下巴“咔咔”響，試試這些外治法

“我的下巴一直‘咔咔’響，我擔心它會掉下來，該怎么辦？”27歲的劉女士，一周前睡覺時右側面部受壓，起床后出現(xiàn)張口受限、顳下頜關節(jié)彈響，到醫(yī)院檢查，被診斷為顳下頜關節(jié)紊亂病。

顳下頜關節(jié)紊亂病是一種好發(fā)于青壯年的顳下頜關節(jié)及周圍咀嚼肌群功能障礙性疾病，以關節(jié)區(qū)酸脹疼痛、有彈響、下頜運動異常等為主要臨床表現(xiàn)。采用中醫(yī)推拿配合穴位按揉、中藥熏洗等方法治療該病，可取得良效。

推拿治療

患者取坐位。若患病部位在右側，操作者先用拇指在患者右側顳下頜關節(jié)處揉捻1～2分鐘，然后右拇指纏上繃帶伸入患者口內(nèi)，鉤住下牙，其余四指拿住下頜向前下方拔伸，并輕輕搖動數(shù)次。同時，左手拇指在左側顳下頜關節(jié)處揉捻，可松解粘連。最后采用歸擠法，一手掌放在患側顳下頜關節(jié)處，另一手掌放在健側下頜部，囑患者做張口動作，再令患者閉口，同時兩手歸擠，即可使輕度移位的關節(jié)軟骨盤和髁狀突恢復原位。推拿后2～3周，患者注意半張口，進食細軟、半流質食物。此法須由專業(yè)醫(yī)師進行操作。

穴位按揉

患者進行推拿治療后，還可配合穴位按揉。

下關穴：位于耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中。

頰車穴：位于面部，下頜角前上方約一橫指處。

翳風穴：位于耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處。

合谷穴：位于手背，第一、第二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。

足三里穴：小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

每穴按揉2～3分鐘，每日1～2次，可起到通經(jīng)活絡、活血祛瘀的作用。7次為1個療程。

中藥熏洗

此法配合推拿治療、穴位按揉，可起到散寒止痛、舒筋活血的功效。

方法：取艾葉、桂枝、桃仁、紅花各25克，當歸、乳香、沒藥各10克。將上述中藥煎湯，取藥湯在晚間睡前趁熱先熏后洗，可用蘸藥湯的毛巾熱敷顳下頜關節(jié)處10～15分鐘，以患部皮膚紅潤、有溫熱感為宜。每晚1次，7次為1個療程。

日常預防這樣做

1.防止外傷。避免面部被撞擊，以防關節(jié)軟組織、軟骨盤損傷及關節(jié)錯縫。

2.不咬硬物。避免咀嚼生冷、堅硬的食物，改變不良習慣，比如單側咀嚼、緊咬牙關等。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。

3.避免大笑。平時盡量不做過于夸張的大笑動作，打哈欠時避免嘴巴猛然張大。

4.保持心情愉快。克服精神緊張、焦慮，保持樂觀心態(tài)。壓力過大時，聽聽音樂，適當進行戶外活動。做到勞逸結合，生活規(guī)律，少加班熬夜。

5.莫受風寒。風寒濕邪可致面部肌肉痙攣，經(jīng)脈氣血不暢，關節(jié)不利。秋冬季應注意保暖。

6.注意睡姿。避免長時間采取側臥位睡覺，亦不要取俯臥位，以免下巴受壓。