3分鐘看懂中年人的健康“殺手”——冠心病

冠心病的主要病因

冠心病的發(fā)生是多種因素綜合作用的結(jié)果，主要包括動脈粥樣硬化、高血壓、高脂血癥、糖尿病，以及吸煙等。此外，不良生活方式也是冠心病的重要促發(fā)因素，如缺乏運動、飲食不當、過度飲酒和慢性壓力等。

（一）動脈粥樣硬化

動脈粥樣硬化是冠心病最常見的病因。人體動脈內(nèi)壁的內(nèi)皮細胞在長期的血脂異常（如高膽固醇和高低密度脂蛋白）和血管受損狀態(tài)下，逐漸積聚脂質(zhì)和炎性細胞，形成粥樣斑塊。這些斑塊會使動脈變窄，阻礙血液流動，引起冠心病。粥樣硬化不僅會導(dǎo)致冠狀動脈狹窄，還可能導(dǎo)致斑塊破裂，形成血栓。一旦血栓形成并迅速堵塞冠狀動脈，便會導(dǎo)致急性心肌梗死，可能危及生命。

（二）高血壓

高血壓對動脈血管的損害是多方面的。首先，高血壓會增加血管內(nèi)壁的壓力，使其變得更脆弱和容易受損。受損的血管內(nèi)壁更容易沉積脂質(zhì)，加快動脈粥樣硬化發(fā)展。其次，高血壓會導(dǎo)致血管的彈性減弱，使血管變得僵硬，從而增加狹窄和堵塞的風(fēng)險。最后，長期高血壓還會導(dǎo)致心肌肥厚，心臟需要更加努力地泵血，導(dǎo)致心臟功能漸進性衰退。這些變化都會增加患冠心病的風(fēng)險。

（三）高脂血癥

高脂血癥是指血液中膽固醇和甘油三酯等脂質(zhì)成分過多，也是冠心病的重要致病因素。膽固醇分為高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，后者又被稱為“壞”膽固醇，因為它容易在動脈壁上沉積，形成動脈粥樣硬化斑塊。

過高的低密度脂蛋白水平會使動脈壁積聚更多的脂質(zhì)，引發(fā)炎癥反應(yīng)，最終形成粥樣硬化斑塊。相對而言，高密度脂蛋白有助于清除動脈壁內(nèi)的脂質(zhì)，起到保護作用。因此，維持良好的血脂水平，尤其是減少低密度脂蛋白和增加高密度脂蛋白，是預(yù)防冠心病的關(guān)鍵。

（四）糖尿病

糖尿病與冠心病的關(guān)系非常密切。糖尿病患者的血糖水平長期偏高，這種狀態(tài)會使血管內(nèi)壁細胞受損，增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險。此外，糖尿病患者常伴有高血壓、高脂血癥和肥胖等代謝綜合征，這些因素共同增加了患冠心病的風(fēng)險。

糖尿病還會影響血液中的脂質(zhì)代謝，使低密度脂蛋白膽固醇的水平升高，高密度脂蛋白膽固醇的水平下降，加速動脈粥樣硬化的進程。因此，控制血糖水平不僅是管理糖尿病本身的重要手段，還是預(yù)防冠心病的有效措施。

（五）吸煙

吸煙對心血管系統(tǒng)的損害是多方面的。首先，煙草中的有害物質(zhì)會直接損傷動脈內(nèi)壁，使血管更容易發(fā)生炎癥和脂質(zhì)沉積。其次，吸煙會增加血液的黏滯性，導(dǎo)致血栓形成。最后，吸煙還會導(dǎo)致血壓升高和心率加快，增加心臟的負擔。

長期吸煙不僅會增加健康人患冠心病的風(fēng)險，還會使冠心病患者的癥狀更加嚴重，而戒煙是減小冠心病風(fēng)險最有效的措施。研究表明，戒煙后的患者心血管健康情況有改善，冠心病的風(fēng)險也逐漸減小。

除了上述主要致病因素之外，不良生活方式也顯著增加冠心病的發(fā)病風(fēng)險，高鹽、高脂、高糖飲食和缺乏運動會導(dǎo)致高血壓、高脂血癥和肥胖。

冠心病的癥狀

（一）胸痛（心絞痛）

胸痛是冠心病的典型癥狀之一。患者常感到胸部中央或左側(cè)有壓迫、擠壓或燒灼感，通常在運動、情緒激動或吃得過飽后發(fā)作。疼痛可向肩部、手臂、背部、頸部或下巴擴散，休息或使用硝酸甘油后可緩解。

