面向女性大學生情緒紓解的藝術療愈校園場所應用

中國科學院心理研究所、社會科學文獻出版社聯合發布的《2022年大學生心理健康狀況調查報告》指出，大約21.48％的大學生可能存在抑郁風險，45.28％的大學生可能存在焦慮風險。由抑郁研究所聯合人民日報健康客戶端等共同編撰的《2022年國民抑郁癥藍皮書》提到，50％抑郁患者為學生；女性患者占比為68％，是男性患者數量的兩倍以上。近年相關研究表明，女大學生群體因生理、心理、家庭以及社會等因素所產生的負面情緒影響逐漸擴大，因此，女大學生負面情緒的改善紓解愈發成為高校大學生心理健康教育工作的重點。

目前，女大學生群體面對情緒壓力的主要應對方式以心理咨詢、休閑娛樂為主。心理咨詢是在專業心理咨詢師幫助下進行心理干預，其弊端是在咨詢過程中會帶來一種“病恥感”，來訪者擔心自己的個人隱私暴露，因此，很多女大學生并不會選擇心理咨詢作為情緒療愈的首選方法。休閑娛樂則是通過線上、線下的娛樂活動達到放松心情或減輕壓力的效果，線上的娛樂通常以觀看短視頻、網絡游戲等方式為主，很容易使人沉溺于虛擬世界；線下的娛樂大多與高消費相關聯，大學生如果頻繁進行線下娛樂的話，難以負擔經濟開支，也容易引發校園網貸、經濟糾紛等預警事件，兩種方式各有弊端。

藝術療愈是一種將藝術活動和心理治療融為一體的新興治療方法，在20世紀，心理學家已經證明，人們能夠通過藝術創作將潛意識表現出來，在體驗藝術時感知并接納內心的情緒創傷，從而進行自我療愈，因此具有獨特的療愈效果。本文研究基于女大學生群體的心理健康發展需求，從這一群體的情緒壓力來源，即生理、心理、家庭以及社會等因素進行分析，探討將藝術療愈融入校園場所中的方法，從而幫助女大學生運用藝術療愈方法進行情緒壓力紓解，實現自我成長。

女性大學生群體情緒壓力來源分析

一、生理因素帶來的情緒壓力

在生理因素上，男女兩性具有直觀可覺察和不可覺察的生理差異，如：體型差異、體力差異以及女大學生具有生理期等不可控的生理差異。因天生的差異，男生普遍比女生更加高大、強壯，這些差距有概率導致女大學生在求學時產生信心不足，對學習的積極性下降，導致精神壓力大，產生更多負面情緒問題；面對某些體育活動，如“體適能”等高校體育項目，多數女生體力和爆發力不及男生，所以參與體育活動的積極性比較低，這些結果會使女生產生一定的自我懷疑和自我約束；以及在面對特殊生理狀況時，如因每月生理期的到來導致的身體不適，容易產生焦慮、易怒、抑郁、煩躁不安、疲勞、恐慌等一系列消極情緒，從而導致人際交往與學習的積極性降低，更嚴重者會出現經前期綜合征或生殖抑郁癥。

二、心理因素帶來的情緒壓力

在心理因素上，男性和女性思維有所差異，這使得女性自身的情感與情緒表現要豐富于男性，在正面情感與負面情感上表現出的程度與頻率都高于男性。此外，女性的視覺系統更為敏銳和細致，能夠感知到更微小的細節，這些特點使得女性更適合在社交互動中發揮同理心的作用，也更容易受到同理心的影響。女大學生因自身豐富的情感與情緒表達以及更加敏感的同理心會使其出現自我認知偏差、在人際交往中存在情緒焦慮等問題。進入大學之后，隨著生活環境及周邊人群的改變，部分女大學生并不能很好地適應這些變化，尤其是外在條件方面，與他人對照中會產生心理落差感，容易出現心理認知方面的偏差，影響個體的健康成長。在人際交往方面，同理心豐富的女大學生可能會使她們在社交場合中過于照顧他人的情緒和需求，從而犧牲自己的需要和感受，導致自我壓抑和負面情緒加重。特別是當她們看到社交媒體上的負面信息或被其他女性的負面情緒所影響，這些信息可能會導致她們的消極情緒更加強烈。

