如何重拾愛人的能力？

楊磊（化名）相貌英俊，性格溫文爾雅，在一家外企工作，收入不菲，有房有車。這些條件使他成了旁人眼中非常理想的婚戀對象，但已經(jīng)年過三十的他卻一直單身。

剛進入外企工作時，楊磊認(rèn)為男人應(yīng)該先立業(yè)，后成家，發(fā)展事業(yè)是最主要的；同時也因為感受到了職場競爭的激烈，他的事業(yè)心變得更強，為了讓自己的職業(yè)生涯步入良性發(fā)展的軌道，他一心撲在了工作上。工作特別累時，偶爾也希望身邊有個人陪伴，可如果真讓他去談戀愛，他只會說算了吧，懶得談。

時間一晃，楊磊已進入而立之年，父母開始催婚，他也意識到自己應(yīng)該找個對象了。正巧朋友給他介紹了一位女孩，對方非常主動地向他拋出橄欖枝，楊磊理智上也覺得對方條件不錯，比較符合心中的理想型，但自己卻一直沒有心動的感覺。

朋友勸他再和女孩多接觸一下，畢竟感情是需要培養(yǎng)的，可過了一段時間后，他仍然難以投入熱情。女孩也察覺到了楊磊的冷漠，覺得自己在這段關(guān)系中可有可無，和他提出了分手。

之后，朋友又提出再給楊磊介紹一個對象，楊磊拒絕了。他說，這個世界上可能就沒有真愛。而且他感覺自己缺乏愛一個人的能力，不適合談戀愛。他十幾歲就離開父母獨自到海外留學(xué)，回國后也一直獨立生活，早已習(xí)慣了一個人，繼續(xù)享受單身、發(fā)展事業(yè)，也挺好。

一個人為何會缺乏愛人的能力？

醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫作“肌無力”，指骨骼肌不能產(chǎn)生正常的力量，肌力有不同程度的喪失。人的內(nèi)心也有一種“愛無力”的狀態(tài)，這是一種情感上的無力感，表現(xiàn)為對戀愛和情感生活缺乏必要的興趣和主動性，即便面對喜歡的異性也表現(xiàn)得冷漠，難以投入感情。

在當(dāng)今這個時代，其實很多年輕人都面臨著這樣的情感困境：渴望愛的心情是有的，但愛人的能力是沒有的，又因為沒有愛人的能力，而拒絕了別人的愛。

那么，一個人為什么會缺乏愛人的能力呢？我們以楊磊為例，來具體看看：

● 長期處于壓力狀態(tài)

由于工作繁忙、職場內(nèi)卷、生活節(jié)奏快等因素，楊磊長期處于一種高壓的狀態(tài)之中，當(dāng)壓力積攢到了一定程度，他便主動選擇了用隔離情緒的方式來應(yīng)對壓力，在情緒上變得回避或封閉，即陷入“情緒無能”。

情緒無能的狀態(tài)，會使人刻意回避親密關(guān)系，排斥與異性接觸，戀愛后不愿意分享自己的情緒，難以對伴侶的情緒做出反應(yīng)，給人冷漠、疏離之感。

● 個人邊界感較強

在親密關(guān)系中，較強的邊界感會讓伴侶產(chǎn)生“不被需要”的感受，因為這樣的人通常較少坦露對伴侶的需要，會很獨立地自己做決策，伴侶就會覺得自己在關(guān)系中是沒有必要存在的。同時，他也很難和伴侶進行情感層面的融合，伴侶會認(rèn)為從他身上無法得到被愛的可能性。

楊磊獨自在海外留學(xué)過好幾年，是一個獨立性比較強的人，他會習(xí)慣性地在關(guān)系中保持著較強的邊界感，也就不足為奇了。

● 對真愛的懷疑心理

在朋友再次給楊磊介紹對象時，他拒絕了，還說這個世界上可能遇不到真愛。這種對到底有無真愛、到底能否遇到真愛抱有懷疑的心理，在當(dāng)今社會其實很常見，人們對愛情的態(tài)度日漸復(fù)雜，對真愛抱持一種懷疑態(tài)度，不能確信，因而不愿或不敢行動。還有的人比較矛盾，明明懷疑真愛，卻又為了尋求心中理想的真愛，對戀愛對象的挑剔幾近苛刻，最后還要感慨一句“真愛難尋”。

如何調(diào)整自我，重拾愛人的能力？

別讓工作成為你的全部

楊磊是一個非常看重工作的人，他將工作視為“事業(yè)”，可以為這份事業(yè)犧牲個人生活。

其實，看重工作本身不是什么問題，但除了工作之外，人生中還有很多事情也值得我們關(guān)注，如果過于沉迷你所追求的事業(yè)，把包括愛情在內(nèi)的許多情感都從生活中淡化掉，甚至拋棄掉了，是會失去很多樂趣的。

調(diào)整邊界感

邊界的維護很重要，但邊界并非一成不變的。親密關(guān)系的不同時期所需要的邊界感也不一樣，我們需要適時進行調(diào)整，這也是一種愛的能力。

具體來講：剛確認(rèn)關(guān)系時，我們可以適當(dāng)讓渡自己的邊界，讓對方更多地走進自己的世界，讓對方感到被接納；進入熱戀期，我們在情感上有更強烈的融合需要，如果你的個人邊界感較強，此時會感覺對方的某些行為是對邊界的侵犯和逾越，你不妨大膽地表明自己的感受、想法和期望，促進雙方一起調(diào)整相處模式，不要單方面表現(xiàn)出想要遠(yuǎn)離、掙脫的態(tài)度；熱戀期過后，關(guān)系趨于穩(wěn)定，雙方都需要更多邊界感，但并不代表你要去疏遠(yuǎn)對方，而是要保持你們最佳的相處距離和方式。

調(diào)整對真愛的認(rèn)知

到底有沒有真愛呢？筆者認(rèn)為，有，但往往并不持久，因為真愛僅僅只是一種感覺，這種感覺因人而異。你會在某些時刻感受到真愛，比如身體親密接觸時、深入聊天時、共同應(yīng)對困難時；但當(dāng)你們不進行這些活動時，這種感覺就會消失，固有的認(rèn)知會再次出現(xiàn)，于是你又開始懷疑到底有無真愛。實際上，消失的只是你對真愛的感覺，而不是你們之間的愛。

許多年輕人對愛情的認(rèn)知只有兩個字：甜蜜，并且是只有甜蜜，沒有痛苦。當(dāng)一個人對愛情持有不現(xiàn)實的、絕對完美的標(biāo)準(zhǔn)時，自然很難找到滿意的對象，久而久之，就對愛情失去了興趣，自身情感也趨于麻木和冷漠。所以，對于愛情，也要記得別過于追求完美，接受它有不完美的地方，接受它也會帶來酸澀和痛苦的感受，反而更容易找到適合你的愛情。

親密關(guān)系處理的好壞，很大程度上取決于愛一個人的能力。每個人都值得擁有一段令人愉悅的親密關(guān)系。如果你覺得自己缺乏愛人的能力，請不要灰心，試著把這種能力尋回來吧！