衣要貼身方保暖

在許多人看來，養(yǎng)生與穿什么衣服似乎關系不大。人們更多地關注于與養(yǎng)生直接相關的運動鍛煉、吐納導引、飲食進補等方面，對老人生活的其他事項卻不甚重視。其實，老人養(yǎng)生涉及到生活中的方方面面，需要全方位地護理。任何一個細小的環(huán)節(jié)失誤，就可能會引起災難性后果。這就好比英格蘭歷史上的查理三世。“少了一個鐵釘，丟了一只馬掌。少了一只馬掌，丟了一匹戰(zhàn)馬。少了一匹戰(zhàn)馬，敗了一場戰(zhàn)役。敗了一場戰(zhàn)役，失了一個國家。”最終導致了英國金雀花王朝的覆滅，都鐸王朝取而代之。

《壽親養(yǎng)老新書》卷一原名《養(yǎng)老奉親書》，為宋代養(yǎng)生學家陳直所撰；卷二至卷四為元代醫(yī)學家，也是中國最早的營養(yǎng)保健學專家鄒鉉續(xù)增，更名為《壽親養(yǎng)老新書》，現(xiàn)代流行的即此版本。陳直在書中提到了許多和老人養(yǎng)生有關的生活細節(jié)，初看不足為奇，但細細思量，卻無一不彰顯了處處為老人著想的細心。其中關于冬季老人的穿衣問題就是之一。陳直認為，老人冬季的衣服不須寬長。首先是“長則多有蹴絆”，由于人老腿腳不利，關節(jié)僵硬，身體的反應性較差，稍有蹴絆就容易發(fā)生意外；加之天寒地凍，縮手縮腳，活動不便，更需小心慎重。其次是衣服不宜太過寬松，緣由是老年人“骨肉疏冷”，陽氣不足，用今天的話說就是新陳代謝減緩，體內的產熱能力下降，而且老人骨密度下降，肌肉組織減少而松弛，有些老人甚至發(fā)生骨質疏松或肌少癥，因而冬季難以抵御風寒的侵襲。衣服寬松會在肌膚和衣服之間留下空氣流動的空間，不僅容易散發(fā)身體的熱氣，而且寒風容易入里，不利于保暖，容易傷寒而引起疾病。陳直的建議是“窄衣貼身”，這樣內衣緊貼肌膚，體內的熱氣不易流散，且屏絕寒氣入里，有利于老人冬季保暖。正如陳直所言：“暖氣著體，自然血氣流利四肢和暢。”

如今正值冬季嚴寒，陳直的這段話應當引起老年人的注意，尤其是衣服不宜過于寬松這一點切切要緊。須知許多老年性疾病，如肺部疾病、心腦血管病、呼吸道感染等都與老人冬季感受風寒有關，故而做好冬季的防寒保暖措施，是老年人安全過冬的首要條件，不可不慎。但窄衣也要適度，因為衣服過于緊窄，難免有妨礙血液流通之虞，況且老年人大多有不同程度的動脈粥樣硬化狹窄，血流不利，故更須謹慎。總之，要正確認識陳直的“窄衣貼身”之說，重在“貼身”二宇。諸君以為然否？

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生格言

衣服制度不須寬長，長則多有蹴絆，寬則衣服不著身，緣老人骨肉疏冷，風寒易中，若窄衣貼身，暖氣著體，自然血氣流利四肢和暢。

宋·陳直《壽親養(yǎng)老新書·卷一》