甲狀腺不好的人脾氣更大嗎

甲狀腺疾病與情緒之間關(guān)系密切，明確這一點(diǎn)，有利于大家理解和重視情緒管理，實(shí)現(xiàn)自我的健康管理。

甲狀腺疾病會(huì)影響人的情緒

甲狀腺疾病有不同的類型，包括結(jié)節(jié)性病變（良性或惡性腫瘤）和彌漫性病變。其中，部分病變可導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢）或甲狀腺功能減退（甲減），兩者均可影響情緒。

例如，甲亢可使機(jī)體代謝亢進(jìn)，使患者在情緒上表現(xiàn)為興奮性增加、容易激動(dòng)、發(fā)怒、不易自我控制等；甲減可使機(jī)體代謝減慢，使患者在情緒上表現(xiàn)為消沉、低落，對(duì)事物提不起興趣等。上述甲狀腺疾病導(dǎo)致的情緒異常應(yīng)引起大家重視。治療原發(fā)病，將甲狀腺功能調(diào)整至正常，才可以從根本上去除其對(duì)情緒的影響。另外，少數(shù)人情緒異常，但沒(méi)有意識(shí)到這可能是甲狀腺疾病惹的禍，這些人要主動(dòng)檢測(cè)甲狀腺功能，以免誤診或延誤治療。

長(zhǎng)期情緒異常影響甲狀腺功能

除了甲狀腺功能異常對(duì)情緒的影響，還要重視長(zhǎng)期情緒異常可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺疾病。在臨床，絕大多數(shù)甲狀腺疾病，如橋本氏甲狀腺炎或良惡性結(jié)節(jié)背后，都有不良情緒在偷偷搞破壞。實(shí)際上，不僅甲狀腺，機(jī)體其他部位的許多疾病，包括腫瘤和非腫瘤性病變，其發(fā)生發(fā)展都或多或少有情緒因素從中作祟。換句話說(shuō)，積極、平穩(wěn)的情緒是身體健康的重要保障。

情緒的亢奮或低落，尤其是長(zhǎng)期壓抑會(huì)影響機(jī)體免疫功能，導(dǎo)致免疫功能紊亂，本來(lái)負(fù)責(zé)對(duì)抗有害侵入、保護(hù)身體健康的免疫系統(tǒng)，可能開(kāi)始攻擊自身的健康組織。甲狀腺最常見(jiàn)的炎癥——橋本氏甲狀腺炎的發(fā)生就屬于上述情況。如果不注意調(diào)整情緒，長(zhǎng)時(shí)間的自身免疫性炎癥將破壞大量甲狀腺組織，導(dǎo)致甲減。

在理解情緒與甲狀腺疾病的關(guān)系后，大家就應(yīng)重視對(duì)情緒的自我管理。情緒的實(shí)質(zhì)是內(nèi)心對(duì)外界事物的反應(yīng)，其本質(zhì)就是“心動(dòng)”。因此，管理情緒一是要內(nèi)修，也就是強(qiáng)大自己的內(nèi)心，二是要努力減少和化解外界的刺激。簡(jiǎn)而言之，就是優(yōu)化自己的內(nèi)外環(huán)境，保持良好的情緒，使自己情緒穩(wěn)定不急躁、做事順暢不糾結(jié)。

如何積極管理自己的情緒

管理與提升情緒狀態(tài)的方法有很多。每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷不同，情緒狀態(tài)也不同，很難使用同一種方法達(dá)到目的。但是，對(duì)一些基本原則的理解有助于大家尋找最適合自己的那一款。

第一，養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)有益身體健康。有了健康的身體，就會(huì)有強(qiáng)大的內(nèi)心，而內(nèi)心強(qiáng)大可以讓我們從容應(yīng)對(duì)工作和生活中的困難，保持內(nèi)心的積極、樂(lè)觀。另外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人一般擁有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和陽(yáng)光的心態(tài)。

第二，多讀書(shū)。

讀書(shū)可以強(qiáng)大我們的內(nèi)心。讀書(shū)的本質(zhì)就是讀者與作者的對(duì)話，作者娓娓道來(lái)，讀者或共鳴、或反思，在互動(dòng)中達(dá)到學(xué)習(xí)和提升的目的。書(shū)籍的選擇非常重要，就強(qiáng)大內(nèi)心、提升自我而言，我們首先應(yīng)重視從傳統(tǒng)文化中汲取知識(shí)。

第三，保持健康的生活方式。

尤其是不要熬夜，有效應(yīng)對(duì)壓力。在臨床上，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)一些年輕人在大學(xué)畢業(yè)前后發(fā)生甲狀腺乳頭狀癌，少數(shù)甚至發(fā)生淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。在對(duì)患者進(jìn)行問(wèn)診后，發(fā)現(xiàn)幾乎每位患者都有同樣的問(wèn)題：經(jīng)常熬夜、壓力大、情緒不穩(wěn)定。這提醒我們，熬夜和壓力大及情緒不穩(wěn)定，可能是甲狀腺癌年輕化的重要原因。

第四，注重維生素D 的補(bǔ)充。

維生素D 是太陽(yáng)光中的紫外線照到皮膚基底層而自行產(chǎn)生的。現(xiàn)代人多數(shù)從事室內(nèi)工作，受陽(yáng)光照射不足，維生素D 不足或缺乏成為常見(jiàn)病，其后果就是骨質(zhì)疏松癥、情緒不穩(wěn)定、免疫力低下，部分患者還有抽筋和睡眠障礙等。

甲狀腺疾病的背后有“情緒密碼”，破譯這一密碼并合理改善生活方式，不僅有利于維持甲狀腺健康，也有利于個(gè)體身心健康。