三、家庭因素帶來的情緒壓力

在家庭因素方面，美國著名心理治療專家默里·波文提出了家庭系統理論，該理論明確指出，個體的心理發展是社會系統綜合作用的結果，而在這個龐大的社會系統中，家庭扮演著至關重要的角色，它是個體成長和發展的基礎環境。女大學生在家庭中受到傳統文化中“男主外、女主內”的思想影響，長期生活在一個被“重男輕女”觀念建構的家庭環境中，很容易耳濡目染地把“男尊女卑”扎根在自我認知里，導致在其人際交往過程中形成自我客體化，自我意識薄弱，會過分注重他人看法，例如發現對自己不利的評論會逐漸產生自閉和害怕社交的心理，人際交往能力也會因此逐漸減弱；面對學業學習時，因家庭影響而導致的不夠自信，在課堂上遇到不懂的問題或者難以解決的困難時，不敢當眾表達和尋求他人幫助，學習的積極性下降，學業退步等問題不斷發生；在戀愛過程中，部分女大學生會過度聽從對方的意見，降低自己的地位、底線，在戀愛中遭受挫折，將原因歸咎于自身，從而導致女生情緒低落甚至產生不理智的行為。

四、社會因素帶來的情緒壓力

在社會因素方面，眾多研究表明，盡管人們目前承認在男性的某些優勢領域中，女性同樣能夠取得顯著成就，但傳統刻板印象仍潛在地影響著人們的日常觀念與行為。社會中仍然由“男性權威”主導大部分話語權，如大眾輿論、文化觀念以及職場就業等方面，女性話語權在其中處于弱勢。尤其是進入新時代后的網絡媒體、社交軟件、短視頻等信息平臺，因其價值輸出的內容并不完全是官方導向，人人都能發表自己的言論，且長期以來以男性為主導的“男權”社會環境現在仍然存在，所以網絡中的部分信息言論會物化女性，時刻提醒女性要保持“溫柔”“賢惠”“柔弱”的狀態，不能張揚自我，女性需要追求美貌、性感等特點，這些類型的視頻一直存在，甚至不斷以新的形式出現。在面對大眾審美上，許多女大學生不能正確地看待自己的身材、外貌問題，出現自我認知偏差，進而產生憂慮、緊張、不安的負面情緒；如果長期存在，甚至會使女大學生產生外貌焦慮，采取過度節食、拒食的方式，直至出現厭食癥。

五、女性大學生心理健康研究發展分析

近年研究較為一致地發現女大學生在生理、心理、家庭以及社會等因素影響下產生的負面情緒的情況日益嚴重。高校女性大學生是不可忽視的群體，作為國家未來建設發展的主要參與者，女大學生的身心健康至關重要。在文獻調研環節，本人進入中國知網查閱，以“大學生心理健康”為主題詞進行檢索，2014－2024年間，相關期刊論文共計9664篇，可見大學生心理健康領域研究成果較豐富，但以“女大學生心理健康”為主題進行檢索，十年間期刊論文發表數量僅為196篇，這說明目前關于大學生心理健康的研究已經相當深入廣泛，但對女大學生心理健康方面的探討還有不足。同時以“藝術療愈”“大學生心理健康”為主題詞進行交叉檢索，中國知網期刊論文搜索總量為7篇，由此可見，藝術療愈在大學生群體中的應用研究還處于起步階段，所以將藝術療愈與女大學生心理健康進行結合研究，也為針對女大學生情緒紓解的研究提供了新的方向。

藝術療愈在校園場所中的應用研究

2022年國家統計局發布《中國婦女發展綱要（2021—2030年）》報告中顯示，高等教育在校生中女生為2903．3萬人，比2021年增加122．5萬人；其中女研究生為187.1萬人，占全部研究生的51.2％；普通本專科、成人本專科在校生中女生分別為1831.2萬人和531.4萬人，占比分別為50.0％和56.9％；女性大學生在校園場所中占比數量相對更大。在新形勢下，高校不但要關注女大學生的科技文化知識教育，同時也要關注其心理健康發展狀況。藝術療愈作為一種新興有效的療愈方式，高校應將其融入女大學生的校園生活中，以校園文化構建為基礎，以創新創業活動為驅動，以知識科普宣傳為導向，引進先進理念，加強前沿技術的運用，促進女性大學生達到紓解負面情緒、改善個體認知的目標。

