讓她成為她，做一個整合的自己

《頭腦特工隊2》是一部非常受人歡迎的電影。

在《頭腦特工隊1》中，萊利還處在童年，影片呈現了五種基本情緒：樂樂、怒怒、怕怕、憂憂和厭厭， 這五種基本情緒都跟相關的記憶有關，但每次都會由樂樂帶領大家從各種麻煩中恢復。萊利擁有一個快樂的童年。

到了《頭腦特工隊2》中，萊利已經處于青春期了，準備上高中，還參加冰上曲棍球的夏令營。剛剛年滿13歲的萊利和同班女生一起勝出一場比賽后受邀參加冰球訓練營。萊利期待借此可以申請加入心儀的冰球火鷹隊。當天晚上，萊利的情緒控制臺來了不速之客—— 焦焦和其他幾位新的情緒成員陸續到來。他們的到來讓萊利的情緒很不穩定。先是發現好友要準備轉去另一所高中，心中傷感還未平復，又想到仰慕的明星球員“薇姐”，擔心自己不夠優秀，不能被教練賞識，也不能像“薇姐”一樣酷，不能加入她們的小圈子。

容易焦慮的焦焦，消極的喪喪，內向尷尬害羞的尬尬，經常羨慕各種事情的慕慕，還有偶爾才露面的懷舊奶奶，讓萊利的內在呈現了很大的壓力。樂樂一伙想讓萊利玩得開心，享受其中；焦焦一伙想讓萊利專心練習，成功申請進入火鷹隊。結果，以“樂樂”為首的“快樂自我意識”與以“焦焦”為首的“負面自我意識”展開了一場斗爭，爭奪情緒總控制臺的操作，都想讓萊利好，一個要讓她快樂，一個要讓她成功，結果差點把萊利弄崩潰了。

青春期復雜而微妙的情緒體驗，絕對不是一個快樂主意識或者一個焦慮主意識能夠主宰和掌控的，最終兩個情緒團隊都做出了讓步，和解并接納全新的“自我意識”的登場，內在和諧，外在也才能順利。最后，萊利和她的同班女生和解，如愿進入了火鷹隊，和“薇姐”也成了朋友。

為什么焦慮能夠搶占控制臺？

焦焦是一種非常有力量的情緒，它能強大到控制所有其他的情緒，趕走樂樂，指揮慕慕，吆喝喪喪，無視尬尬，獨立控制總臺，試圖聚焦于讓萊利精進技能，成功入隊，獲得新的朋友。

面對青春期好朋友的聚散離別，如何選擇才能不承受被拋棄之苦以及孤單之苦；面對學業成功與否，球隊入選與否，是一種競爭與拼搏。青春期的少年再也不可能像童年時期一樣單純天真，不計得失了，所以焦焦為了成功，必須讓萊利變得強大，甚至“六親不認”，喪失道德底線。影片中焦焦忙得不能停歇，讓萊利也不堪重負，壓力山大。

萊利出現了身份認同焦慮，一方面羨慕高中生的成熟與自主，可以挑染頭發，討論位置話題；另一方面又習慣了六年童年單純的快樂，不知道該何去何從，擔心自己是否能成為一個真正的高中生，不愿長大同正在長大的矛盾與沖突悄然發生。

萊利面臨著安全感與歸屬感的不安。兩個同班好友居然要轉到另外的高中去，友誼的小船還能航行多久？新的集體中會不會交到好朋友？有沒有可能落單或者被孤立，舒適圈沒有了怎么辦？

萊利的技能焦慮時不時出來興風作浪，雖然失敗的糗事與犯錯誤被訓斥的場景被“壓抑”了，但情境激發下，會涌上心頭，悲傷與自卑也會跟著來，有可能會急功近利，不近人情。

萊利的自我認同焦慮在唱對臺戲，“我很好”與“我不夠好”反復拉鋸，導致她恐慌發作，也不能認識哪個才是真正的自己。

這個畫面像極了我們在爭取成功的路上，竭盡全力、不擇手段的狀態，對于未來的成功渴望驅使著現在的“我”馬不停蹄，戴上各種面具以獲取資源，拋棄親情友情也要進入想要進入的目標區域。

不僅青春期的少年如此，成年人的世界也是如此，被“利欲熏心”的成功驅使，逐漸迷失了自己的本性，甚至變成一個“魔頭”也渾然不知。所以，很多人得了焦慮癥，在鞭策-失敗-貶低-自卑的惡性循環中掙扎求生。

這也是我們為什么提倡“讓子彈飛一會兒”“慢一點兒再慢一點兒”“不急不急”“休息一會兒，休息一會兒”，

懂得讓自己放松，處于適當的緊張狀態與焦慮狀態才能在邁向成功的路上細水長流。焦焦如果沒有其他情緒來平衡，萊利這個主體很可能就會毀于崩潰。

每一種情緒都是為了保護當事人，各司其職，沒有好壞

樂樂總是積極的，創造了很多美好的童年記憶；憂憂會讓當事人抒發自己的悲傷，有利于負面情緒的釋放；怒怒具有爆發力，常常在猶豫不決時，快刀斬亂麻，粗暴且直接，特定時期我們需要怒怒的力量來震懾場面；怕怕謹小慎微，但常常提供了保護，以免踏入可以預知的危險之中；厭厭選擇趨利避害，明知不喜歡就要選擇遠離，不必強求。

焦焦聚焦于未來的成功，經常防患于未然，像一個警鐘一樣常常提醒自己不要懈怠，要努力；慕慕告訴自己喜歡什么，去模仿、去靠近、去超越，我們的偶像文化與榜樣效應就是這個功效；喪喪是一種逃避，不感興趣，不回應就是不糾纏，但是喪太多了，就容易萎靡不振與癱瘓；尬尬是一種害羞的情緒，能夠幫助當事人覺察到自己不合時宜的言語與行為，從而進行快速的調整。

控制臺的10種情緒，不是唯樂樂是從，也不是唯焦焦是從，每個情緒都有自己的作用，都是幫助當事人更清楚地覺察自己，認識自己，形成更加完整的自我意識。

成長的過程不是只有快樂，要解決成長的煩惱就是在越來越多的情緒出現的時候，能夠慢慢看清其復雜性并接受它，然后學會調整與整合，做自己的主人，選擇讓什么樣的情緒出場“唱戲”。

愛一個真實完整的自己

影片中最讓人感動的莫過于樂樂他們拔掉了焦焦的負面自我的生命之樹，也拔掉了樂觀自我的生命之樹，而是讓萊利自己做主，看看會長出什么樣的樹。事實上，一個人不可能是完美的，有快樂陽光，也有憂傷抑郁；有警鐘長鳴，也有厭世頹廢；有正義慷慨，也有卑鄙齷齪；有彬彬有禮，也有粗魯蠻橫；有聰明智慧，也有愚鈍傻笨。人在長大的過程中，只有學著看到這些不同的面在人性中的復雜呈現，并試著接受和擁抱它們，才能發展出一個和諧的完整的自我。

自我意識的成長與完善并不是只有積極的一面，陰暗面也是自己的一部分。每一個面都是真實的存在，但也不是全部的自己。整合后的自己才能撿起所有的傷痛與羞愧，帶上希望與愛前行。

一個真實而完整的生命才是一個健康又鮮活的生命，所有面皆可接納，也皆可駕馭，一個人便成為自己真正的主人。