冬季皮膚瘙癢，如何調(diào)養(yǎng)

“瘙癢不是病，癢起來(lái)真要命。”冬季，不少人飽受皮膚瘙癢的困擾。瘙癢癥是指臨床上僅有瘙癢癥狀而無(wú)原發(fā)性皮膚損害的皮膚疾病，是冬季常見(jiàn)病、多發(fā)病。該病屬中醫(yī)“風(fēng)瘙癢”“血風(fēng)瘡”“癢風(fēng)”等范疇，多見(jiàn)于老年人，好發(fā)于四肢、軀干，尤其是小腿、前臂及手足背。

冬季氣候干燥，人體新陳代謝減緩，皮脂腺和汗腺的分泌功能減弱，故瘙癢癥易發(fā)。大家要注意每天涂抹潤(rùn)膚劑，每周洗澡的次數(shù)不宜過(guò)多，洗澡水的溫度不宜過(guò)高。如果出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀，不要反復(fù)搔抓，可用棉簽頭摩擦或者拍打瘙癢部位，以減輕癥狀。此外，大家還可以試試中醫(yī)外治法和食療方。

外治止瘙癢

1. 取當(dāng)歸15 克、蛇床子15 克、地膚子15 克、苦參15 克、黃精15 克、艾葉15 克、甘草15 克，水煎后外洗、塌漬或進(jìn)行藥浴。

2. 取當(dāng)歸15 克、紫草15 克、甘草15 克、橄欖油或茶籽油200 毫升。將上述中藥放入盛有橄欖油或茶籽油的碗中浸泡一夜，用保鮮膜封閉碗口，上鍋蒸1 小時(shí)，冷卻后過(guò)濾裝瓶，取適量藥油涂搽患處。

食療有妙方

氣血虧虛，血虛肝旺，生風(fēng)化燥，肌膚失養(yǎng)，則皮膚干燥、瘙癢。瘙癢癥患者平時(shí)可以適當(dāng)選用養(yǎng)血、滋陰、潤(rùn)燥的食材，如當(dāng)歸、龍眼肉、石斛、麥冬、天冬、制黃精、玉竹、沙參、百合、枸杞子、大棗等。下面為大家推薦幾款藥膳。

白蘿卜羊肉湯 取白蘿卜300 克、羊肉500 克、生姜5 片、食鹽適量。將羊肉、生姜放入鍋中，加適量清水，大火煮沸后改用小火煮2 小時(shí)，再放入白蘿卜煮至熟爛，最后加入食鹽調(diào)味即成。

該藥膳具有滋陰潤(rùn)燥、溫陽(yáng)散寒、益氣養(yǎng)血的功效，適用于風(fēng)寒血虛者。

養(yǎng)陰潤(rùn)燥豬膚湯 取北沙參30 克、玉竹15 克、麥冬15 克、陳皮3 克、鮮豬皮250 克、大棗4 枚、生姜3 片、食鹽適量。將所有食材放入鍋中，加適量清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮1.5 ～ 2小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味即成。

該藥膳具有養(yǎng)陰清熱、生津潤(rùn)燥、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效，適用于陰虛血熱者。

補(bǔ)血烏雞湯 取當(dāng)歸30 克、黃芪15 克、枸杞子10 克、烏雞500 克、大棗5 枚、生姜3 片、食鹽適量。將烏雞、當(dāng)歸、黃芪、大棗、生姜放入鍋中，加適量清水，大火煮沸后改用小火煮1.5 ～ 2 小時(shí)，煮至雞肉熟爛時(shí)加入枸杞子，最后加入食鹽調(diào)味即成。

該藥膳具有氣血雙補(bǔ)、美容養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虧虛者。