如何讓血壓與我們和諧相處

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量上肢血壓，收縮壓≥140和（或）舒張壓≥90毫米汞柱，稱為高血壓。高血壓對血管的損害是一個慢性、長期的過程，就像一個隱形“殺手”，會引起心、腦、腎、眼睛等靶器官損害。如不加以控制，病程越長，靶器官損害的程度就越嚴重，心血管疾病的風險就越大。

不同高血壓患者的目標降壓值不一樣。一般高血壓患者的降壓目標是＜140/90毫米汞柱：合并糖尿病、冠心病等慢性疾病的高血壓患者，降壓目標值＜130/80毫米汞柱：大于65歲的老年高血壓患者，收縮壓＜150毫米汞柱。

長期堅持健康的生活方式是降壓的基石 一是要減少鈉鹽的攝入：二是要補充鈣和鉀鹽：三是控制體重：四是限制飲酒、戒煙：五是補充足量維生素C;六是減少脂肪和膽固醇的攝入。少食含脂肪含量高的豬肉肥肉，多食用蛋白質含量較高而脂肪含量較少的禽類和魚類。少吃肥肉不僅可以減肥和保持正常血壓，而且可以防止高血壓引起的心肌梗死和中風。

正確使用降壓藥是血壓達標的關鍵 首選降壓與保護兼具的藥物，還能保護心腦腎等重要臟器。其次優先應用長效制劑，24小時平穩降壓。對血壓頑固難降的高血壓，需聯合應用兩種或兩種以上作用機制不同的降壓藥。此時應遵循醫生的意見。由醫生根據每位患者的具體情況量身定制適宜的降壓方案。

居家定時自測血壓是保障 測血壓應接受醫務工作者的培訓或指導，知曉如何正確使用血壓計。選擇高度合適的座椅和桌子，測量血壓時不要講話，保持坐位，雙腳自然平放，將袖帶的膠皮袋中心置于肱動脈上，血壓計袖帶下緣距肘線2-3厘米，袖帶盡量保持與心臟在同一水平。血壓未達標及血壓不穩定者每日早晚各測1次，每次測量3遍：血壓達標且穩定的患者，至少每周自測l天，早晚各1次。

高血壓患者需要長期甚至終生服降壓藥，才可能使血壓達到或接近目標血壓，預防靶器官損害和高血壓并發癥的發生。還要堅持定期隨訪，在醫生指導下堅持服藥，觀察降壓療效，監測各種危險因素，堅持健康的生活方式，如此才會獲得好的療效。