千萬別把產后抑郁看作寶媽“嬌氣”

在當今快節(jié)奏、高壓力的生活中，越來越多的女性走出家庭進入社會，在社會發(fā)展中發(fā)揮著舉足輕重的作用，而關注她們的身心健康，尤其是產后的心理健康變得尤為重要。產后抑郁癥不但影響產婦的身心健康，而且對新生兒的身心健康也有相當大的影響。目前，國內相關文獻報道，產后抑郁的發(fā)病率已經超過1 5 %，且呈逐年增加趨勢。因產后抑郁造成的各種悲劇也頻頻發(fā)生，因此產后抑郁的成因、具體表現、造成的危害，以及如何提前應對和預防，應該引起社會的高度關注。

什么是產后抑郁？

產后抑郁是指女性在產褥期產生的明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作，是抑郁癥的一種類型，其診斷標準和抑郁癥一樣，臨床特征主要是患者情感異常或心境改變，主要表現為“三低”，即行為降低、思維降低和心境降低，嚴重時失去自理和照顧嬰兒的能力，患者悲觀絕望，會伴有與異常心境相應的行為和認知，進而導致人際關系和心理、生理方面的紊亂和改變。產后抑郁不只是心病，更是一種身體上的病癥。

產后抑郁的成因

了解產后抑郁的成因，可以有針對性地提出一些防范對策，以期減小產后抑郁癥患者自殺的風險，保證產后抑郁癥患者的身心健康，幫助更多人遠離產后抑郁的危害和困擾。因個體差異，產后抑郁的成因也各不相同，但綜合來看主要有兩個方面，即社會因素和家庭因素。

（一）社會因素

首先，社會環(huán)境因素會誘發(fā)產后抑郁。社會環(huán)境主要包括當代女性所工作和生活的具體環(huán)境，因我國地大物博，每個地方的風土人情，以及教育、醫(yī)療環(huán)境都各不相同，人們的認知也各不相同，如果對產后抑郁問題缺少起碼的認知，那也就談不上防范和規(guī)避了。其次，常見于一些家庭內部不和諧的情況，或者在產后遭遇了消極的生活事件，都有可能會引發(fā)抑郁的癥狀。最后，家庭經濟條件及嬰兒健康狀況等都與產后抑郁密切相關。

（二）家庭因素

女性在生產后，原本的家庭格局發(fā)生了變化，一個新生命的到來，帶來的不僅是欣喜和惶恐，還有不知所措和焦慮等情緒。家庭成員態(tài)度的好壞也會影響女性的心理變化，包括丈夫、家人、本人對婚姻的滿意度等。很多寶媽生第一胎都是在2 0 ～ 3 0歲之間，這段時間屬于寶媽身體狀態(tài)和精神狀態(tài)的最佳時段，而且初為人母，會被全家當做功臣，待遇自然不一般。另外，每個家庭的經濟狀況和每位寶媽的心態(tài)也各不相同，對新媽媽來說，她所面臨的一切都是未知領域，從心理到行動都是一次全新的嘗試。而到了生育二胎時，家人似乎就沒有以前那種熱情，而自己的身體體能和狀態(tài)也大不如前，加上經濟壓力的增大，會讓寶媽承受較大的心理負擔，極易受到外界的影響而患上抑郁癥。

當代女性產后抑郁的具體表現

當代女性產后抑郁的表現形式有多種，輕微的有失眠、焦慮、情緒低落、沉默、自閉、脾氣暴躁等，嚴重的甚至會出現自殘和暴力傾向。相對來說，以下幾種表現比較常見。

（一）情緒的變化

情緒是一個人心理變化的主要表現形式，而女性的情緒變化主要有緊張不安、恐懼焦慮、悲觀失望等。首先，女性經歷了無論是順產還是剖宮產的生育過程，那種感覺是常人無法體會的。其次，新生命的到來就代表了一份責任，從感性到理性的回歸，感受到來自社會、家庭、經濟各方面的壓力，恐懼和焦慮是避免不了的。最后，丈夫和家人從欣喜到平淡，尤其是有了孩子后，過分關注嬰兒而忽略產婦的行為，會讓女性產生悲觀失望的情緒。因而女性情緒的變化，關乎著其心理健康，不可忽視。

