我很害怕選擇，怎么辦

周天：老師，您好！我是一名新生。從小到大，我特別害怕做選擇，因為每當自己做選擇時，得到的都是父母的諷刺和不支持，所以后來直接放棄選擇了。現在每次遇到選擇時，我內心的第一反應是怕出錯或者怕后悔，不敢選擇。我好希望父母一直在身邊。我的內心非常煎熬，手心會出汗，這種現象越來越嚴重了，讓我無法集中精力上課，嚴重影響了我的學習。我該怎么辦？

知心老師：周天，你好！謝謝你對老師的信任。面對選擇，因擔心選擇后的結果而產生內心焦慮、緊張甚至害怕等情況是一種正常的心理反應，很多同學也面臨著同樣的困惑。

心理學家武志紅在《你就是答案》中說：生命的意義就在于選擇，只有不斷為自己的人生做選擇，這個人才算活過。因此，每個人都會面臨選擇。越來越多的人害怕選擇，其主要原因有：1.害怕承擔風險。很多時候，我們害怕選擇是擔心自己無法承受選擇帶來的不好結果，猶如你的內心第一反應是怕出錯或者怕后悔。2.成長環境的影響。心理學家認為，害怕選擇的人與成長的環境有關。他們在成長中習慣父母幫他們“做出正確的選擇”，以致心理上對父母產生了依賴。比如小時候都是父母幫你選擇，以致現在的你面對選擇時，希望父母一直在身邊幫你做出選擇。3.面對多重壓力。各種各樣的壓力，如工作、學習和家庭等方面的壓力會讓我們變得焦慮和緊張，而難以做出決策。那該如何克服害怕選擇的心理呢？為此老師建議：

1.理性思考，列出利弊清單。理性分析所要做的選擇，分別羅列利弊清單，對比之后，做出合理選擇。借助利弊清單我們能認清真實信息，幫助自己快速地下定決心、做出選擇。

2.相信自己，敢于嘗試。害怕選擇，或不去選擇，是一種自我否定，某種意義上也是一種沒有意義的內耗。如果你不敢嘗試，那么你將永遠在正確的大門之外徘徊。當你勇敢嘗試，給自己一次試錯的機會，你會發現這種感覺好極了。即使這次沒有成功，你也離成功更近了一步。要知道敢于踏出選擇的第一步，才有獲得成功的可能性。自己的人生，是自己一步步走出來的。一次次的選擇，是一次次的試錯，也是一次次人生經歷的積累。

3.向自己信任的人求助。征求自己信任的朋友或者長輩的意見，尋找更多的思考方向和角度，有利于我們做出選擇。▲

（作者單位：江西省贛州市贛縣中等專業學校）