斷崖式絕交，該如何應對？

同事小張老師是我們辦公室的“開心果先生”，每當有人不開心時，他都會想方設法逗對方開心。然而最近一周，這位“開心果先生”變得不快樂了，臉上沒了往日的笑容，整個人無精打采的。

發生什么事了呢？

原來，小張老師有一個無話不談的好朋友，他們一同經歷了青澀的大學時代，共度了學生時代的許多磨礪，

互相支持，互相陪伴。畢業之后，他們雖然在不同的城市工作，但一直保持著聯絡。

然而就在一天深夜，小張老師收到一條來自好友的短信，說自己不想再維持這段友情了。這條短信像是當頭一棒，把小張老師給打蒙了，反應過來后，他接連給好友撥打了幾個電話，試圖和對方溝通，但都沒有接通，他一宿都沒睡好覺。第二天，小張老師又給對方發了短信，也沒有得到回復，但他還是鍥而不舍地聯系對方，剛剛他就是在給對方發短信。

小張老師說，這種斷崖式絕交讓他無法接受，他白天想，晚上也想，就是想不通，為何這么多年的堅固友情會在一瞬間破裂？

斷崖式絕交，是怎么發生的？

斷崖式絕交，并非因時間的流逝而逐漸疏遠，而是在某一刻，因為某種原因，關系突然斷裂。究竟在什么情況下，會發生突如其來的、徹底的絕交呢？

● 失望的不斷累積

作為被絕交的一方，小張老師認為兩個人沒有實質性的矛盾，沒有過任何爭吵，所以他非常困惑：為什么前一秒我們還是好朋友，下一秒就突然跟我絕交？

實際上，一個人想要和另一個人絕交，不一定非要發生實質性的矛盾或者沖突，他可能只是對你積累了很多失望和不滿意，但一直沒有告訴你，而你也始終沒有意識到。直到有一天，對方毫不客氣地選擇結束，你覺得莫名其妙，但其實對方早已有了絕交的想法。

造成這種局面，你有沒有責任？一定是有的，比如你忽視了對朋友的關心，或無意識地傷害過朋友；但對方同樣也有問題，不懂得溝通，不懂得表達需求，也不懂得主動去修復關系中的裂痕。

● 價值觀念的分歧

人在選擇朋友的時候，更傾向于那些價值觀、人生觀和自己相似的人，價值觀念互相契合的人，也更容易發展出深厚的友誼。但是，這種契合有可能只是階段式的，而非永久式的，因為每個人都會經歷個人成長與自我認知的變化，都在不斷地學習、經歷新的事物，在這個過程中，我們的價值觀、人生觀、興趣愛好、生活重心都會發生變化。所以每成長到一個新階段，我們都會重新審視自己與他人的關系，包括曾經的好朋友。

發現自己與曾經的好朋友在價值觀、人生觀等方面已經產生了分歧，這種情況固然很現實，但又不太容易面對，一些人擔心直接說出來有可能傷害對方，也讓彼此的關系變得尷尬，日后更不好相處，所以就選擇了減少聯系甚至直接斷聯。

● 對方的主動隔絕

一個頻繁與你聯絡、互動的朋友，突然有一天和你斷聯，像消失了一樣，在你看來這是要絕交的意思。但還有一種可能是他經歷了重大的人生變故，比如事業上的失敗、戀人的背叛、至親的離開等，巨大的打擊讓人無法承受，需要時間調整。

你要知道，有一些人在遇到困惑、挫折、痛苦時并不喜歡向外尋求安慰，不會到處訴苦，也不會與別人促膝長談，而是會隔絕和外界的聯系。在你看來可能有些難以理解，但對他們來說這是一種自我保護。

遭遇斷崖式絕交，該如何應對？

接受現實，停止自責

作為被動的一方，我們會在關系突然結束后難以走出來，因為對方并沒有給出任何解釋，我們會自己不斷地思考、分析、復盤。這不僅不能改變現實，反而會讓我們產生自責和自我懷疑，認為造成這種結果都怪自己不好。

我們應該認識到，友誼是一種雙向的關系，需要雙方共同建設和維護。關系的斷崖式結束，不全都是我們的錯，對方也有責任。

嘗試修復關系

一旦出現了斷崖式的裂痕，想要修復關系是很難的，但如果你想努力挽回一下，當然也沒問題。

對方如果還愿意和你對話，說明心里應該沒有什么過不去的坎，導致關系斷崖式結束的原因有可能是現實因素，比如地理上的分離、生活重心的變化等。在現實情況的限制下，選擇斷崖式結束一段關系其實也很正常；再比如對方認為你們在人生觀、價值觀等方面不再契合，已經不再適合做朋友，你要理解和接受這種變化。人際關系本身就是動態的，并非能由你完全控制的，你要尊重對方的選擇，自己也不要過分沉湎于過去的關系中，要對未來可能出現的新朋友、新機遇保持開放的心態。

如果對方不愿意和你對話，你就試著換位思考，設身處地想象自己處于對方位置，會有什么樣的動機等，然后你可以用發短信的方式，明確表達你的看法和訴求。若對方恰好是因為經歷了人生變故，想一個人靜一靜，你的信息也能傳遞出你的關心，當對方調整好了之后，想必會主動和你聯系。若對方依舊不理不睬，你也沒什么遺憾，畢竟你挽回過了，也關心過了。

發展更高質量的友誼

隨著年齡的增長，我們會發現人們不是不愿意維系友誼，而是真的很難拿出時間來維系友誼。由于工作、照顧家庭、個人發展等原因，我們可以分配給友誼的時間實在太少了。因此，人們對于友誼產生了一種“不刻意強求”的態度，斷崖式的絕交往往也發生得悄無聲息。

那么，有沒有一種友情，即便無法花很多時間去維系，也不會遭遇斷崖式的結束呢？是有的，那是一種更加成熟的、高質量的友誼。它能在你需要時給予陪伴和支持，卻又不會對你時間和精力投入要求過于苛刻，你在擁有這份珍貴友誼的同時，又能擁有很大程度的自由。

但這樣的友誼并不容易建立。

你自身一定要是成熟的，知道如何去建立一段健康的友誼；你和對方能夠互相欣賞，進行有效交流；你們之間的關系是平等、尊重的，大家都清楚邊界在哪里，也會默契地維護彼此的邊界；當你們出現矛盾時，雙方都會積極去解決，并能做到互相體諒和包容；和對方在一起時，彼此能夠提供給對方高質量的陪伴，能夠互相創造和分享快樂。

相信這樣高質量的友誼，才是我們內心真正所向往的。