太極拳助力課后服務(wù)質(zhì)量提升的策略

摘要：在當(dāng)今社會(huì)，隨著教育改革的不斷深入，課后服務(wù)已成為學(xué)校教育的重要組成部分，課后服務(wù)質(zhì)量的高低直接影響到學(xué)生全面發(fā)展的與否和教育成果的優(yōu)劣。太極拳作為傳統(tǒng)文化中的瑰寶，具有深厚的歷史底蘊(yùn)和豐富的教育價(jià)值。近年來(lái)，越來(lái)越多的研究表明，太極拳在促進(jìn)學(xué)生身心健康、提升綜合素質(zhì)等方面具有顯著作用。基于此，文章重點(diǎn)闡述太極拳助力課后服務(wù)質(zhì)量提升的策略，以期為學(xué)校教育的改革與發(fā)展提供有益的參考。

關(guān)鍵詞：太極拳" 課后服務(wù)質(zhì)量" 提升策略

隨著社會(huì)的迅速發(fā)展和人們對(duì)素質(zhì)教育需求的不斷提高，學(xué)校在講授學(xué)科知識(shí)的同時(shí)，越來(lái)越注重學(xué)生的全面發(fā)展和身心健康。在這一背景下，課后服務(wù)作為學(xué)校教育的延伸，不僅關(guān)注學(xué)生在學(xué)科上的知識(shí)獲取，更關(guān)注其個(gè)性發(fā)展、心理健康以及社交能力的培養(yǎng)。然而，當(dāng)前課后服務(wù)在提升服務(wù)質(zhì)量方面面臨著一系列挑戰(zhàn)，如服務(wù)形式單一、服務(wù)內(nèi)容較為單調(diào)等問(wèn)題。因此，探索一種獨(dú)特而有效的手段，以提升課后服務(wù)的綜合質(zhì)量，成為亟待解決的問(wèn)題。

一、太極拳的作用

（一）促進(jìn)學(xué)生身心健康

第一，太極拳的練習(xí)注重身體的柔和運(yùn)動(dòng)和呼吸調(diào)控，有助于改善學(xué)生的生理狀況。太極拳的招式緩慢而連貫，動(dòng)作注重舒展和流暢，通過(guò)這種方式能鍛煉身體的各個(gè)部位，增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。這不僅有助于改善學(xué)生的體態(tài)和姿勢(shì)，還能夠有效緩解長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)坐姿帶來(lái)的肌肉疲勞和僵硬感，從而促進(jìn)學(xué)生的整體身體健康。第二，太極拳的冥想元素和心理調(diào)適功效對(duì)于提升學(xué)生心理健康水平起到積極作用。太極拳強(qiáng)調(diào)意識(shí)集中和內(nèi)心平靜，通過(guò)集中精神、調(diào)整呼吸，有助于緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中積累的壓力和焦慮感。太極拳的冥想練習(xí)能夠培養(yǎng)學(xué)生冷靜的心態(tài)，增強(qiáng)情感的穩(wěn)定性，幫助學(xué)生更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困擾。在現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下，太極拳為學(xué)生提供了一種獨(dú)特的心理調(diào)節(jié)方式，有助于促進(jìn)其心理健康的全面發(fā)展。第三，太極拳的團(tuán)體性練習(xí)為學(xué)生提供了一個(gè)共同參與的平臺(tái)，促進(jìn)人際關(guān)系的建立和發(fā)展。在太極拳的練習(xí)中，學(xué)生們相互配合、共同參與，形成了一種團(tuán)隊(duì)協(xié)作的氛圍，通過(guò)共同經(jīng)歷太極拳的練習(xí)，學(xué)生之間建立起互信和默契，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和集體榮譽(yù)感。這種團(tuán)體性的練習(xí)不僅有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，還能夠?yàn)樗麄兲峁┮环N積極、健康的社交方式，緩解學(xué)業(yè)壓力帶來(lái)的孤獨(dú)感，促進(jìn)學(xué)生的社交和情感發(fā)展。

