慎食五種“招濕飯”

高糖美食：美味之下，危機悄然潛伏

糖果、蛋糕與巧克力誘人甜美，盡管它們具有獨特的口感與美味，然而一旦攝入過量，其中的糖分便會積聚于體內，最終轉化為脂肪與濕氣，給健康帶來潛在威脅。

油脂豐盛之食：油脂滿載，成為健康之沉重負荷

油膩厚重的食物，諸如炸雞、漢堡、肥肉等，其中富含油脂與脂肪成分。這些油脂成分在人體內難以有效分解與代謝，容易聚積形成痰濕之弊。痰濕作為一種黏稠性液體，會阻礙氣血的正常流通，進而加重體內濕氣的滯留。

生冷之食：寒濕交加，加倍威脅健康

冰冷食物，如冷飲與生魚片，會使寒氣滲入脾胃，運化受阻不暢。生冷食物易附濕氣，致使體內濕重更為顯著。

乳制品：濕氣的“隱性推手”

乳制品如牛奶、奶酪、酸奶，雖滋養身體，然過量則易增加體內濕氣。這是因為乳制品中含有較高的蛋白質和脂肪，難以被身體完全消化和吸收。未消化的蛋白脂肪轉為痰濕，威脅身體健康。

酒精飲品：濕熱的“助燃劑”

酒精飲品諸如啤酒、白酒、紅酒等，均有可能導致體內濕熱水平上升。這是由于酒精具有刺激機體產生熱量及濕氣的生理效應，并會對脾胃的運化功能造成一定干擾。如果將人體比作燃燒的火焰，酒精便如同助燃的油料，能夠加劇火焰的燃燒程度，進而促使體內熱量及濕氣增加。

（摘自《健康生活報》）