（二）呼吸急促

由于心臟的泵血功能減弱，冠心病患者在活動時可能感到呼吸困難，尤其是在體力活動或情緒激動后。嚴重情況下，甚至在休息時也可能出現(xiàn)氣短。

（三）心悸

心悸是冠心病患者常見的癥狀，表現(xiàn)為心動過速或心跳不規(guī)則，伴有胸悶和不適感。心悸往往提示心臟負荷增加或心律失常。

（四）乏力

由于心肌供血不足，患者可能常感到疲勞或乏力，進行體力活動時尤其明顯，即使參與日常輕度活動也可能感到力不從心。

（五）惡心和出汗

在心絞痛或心臟病發(fā)作時，一些患者會伴有惡心、嘔吐和出冷汗等癥狀。

（六）頭暈或暈厥

由冠狀動脈供血不足引起的腦供血不足可導(dǎo)致頭暈、昏厥甚至突然暈倒，這些癥狀通常提示病情較為嚴重，需要及時就醫(yī)。

（七）不典型癥狀

尤其在女性、老年人和糖尿病患者中，冠心病可能表現(xiàn)為不典型癥狀，如腹痛、胃灼熱、疲勞、焦慮等。這些癥狀容易被誤認為是消化系統(tǒng)疾病或其他問題，需要特別注意鑒別。

冠心病的預(yù)防

（一）健康飲食

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣在冠心病的預(yù)防中起著至關(guān)重要的作用。患者應(yīng)以低鹽、低脂和低糖飲食為原則，多吃蔬菜、水果、全谷物和富含纖維的食物。減少高脂肪食物的攝入，優(yōu)先選擇瘦肉、魚類和豆制品，特別是富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、堅果和魚類，有助于降低膽固醇水平，維護心血管健康。

（二）定期體檢

建議定期監(jiān)測血壓、血脂和血糖等指標（尤其是中年人），早發(fā)現(xiàn)和早治療潛在的健康問題。定期體檢可以及時發(fā)現(xiàn)并管理高血壓、高脂血癥和糖尿病等冠心病的危險因素，降低心血管疾病的發(fā)病率。

（三）適度運動

適度進行有氧運動有助于維持心血管健康。每周至少進行1 5 0分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳和騎自行車等，可以有效增強心肺功能，降低血壓和血脂水平。此外，結(jié)合一些力量訓(xùn)練可以鍛煉肌肉和骨骼，提升整體健康水平。

（四）戒煙限酒

吸煙是冠心病的主要危險因素之一，戒煙可以顯著減小患冠心病的風(fēng)險，吸煙者應(yīng)盡早戒煙并避免二手煙的暴露。同時，飲酒應(yīng)適量，男性每日酒精攝入量不應(yīng)超過2 5克，女性不應(yīng)超過1 5克。過度飲酒會增加血壓和血脂異常的風(fēng)險，增加冠心病的發(fā)病率。

（五）控制體重

保持適宜的體重，避免肥胖。肥胖是冠心病的重要危險因素之一，合理控制飲食和適度運動可以有效管理體重。特別是腹部肥胖與冠心病的關(guān)系尤為密切，因此應(yīng)注意腰圍的管理。

（六）管理壓力

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、壓力大，長期的精神緊張和焦慮會對心血管健康產(chǎn)生不利影響。學(xué)會管理和緩解壓力，推薦練習(xí)瑜伽、冥想和深呼吸等放松技巧，保持心理健康，對預(yù)防冠心病至關(guān)重要。

（七）遵醫(yī)囑服藥

高血壓、高脂血癥或糖尿病等基礎(chǔ)疾病患者應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑服藥，定期復(fù)診，確保病情得到良好控制，減小患冠心病的風(fēng)險。

冠心病的治療

冠心病的治療包括藥物治療和手術(shù)治療兩大類。常用藥物包括抗血小板藥物、他汀類藥物和β受體阻滯劑等。嚴重的冠心病患者可能需要行冠狀動脈旁路移植術(shù)（搭橋手術(shù)）或經(jīng)皮冠狀動脈介入治療（支架手術(shù)）等手術(shù)治療。

結(jié)語

冠心病是中年人健康的重大威脅，但通過健康的生活方式、定期體檢和及時治療，大多數(shù)冠心病是可以預(yù)防和控制的。希望每個人都能關(guān)注自己的心臟健康，遠離冠心病的危害。