冬季要防寒，更要防傳染病

常見傳染病有6種

冬季，由于氣溫低、空氣干燥，人體免疫力易受影響，從而增加了感染傳染病的風險。

流行性感冒流感是一種由流感病毒引發的急性呼吸道傳染病。其典型癥狀包括發熱、咳嗽、喉嚨痛、全身肌肉疼痛及乏力等。重癥患者還可能并發肺炎、心肌炎等疾病，嚴重威脅生命健康。

肺炎鏈球菌肺炎隨著氣溫的下降，人體免疫力減弱，易受肺炎鏈球菌等細菌的侵襲。該疾病以高熱、咳嗽、胸痛及呼吸困難為主要臨床表現，需及時就醫治療。

輪狀病毒腹瀉輪狀病毒腹瀉好發于嬰幼兒，偶見于成年人。其癥狀主要包括急性腹瀉、嘔吐、發熱及腹痛等。該病毒主要通過消化道傳播，因此需注意飲食衛生。

手足口病手足口病多發生于兒童，主要表現為手、足、口等部位出現皰疹或潰瘍，并伴有發熱、咳嗽等癥狀。該病毒主要通過接觸傳播，因此需加強個人衛生。

水痘水痘由水痘-帶狀皰疹病毒引起，主要通過接觸傳播。其癥狀包括發熱、全身性水皰疹等。雖然水痘在兒童中較為常見，但成人感染后也可能表現出嚴重的癥狀。

諾如病毒感染諾如病毒易導致腸胃炎的發生，主要通過糞口傳播和氣溶膠傳播。其癥狀主要表現為急性腹瀉，可能伴有惡心、嘔吐及發熱等。

個人衛生是防控關鍵

面對冬季傳染病的威脅，應采取科學有效的防控措施，以保障自身健康。

注意個人衛生個人衛生是預防傳染病的第一道防線。應勤洗手，使用肥皂或自來水徹底清洗雙手至少20秒，特別是在飯前便后、外出歸來、咳嗽或打噴嚏后等關鍵時刻。同時，對于經常接觸到的物品，如門把手、手機、鍵盤等，應定期消毒，以減少病毒、細菌的滋生空間。

接種疫苗在疾病流行季節到來之前，及時接種流感疫苗、水痘疫苗等疫苗，可增強人體對病毒的免疫力，從而降低感染風險。建議在當地疾病預防控制中心或醫生的指導下進行接種。

定期通風冬季干燥，室內空氣流通不暢，易導致細菌滋生。因此，我們應經常開窗通風，保持室內空氣清新。建議每天通風兩次以上，每次不少于30分鐘。同時，可使用空氣凈化儀、加濕器等設備改善室內空氣質量，降低傳染病的發生風險。

提高免疫水平均衡飲食、適量運動及充足睡眠是提高身體免疫力的關鍵。應多吃富含維生素C、E、鋅、硒等微量元素的食物，如水果、蔬菜、堅果及瘦肉等。同時，通過散步、慢跑、瑜伽等運動方式強身健體，提高身體對疾病的抵御能力。此外，保持充足的睡眠也是促進身體恢復、降低感染風險的重要措施。

減少聚集，佩戴口罩在傳染病高發期，應盡量避免前往公共場所、大型聚會等人流密集的地方。如需前往醫院、酒店等場所，建議佩戴醫用外科口罩，以有效過濾空氣中的病毒和細菌，降低感染風險。外出回家后，要及時更換衣物、洗手消毒，以降低交叉感染的風險。

及時診斷和治療如出現發熱、咳嗽、乏力等疑似傳染病癥狀時，應立即前往醫院就診，并告知醫生自己的旅行史和接觸史。對于確診的傳染病患者，應在醫生的指導下進行隔離治療，以防止病毒進一步擴散。

冬季是傳染病高發的季節，但只要做好個人防護、注意飲食安全、提高身體免疫力，就能有效降低傳染病大范圍暴發的風險。讓我們攜手努力，共同守護健康、迎接美好的冬季時光。