一、構建藝術療愈的校園文化特色

高校應當重視和理解藝術療愈理念，將藝術療愈理念納入校園文化建設中。在課程方面，設立藝術療愈特色課程，針對兩性區別，遵循個體需求，提供更豐富、更受女性喜愛的療愈性質藝術選修課，例如，繪畫療愈課、戲劇療愈課、音樂療愈課等，為女大學生提供藝術創作的機會，表達內心的情感和思想，釋放自身的情緒與壓力；在校園活動方面，組織適合女大學生參與的藝術療愈項目，如藝術療愈畫展、療愈文創集市、情緒涂鴉沙龍等，為女大學生提供展示才華的平臺，提高其藝術修養和審美能力，還能幫助女大學生將注意力從緊張環境中轉移出來，緩解其內心的壓力；在環境營造方面，高校可以在校園內設置專門的藝術療愈場所，引入虛擬現實技術、光影技術等，實現交互性與療愈性的結合，讓她們能夠在場所里進行藝術參與和療愈體驗。

二、組織藝術療愈的創新創業實踐

高校應鼓勵開展與藝術療愈相關的大學生創新實踐活動，扶持各種類型的藝術療愈創業項目，制定相關措施幫助相關項目的蓬勃發展與順利運行，例如邀請藝術療愈師與相關領域專家來校分享經驗，舉辦藝術療愈創新創業講座、研討會、工作坊等活動，為在校生進行技術指導；同時對接社會資源，提供實踐機會，與各類機構、企業、社會組織合作，共同開發和推廣藝術療愈相關的產品和服務。通過創新創業活動的實踐，能夠加速藝術療愈的推廣普及，同時也為女性大學生提供更多的就業創業機會，兩者相互促進，能夠給予女性大學生更大的發展空間與展示舞臺，為她們的未來發展打下堅實基礎。

三、加強藝術療愈的科普知識宣傳

高校可以利用校園網站或微信公眾號等社交媒體平臺，發布藝術療愈相關資料信息，以便學生在課后閑暇時間進行自我學習，這些宣傳信息可以包括藝術療愈相關的書籍、網站、視頻等，使學生們能夠更深入地了解藝術療愈的內涵和方法，從而提升自我療愈的能力和意識；學生們還可以通過這些平臺分享自己的學習心得和感悟，互相交流療愈經驗，使藝術療愈的學習更加多樣化和富有成效；在高校的宣傳過程中，還可以通過各類比賽活動組織學生進行心理療愈相關的藝術作品創作，以繪畫、攝影、寫作、表演等藝術表現形式，鼓勵學生進行藝術療愈實踐，同時這些藝術作品也能夠作為宣傳素材參與到知識宣傳過程中，以此潛移默化地對女大學生進行良好的引導。

當前社會正處于飛速發展階段，在個體成長過程中轉折事件不斷出現，各類挑戰和壓力時刻伴隨著人們尤其是年輕一代。一直以來，高校女性所承受的壓力并不亞于男性同齡人，在這種狀況之下，如何幫助她們建立起強大的心理防線，安然度過學業生活乃至順利適應社會，無疑是擺在當下教育工作者面前的一個嚴峻課題。藝術療愈作為一種新興且富有實效性的心理療愈方法，對于解決當代高校女性面臨的常見心理問題具有十分顯著的價值。未來我們應繼續加大對此領域的研究力度，為高校女性心理健康教育提出更具創新性、可行性的實踐方案，進一步推動校園精神文明建設事業蓬勃發展。

作者簡介：

蔡婧琳，2003年1月生，女，湖南婁底人，本科在讀，研究方向：藝術療愈，插畫設計；本文通訊作者：王熙竹，1987年6月生，男，湖南長沙人，碩士，講師，研究方向：藝術療愈，療愈空間、景觀。本文系國家級大學生創新創業訓練計劃資助項目（項目編號：S202311538006）、湖南省教育廳資助科研項目（項目編號：22B0931）、湖南女子學院教學改革研究資助項目（項目編號：HNNYJGYB2022034）成果。作者單位：湖南女子學院。