（二）提升學(xué)生綜合素質(zhì)

一方面，太極拳涉及豐富的中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化和哲學(xué)思想，對(duì)于提升學(xué)生的文化素養(yǎng)具有積極影響。太極拳的起源可以追溯到古代中國(guó)的道家文化，其招式中蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)內(nèi)涵，通過(guò)太極拳的學(xué)習(xí)，學(xué)生有機(jī)會(huì)接觸、了解中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，并在練習(xí)中體驗(yàn)到中華文明的獨(dú)特之處。這不僅有助于拓寬學(xué)生的文化視野，還加強(qiáng)了他們對(duì)傳統(tǒng)文化的尊重和理解，提升了他們的文化底蘊(yùn)和修養(yǎng)。另一方面，太極拳的練習(xí)需要學(xué)生保持良好的注意力和專注力，通過(guò)不斷練習(xí)和反復(fù)體會(huì)，提高了學(xué)生的觀察能力和學(xué)習(xí)動(dòng)力。太極拳強(qiáng)調(diào)“心隨身動(dòng)”的原則，要求學(xué)生在練習(xí)中保持內(nèi)心的平靜和專注。這種要求不僅培養(yǎng)了學(xué)生的耐心和毅力，還提高了他們對(duì)細(xì)節(jié)的敏感性。這樣的觀察力和耐心是非常重要的品質(zhì)，對(duì)于提升學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和解決問(wèn)題的能力有著積極的影響。

（三）豐富課后服務(wù)內(nèi)容

一方面，太極拳的引入為課后服務(wù)提供了多樣化的選擇。傳統(tǒng)的課后服務(wù)包括作業(yè)輔導(dǎo)、興趣小組等，而太極拳的加入為學(xué)校提供了新的活動(dòng)形式，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣選擇參與太極拳的學(xué)習(xí)，體驗(yàn)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的魅力。這種多樣化的課程內(nèi)容能夠滿足不同學(xué)生的需求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和潛能。另一方面，太極拳的文化內(nèi)涵豐富了課后服務(wù)的知識(shí)領(lǐng)域。通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳，學(xué)生可以了解到更多關(guān)于中國(guó)傳統(tǒng)文化的知識(shí)，這不僅有助于學(xué)生的文化素養(yǎng)提升，還為他們打開(kāi)了認(rèn)知的新視野。在傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代教育相結(jié)合的過(guò)程中，課后服務(wù)更具深度和廣度，豐富了學(xué)生的知識(shí)體驗(yàn)。

