打造高效體育課堂，有效提升學生體能

小學生的體質健康水平是關系到學生能否健康成長的關鍵，在小學體育教學中注重對學生體質的提升訓練，不僅是新課程改革對小學體育教學提出的重要要求，同時也是體育課程教學的根本目的。因此，教師要從小學階段學生身體發展的階段特點出發，強化身體素質能力培養，不斷提升小學生的身體素質能力。

一、提高學生對體育課的參與熱情。

要提升學生體質健康水平，就要提高學生參加體育體能訓練的熱情，讓學生自愿地參與體能訓練，學生訓練效果才能得到有效提高。我們崖小體育組在研究中發現，在枯燥無味的體育訓練中適當加入一些有趣的游戲或者是比賽會有效提高學生的參與熱情。

情境教學法也是備受學生熱崇的一種教學方式。我校體育教師在平時的課堂教學中，就擅長情境的創設，這樣做能夠強化提升學生訓練過程當中的體能訓練興趣與熱情。

二、創新體育課堂教學模式。

為了有效提升學生的體質健康水平，我們崖小體育組教師通過探討研究，確立了基于大單元教學有效提升學生體質健康水平，將有效提升學生體質健康水平與大單元教學有機融合，改變以往對課堂教學平均用力的方法，調整為以一個單元為整體，將教材進行內容重組，整體上把握教材內在的聯系，形成單元內相對完整的教學主題體系。將有效提升學生體能的單元學習目標體系、邏輯完整性的學習內容、要素關聯的知識體系結構化，分攤到各課精細定學，精確定教。

我們在課堂教學的準備部分和基本部分中，分別從時間、環節、構建模式等方面入手進行研究。課堂的準備部分我們構建了健康體能有效模式，基本部分構建了提升體能有效模式和構建三種專項體能練習模式。

例如：小學體育新授課—基本部分體能練習模式。模式說明： 基本部分，運用有針對性學習動作的小游戲——自主探究，合作學習——基礎練習——專項體能練習，四個環節的活動，教師有效組織，學生有秩序的學習和練習，學生體能在此環節能得到很大的提升，特別是專項體能練習，針對性強，每節課定時、定量進行訓練，學生體質健康水平得到很大的提升。

專項體能練習三種模式分別是：一是不分組分項等時練習模式，二是分組等時輪換模式，三是先集體后分組練習模式。

例如：在投擲壘球教學時，采用的就是等時輪換模式。根據教學和身體鍛煉的需要，選擇 4個練習手段，分設4個作業點，將學生分成4個組進行循環練習。第1組先通過單人或雙人的體操棒練習來發展投擲壘球所需要的肩帶和脊柱的柔韌性、靈活性；第2組先通過舉啞鈴或舉杠鈴來發展投擲壘球所需要的力量素質；第3組先通過手持小鞭抽打懸掛物這一誘導性練習，來體會掌握投擲壘球最后用力時的“滿弓”和“鞭打”動作；第4組先做投擲壘球練習。各組在規定的作業點上完成規定數量的練習后，再轉到下一個作業點進行練習。

三、強化小學生力量訓練

強化學生的力量訓練，為小學生身心發展奠定良好力量基礎的做法主要有以下幾個方面。首先，體育教師要對小學生的身體素質基本情況進行分析和調查，了解學生身體素質的基本情況，然后制定針對性強的身體力量訓練方法。其次，由于小學生處在身體發展的初級階段，力量訓練需要遵循小強度、高頻率的特點，不能一下子“用力過猛”，力量訓練可以融合到小學體育課堂教學過程中，例如在人教版小學體育“小球類與游戲”的籃球教學過程中，就可以組織學生進行往返跑的訓練，對學生的爆發力和耐力進行訓練，強化投籃訓練，對小學生的上肢力量進行鍛煉等。經過一段時間的訓練，小學生的爆發力和耐力都有了一定的提升，然后再進行長跑鍛煉，通過這種階段性的教育、系統性的訓練對學生的力量進行強化訓練。

四、開展高速運動能力訓練

高速運動能力是小學體育教學中提升學生體質的一個重要途徑，高速運動能力能夠有效刺激小學生大腦中的運動興奮神經和相關的各項運動器官，從而有效提升小學生的體質。例如在“小球類與游戲”中足球項目的教學過程中，教師就可以組織學生進行變向跑、變速跑、折返跑等項目訓練，在這些訓練項目中對學生的呼吸、心率和肌肉運動能力等進行訓練，提高小學生的身體調節意識。同時，在體育課程教學過程中，在間歇性休息或者是課堂結束階段，教師可以組織蛙跳訓練對學生的高速運動能力進行訓練，在鞏固教學效果的同時，強化學生的身體機能。

小學體育教學中注重對小學生體質提升是體育教學意義深化的根本，在小學體育教學過程中，要結合教學內容，注重對小學生身體力量的訓練以及高速運動能力的鍛煉，不斷提升小學生的體質，為小學生的全面發展奠定良好基礎。