于顴弓和下頜角之間的咀嚼肌肉——咬肌也開始“作祟”。

雖然咬肌是咀嚼肌，不是面部表情肌肉，但不妨礙它影響咱們的顏值。不斷咀嚼（比如嚼口香糖），可能造成你的咬肌變得肥大——就好像是一個每天頻繁去健身房舉鐵的壯漢，肌肉得到“充分鍛煉”而變得發達，因此你臉兩側突出。這是一種叫“咬肌肥大”的常見良性疾病，形成的方形下頜線也是亞洲人面部的常見特征。

而長期單側咀嚼的人，由于鍛煉失衡，咀嚼側的骨骼肌肉的功能得到強化，另一側的功能則逐漸弱化。這種“單側咀嚼”是導致面部不對稱的可能因素之一。面部不對稱的俗稱，就是“大小臉”。

不過，需要申明的是，有一些人所謂“發腮”，可能真的單純是長胖了而已。

一個殘酷的現實是，年齡大了以后，長胖的概率確實會增加。25歲以后，隨著年齡的增長，發生肥胖的概率會越來越大。

當然，并不是說你一定隨著年齡增長會越來越胖，但人群中的肥胖率和超重率的確會隨著年齡增加整體提升。國家衛健委發布的《肥胖癥診療指南（2024年版）》中引用的中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》的統計數據，6—17歲青少年超重率和肥胖癥患病率分別為11.1%和7.9%；18歲以后的超重率和肥胖率分別是34.3%和16.4%。而男女達到超重或肥胖巔峰的年齡段各有差異。比如超重比例中，男性在50—54歲達到峰值，而女性在65—69歲達到峰值。

這可能和你工作緊張缺乏運動以及高脂飲食等不良習慣有關，當你的能量攝入超過了能量消耗，超出的部分則以脂肪的形式儲存在皮下組織及臟器周圍，其中也包括你的臉。

衰老，是每個人的歸宿

不過別擔心，你的臉并不會一直像一個膨脹的氣球。當你從中青年走向老年，你的臉就像一顆新鮮的葡萄逐漸變成一顆曬干的葡萄干。這個過程中，好消息是你的臉不會變大了，壞消息是——你要老了。

衰老，是你將要面對的下一個變丑階段。

面部的衰老，其實包括從皮膚到骨骼各層次的變化。其中最主要最基本的，就是骨骼的變化。

你的臉部各個部位將會出現不同程度的骨吸收。就拿眼眶來說，隨著年齡增長，眼眶下緣會出現向下和向后回縮，這會讓你的眼袋更為突出，看上去更加滄桑。

與此同時，你的面部脂肪逐漸流失，臉頰萎縮。同時懸吊著脂肪的面部韌帶出現退化，脂肪在重力的作用下出現下垂，讓你法令紋逐漸顯現，下頜贅肉開始增多。

其實這一現象，也和之前說過的“發腮”有一定關聯。下面部及下頜更豐滿，人臉的形狀更可能從“一枚倒置的蛋變成了正置的蛋”。

除了骨骼萎縮、脂肪流失這類不可避免的自然老化，外在的刺激也會讓你本就不好看的臉雪上加霜，其中一大敵人就是紫外線——皮膚老化80%以上的原因，是它引起的。

《新英格蘭醫學期刊》曾刊登過一張卡車司機的照片。他兩邊臉頰的皺紋有著明顯的區別，而原因就在于，在他駕駛時，位于駕駛位一側的皮膚受到了更多陽光的暴曬。

紫外線會導致皮膚炎癥、免疫變化、傷口愈合受損以及DNA 損傷，紫外線暴露可能導致高達80%的“皮膚可見衰老跡象”，如干燥、脫屑、皺紋和色素沉著功能受損，甚至還會導致和癌癥有關的光老化現象。

除了紫外線，吸煙或者是經常做飯、過多接觸油煙等生活因素也會加速你的衰老。

研究顯示，與不吸煙者相比，吸煙者會導致皮膚供血不暢，營養成分難以滿足正常生理需要，進而導致皮膚的更新功能降低， 易于發生皮膚老化。同時，吸煙還可能抑制膠原合成，導致皮膚張力下降，產生皺紋。

研究發現，40歲的吸煙者面部皺紋的程度常常與60歲左右的非吸煙者相當。

除年齡和其他因素對面部老化的影響以外，使用固體燃料（如煤和生物燃料如木材、秸稈等）烹飪，將使面部皺紋加深5%—8%，手背皺紋增加74%。

值得一提的是，即使你不抽煙、不做飯，但要是天天被工作折磨，壓力過大，臉可能老得會更快。

總的來說，變丑這件事其實是無法避免的。不過，你還是可以通過一些手段來延緩變丑的節奏。比如注意防曬、減少不健康的生活方式，保持一顆樂觀、自信的心態等。既然每個人最終的歸宿都是變老變丑，那為什么還要為自己的容貌而感到焦慮呢？