二、太極拳助力課后服務(wù)質(zhì)量提升的策略

（一）完善課程設(shè)置

完善課程設(shè)置有利于太極拳助力課后服務(wù)質(zhì)量的提升，通過(guò)科學(xué)合理的課程設(shè)置，可以確保太極拳的引入既能夠達(dá)到促進(jìn)身心健康的目的，又能夠融入課后服務(wù)的整體框架，滿足學(xué)生的多元需求。首先，設(shè)計(jì)合理的太極拳課程結(jié)構(gòu)。在初中生的身體發(fā)育階段，課程設(shè)置應(yīng)考慮到其生理和心理特點(diǎn)，注重循序漸進(jìn)。太極拳的基礎(chǔ)動(dòng)作、呼吸、冥想等元素應(yīng)該分階段進(jìn)行教學(xué)，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐漸提高學(xué)生對(duì)太極拳練習(xí)的理解力和掌握程度。這樣的結(jié)構(gòu)既能夠確保初學(xué)者輕松上手，又能夠?yàn)橛薪?jīng)驗(yàn)者提供更深層次的練習(xí)挑戰(zhàn)，使課程更具吸引力和實(shí)效性。其次，太極拳課程的內(nèi)容設(shè)置應(yīng)注重與學(xué)科知識(shí)的融合。在初中階段，學(xué)科知識(shí)的學(xué)習(xí)和太極拳的練習(xí)并不是彼此隔離的，通過(guò)將太極拳與相關(guān)學(xué)科內(nèi)容結(jié)合，創(chuàng)造多學(xué)科交叉的學(xué)習(xí)場(chǎng)景，可以促使學(xué)生更好地理解太極拳的文化內(nèi)涵和歷史淵源。例如，可以通過(guò)太極拳的起源與中國(guó)古代歷史、哲學(xué)思想的聯(lián)系，激發(fā)學(xué)生對(duì)歷史文化的興趣，促使他們更主動(dòng)地學(xué)習(xí)太極拳。再次，在完善課程設(shè)置的同時(shí)，還需注意太極拳課程的時(shí)長(zhǎng)和頻次。初中生有著較大的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，因此太極拳的課程時(shí)長(zhǎng)宜短而頻次宜多。可以考慮將太極拳融入每周的課后服務(wù)計(jì)劃中，每次課程時(shí)間控制在30分鐘與1小時(shí)之間，確保學(xué)生能夠在輕松的氛圍中享受太極拳的益處，同時(shí)不會(huì)過(guò)度影響學(xué)業(yè)。最后，太極拳課程的安排也可以考慮與其他課后服務(wù)項(xiàng)目交替進(jìn)行，形成多元化的活動(dòng)模式。例如，將太極拳與藝術(shù)、音樂(lè)等相關(guān)活動(dòng)結(jié)合，創(chuàng)造出更富有創(chuàng)意和趣味性的課程體驗(yàn)。這樣的交替安排不僅可以避免學(xué)生對(duì)單一活動(dòng)的疲勞感，還能夠拓展他們的興趣領(lǐng)域，使課后服務(wù)更加多樣化。

（二）創(chuàng)新教學(xué)方法

通過(guò)創(chuàng)新教學(xué)方法，太極拳不僅能更好地融入課后服務(wù)體系，還能夠更好地滿足學(xué)生的需求，提升服務(wù)的吸引力和實(shí)效性。首先，引入科技元素，開(kāi)展在線太極拳教學(xué)。隨著科技的發(fā)展，在線教學(xué)已經(jīng)成為一種越來(lái)越受歡迎的教育方式，在線太極拳教學(xué)，可以突破地域限制，使更多的學(xué)生能夠享受到太極拳的益處。在這一模式下，教師可以借助視頻、圖像等多媒體手段，生動(dòng)地展示太極拳的動(dòng)作和技巧，使學(xué)生能夠更直觀地理解和模仿。同時(shí)，通過(guò)在線平臺(tái)，學(xué)生可以隨時(shí)隨地參與太極拳練習(xí)，增加了學(xué)生的靈活性和參與度。其次，采用游戲化教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。太極拳的傳統(tǒng)教學(xué)方式通常過(guò)于嚴(yán)謹(jǐn)和呆板，而通過(guò)引入游戲化元素，可以使太極拳更貼近學(xué)生的生活和興趣。例如，設(shè)計(jì)太極拳的拼圖游戲、虛擬實(shí)景模擬等，使學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)太極拳的基本動(dòng)作，增強(qiáng)他們對(duì)太極拳的興趣和投入感。游戲化教學(xué)方法不僅可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，還能夠通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)、合作等促進(jìn)學(xué)生之間的互動(dòng)，形成更具活力的學(xué)習(xí)氛圍。最后，注重個(gè)性化教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)制訂個(gè)性化的太極拳教學(xué)計(jì)劃。每位學(xué)生的身體狀況、興趣愛(ài)好和學(xué)習(xí)習(xí)慣都存在差異，太極拳的教學(xué)應(yīng)該更加關(guān)注個(gè)性化。教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)評(píng)估，了解他們的學(xué)習(xí)需求和偏好，制訂相應(yīng)的太極拳練習(xí)計(jì)劃。例如，對(duì)于注重柔和放松的學(xué)生可以重點(diǎn)強(qiáng)化太極拳的冥想元素，而對(duì)于注重鍛煉的學(xué)生可以加強(qiáng)身體動(dòng)作的強(qiáng)度。這樣的個(gè)性化教學(xué)方法不僅有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，還能夠更好地滿足他們的需求，提升課后服務(wù)的個(gè)性化水平。

