上車就愛睡覺可能是被“催眠”

許多人都有這樣的體驗：坐公交車時，起初還能欣賞窗外的風景，但不久后就感到困倦，甚至打起瞌睡。這背后其實有著科學的解釋。

人的清醒與困倦狀態由生物鐘和睡眠壓力共同調節。隨著清醒時間的延長，大腦中一種名為腺苷的物質逐漸積累，產生一種讓人想睡覺的壓力。當腺苷濃度達到一定水平時，就會抑制清醒區域，激活睡眠區域，使人感到困倦。

對于大多數人來說，在蘇醒后的12～16個小時，腺苷的濃度會達到高峰，這也是人們通常感到困倦的時間段。長時間坐車給大腦提供了一個信號：環境安全放松，可釋放睡眠壓力。

雖然在車內部會聽見車輛行駛時的噪聲，但這種低頻振動和犯困時大腦電波活動的頻率接近能逐漸引誘大腦“入睡”的放電頻率。加之車內空間密閉，空氣流通不暢，二氧化碳濃度較高，大腦在缺氧的時候，困意更濃。

如何能夠緩解坐車過程中的困意？可以保持車內空氣清新。適當開窗通風，或者使用車內空氣凈化裝置，增加氧氣供應，能讓人頭腦更加清醒。另外，調整座椅角度和坐姿也很重要。選擇一個舒適的坐姿，避免身體過度彎曲或扭曲，減輕身體的壓力。還可以聽一些節奏明快、歡快的音樂可以刺激大腦，提高興奮度。除此之外，與同行人員進行交流互動也是一個不錯的辦法。分享有趣的話題、進行簡單的討論，能夠讓大腦保持活躍。

（綜合科普中國、和訊網）