（二）失眠和自閉

失眠是抑郁癥最常見的癥狀，表現為早醒或者入睡困難。長期失眠會導致女性情緒暴躁，相關研究數據表明，8 0 %左右的產后抑郁癥產婦都會出現失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴、食欲缺乏等軀體癥狀，還有部分產婦甚至會感到自己全身哪兒都不適，但卻不知道具體哪里不適。這些軀體癥狀可以長期存在于產婦身上，直至產婦抑郁癥消除，而在此期間，產婦會長時間受到這些癥狀的折磨。

而自閉簡單地說就是自我封閉，因為缺少暢通的溝通渠道，或者雙方的意見分歧太大，在無法達成共識的情況下，更多的女性會選擇自閉，不愿意敞開心扉把壓抑的情緒釋放出來，這種情況就會增加抑郁的風險。

（三）疑心加重

懷疑是一種不信任的表現，尤其是在女性生產后的幾個月內，因為環(huán)境及生理的原因，女性對身邊人尤其是丈夫的情感或者行為表現得格外關注，變得敏感多疑，很容易引起夫妻之間的矛盾，如果處理不當會加劇女性抑郁的風險。如果出現這種現象，丈夫要及時調整心態(tài)，用真誠和耐心消除妻子的懷疑，幫助妻子穩(wěn)定情緒。

產后抑郁的防范措施

產后抑郁的具體防范措施要根據患者的情況而定，不同的城市、不同的地域、不同的家庭背景和不同的患病個體，都有各不相同的防范措施。綜合而言，做好以下幾點能有效地規(guī)避和防范產后抑郁的發(fā)生。

（一）家庭的預防和及時干預

家庭的預防和及時干預是應對產后抑郁癥最有效的方法。首先，產婦及其家屬要了解和正視產后抑郁，對它的產生有基本認知。其次，為產婦創(chuàng)造良好舒適的環(huán)境，避免一些不必要的沖突。再次，提前做好孕期女性的心理輔導，并及時進行必要的溝通。尤其是丈夫，在妻子生產后更要關注妻子的情緒變化，多給予妻子一些關心和包容，細微的關懷能化解一些不必要的糾紛。最后，發(fā)現抑郁癥的前期癥狀要及時干預，遇到自己不能調和的問題，應第一時間尋找專業(yè)心理咨詢機構進行干預治療。

（二）醫(yī)院的護理和防范措施

醫(yī)院的護理和防范主要是從女性入院開始的。首先，給予產前女性人性化的關愛，多征求她的意見，無論是剖宮產還是順產，醫(yī)院都要提前與產婦溝通并進行心理輔助，消除產婦的恐懼心理。其次，保證產婦有個良好的休息環(huán)境，避免他人打擾，幫助產婦盡快適應角色的轉變。最后，做好安全護理，避免產后女性接觸到一些危險工具，如刀、剪子、火柴、玻璃器皿等，包括門窗的安全防范，防止患者采取極端行動。

（三）社會的關心和預防

對于產后抑郁的防范，呼吁全社會要給予充分的肯定和支持。一方面，大力提倡對產后抑郁的宣傳，引導女性消除恐懼、坦然面對，對產后抑郁的正確認知是預防和應對的最好辦法。另一方面，根據各地的實際情況，以社區(qū)或者街道為單位，設立一些公益性的心理咨詢機構，幫助廣大群眾提高認識，同時也為孕婦和家庭做一些產前心理輔導，幫助更多女性安全生育，平安度過產后抑郁頻發(fā)的危險期。

結語

總而言之，一個家庭的幸福，來源于夫妻關系的和諧；一個社會的穩(wěn)定，來源于無數個家庭的和諧與幸福。因此當代女性產后抑郁癥影響的不僅是個體或者某個家庭，在某種程度上還影響著社會的穩(wěn)定。因此，給予女性更多的關注和愛護是非常必要的。如果我們能把正視產后抑郁問題提升到一個全新的高度，相信女性和兒童會更健康、家庭會更幸福、社會治安會更穩(wěn)定、社會經濟會更繁榮。