（三）鼓勵(lì)學(xué)生參與

通過(guò)積極參與太極拳練習(xí)，學(xué)生不僅可以鍛煉身體，還能夠在課后服務(wù)中建立更緊密的社交關(guān)系、提高學(xué)科綜合素質(zhì)。首先，通過(guò)組織有趣且具挑戰(zhàn)性的太極拳活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的興趣。太極拳作為一種藝術(shù)性和養(yǎng)生性兼?zhèn)涞倪\(yùn)動(dòng)方式，其獨(dú)特的氣氛和動(dòng)作可以吸引學(xué)生的好奇心。教師可以設(shè)計(jì)一些富有創(chuàng)意的太極拳動(dòng)作，或者組織太極拳比賽，通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)激發(fā)學(xué)生的興趣，使太極拳練習(xí)成為他們?cè)敢鈪⑴c的課后活動(dòng)。其次，鼓勵(lì)學(xué)生參與太極拳的組織和管理。在太極拳課后服務(wù)中，可以設(shè)置學(xué)生太極拳俱樂(lè)部，由學(xué)生自行組織和管理。學(xué)生參與組織、策劃和執(zhí)行太極拳活動(dòng)，可以培養(yǎng)他們的領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，學(xué)生們也可以分享自己的太極拳體驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)進(jìn)步。這樣的參與機(jī)會(huì)不僅豐富了課后服務(wù)的內(nèi)容，還激發(fā)了學(xué)生對(duì)太極拳的主動(dòng)學(xué)習(xí)欲望。最后，為了鼓勵(lì)學(xué)生更主動(dòng)地參與太極拳的課后服務(wù)，可以設(shè)立一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。例如，設(shè)立太極拳練習(xí)的勤奮獎(jiǎng)、技能進(jìn)步獎(jiǎng)等，通過(guò)這些獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)學(xué)生在太極拳練習(xí)中取得更好的成績(jī)。這不僅能夠提高學(xué)生的積極性，也能夠增強(qiáng)他們對(duì)太極拳的認(rèn)同感。同時(shí)，還可以通過(guò)太極拳的表演和展示活動(dòng)，為學(xué)生提供展示自己成果的平臺(tái)。定期組織太極拳的演出，鼓勵(lì)學(xué)生展示他們的太極拳技藝，增強(qiáng)他們的自信心。這樣的活動(dòng)不僅能夠鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，還能夠提高他們對(duì)太極拳的自我認(rèn)知，使太極拳不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種自我展現(xiàn)和表達(dá)的工具。

（四）提高教師素質(zhì)

教師作為課程的組織者和引導(dǎo)者，其專業(yè)水平、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和人際溝通能力直接影響著學(xué)生太極拳學(xué)習(xí)的效果和課后服務(wù)的質(zhì)量。首先，具備扎實(shí)的太極拳專業(yè)知識(shí)和技能。只有具備深厚的太極拳理論知識(shí)和熟練的實(shí)踐技能，教師才能夠準(zhǔn)確傳授太極拳的動(dòng)作和內(nèi)涵，指導(dǎo)學(xué)生正確練習(xí)。太極拳教師應(yīng)接受專業(yè)培訓(xùn)，不斷提升自身太極拳水平，了解最新的研究成果和教學(xué)方法。同時(shí)，鼓勵(lì)太極拳教師參與太極拳相關(guān)的比賽和培訓(xùn)活動(dòng)，增強(qiáng)他們?cè)谔珮O拳領(lǐng)域的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提高專業(yè)素質(zhì)。其次，關(guān)注學(xué)生的身心健康。在課后服務(wù)中，太極拳練習(xí)的目標(biāo)不僅是技能的傳授，更是對(duì)學(xué)生身心健康的促進(jìn)，教師需要了解學(xué)生的身體狀況，根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，確保太極拳練習(xí)對(duì)學(xué)生的身體健康起到積極作用。同時(shí)，太極拳教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的心理健康，通過(guò)溫暖的言語(yǔ)和親切的態(tài)度建立良好的師生關(guān)系，為學(xué)生提供情感支持。最后，太極拳教師的溝通和協(xié)作能力也至關(guān)重要。在初中階段，學(xué)生的認(rèn)知水平和表達(dá)能力有限，太極拳教師要善于傾聽(tīng)和理解學(xué)生的需求，通過(guò)簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言和示范動(dòng)作來(lái)引導(dǎo)學(xué)生正確練習(xí)太極拳。同時(shí)，太極拳教師還需要與其他教育工作者、學(xué)生家長(zhǎng)等形成緊密的協(xié)作關(guān)系，共同關(guān)心學(xué)生的全面發(fā)展，提升太極拳在初中課后服務(wù)中的整體效果。

（五）加強(qiáng)家校合作

通過(guò)積極的家校合作，太極拳能夠更好地融入學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，形成一體化的服務(wù)模式。首先，建立太極拳學(xué)習(xí)的家校溝通平臺(tái)。通過(guò)建立專門的家校溝通平臺(tái)，教師可以及時(shí)向家長(zhǎng)傳達(dá)太極拳的教學(xué)計(jì)劃、學(xué)生的學(xué)習(xí)情況以及相關(guān)活動(dòng)的信息，家長(zhǎng)也可以通過(guò)這個(gè)平臺(tái)了解太極拳的特點(diǎn)、對(duì)學(xué)生的身心健康有何幫助，從而更好地支持學(xué)生參與太極拳的課后服務(wù)。這種信息的及時(shí)傳遞可以促進(jìn)家校之間的互動(dòng)，使學(xué)生在太極拳學(xué)習(xí)中得到更全面的關(guān)愛(ài)。其次，組織家長(zhǎng)參與太極拳活動(dòng)。邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與太極拳的課后服務(wù)活動(dòng)，可以拉近家校關(guān)系，使家長(zhǎng)更深入地了解太極拳的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。還可以組織太極拳觀摩活動(dòng)，讓家長(zhǎng)親身體驗(yàn)太極拳的樂(lè)趣，促使他們更加積極地支持和參與學(xué)生的太極拳學(xué)習(xí)。這樣的參與可以增進(jìn)家長(zhǎng)對(duì)太極拳的理解，形成共同的教育理念，推動(dòng)太極拳在課后服務(wù)中的落地實(shí)施。最后，定期組織太極拳學(xué)習(xí)的家校聯(lián)誼活動(dòng)，使太極拳教師、學(xué)生和家長(zhǎng)之間建立更加親近的關(guān)系。這樣的活動(dòng)可以通過(guò)太極拳表演、講座、互動(dòng)游戲等形式，拉近家校關(guān)系，使太極拳不僅是學(xué)校的一項(xiàng)課程，更是家庭和學(xué)校共同關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)。通過(guò)聯(lián)誼活動(dòng)，可以增進(jìn)學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)太極拳的認(rèn)同感，提高家長(zhǎng)對(duì)太極拳的支持度。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，太極拳作為一種課后服務(wù)的載體，從多維度為初中生提供了更為豐富、全面的發(fā)展空間。在太極拳的引領(lǐng)下，學(xué)生在身體、心理、社交等多方面得到發(fā)展，為其未來(lái)的成長(zhǎng)奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。通過(guò)本文的研究，教師深信太極拳將在初中課后服務(wù)中發(fā)揮更為重要的作用，為學(xué)生的全面發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

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責(zé)任編輯：趙瀟晗

本文系2022年安徽省教育科學(xué)研究項(xiàng)目“以太極拳為抓手提供高質(zhì)量課后服務(wù)的行動(dòng)研究”的研究成果，項(xiàng)目編號(hào)為JK22059。