“程序化”教學模式對高校大學生基本運動能力影響的研究

摘要：本文借助文獻資料、實驗法、數理統計法等，探究“程序化”教學模式對高校大學生基本運動能力的影響。以班級為單位分為實驗組和對照組，實驗組采用“程序性”教學模式教學，對照組采用傳統教學模式教學，實驗時間為3個月，每周3次課，通過實驗后實驗結果統計分析，表明“程序化”教學模式能夠顯著提高大學生的基本運動能力水平。

關鍵詞：“程序化”教學模式；基本運動能力；高校大學生

一、引言

基本運動能力是指人們在日常生活和體育活動中表現出來的身體各環節所具有的靈活性和穩定性、肢體對稱性及執行動作時精確的對準性等，這些人體所具有的最基本的能力是人體從事任何身體活動的基礎[1]，也是個體獲得高質量生活的重要保障。高校大學生的健康成長是中華民族旺盛生命力的重要體現，但是隨著經濟的迅速發展，現代人的生活方式發生了重大改變，高校大學生由于體力活動不足，久坐的屏幕生活而導致的含胸駝背，骨盆前傾等身體姿勢改變等健康問題日益凸顯[2]，這將嚴重降低青少年的基本運動能力，影響其生活和運動質量，而且很有可能延續到成年時期，成為誘發成年和老年期多種疾病的健康隱患[3]。因此，面對當前大學生群體存在的身體姿勢不良，基本運動能力不足等問題，提高其健康水平已然成為學校體育改革關注的熱點問題。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以“程序化”教學模式對高校大學生基本運動能力影響為研究對象。以大連科技學院學生為實驗對象。所選班級男女比例人數基本一致，由同一名教師任課，教學時間相近。一班為實驗班，采用“程序化”教學模式教學，一班為對照班，采用傳統教學模式教學。實驗時間為3個月，每周三次。

（二）研究方法

1.實驗法——“程序化”教學模式干預

“程序化”教學模式遵循“結構決定功能，功能改善結構”的現代體能訓練指導思想，重視學生運動過程中神經-肌肉系統間的高效融合，將學生作為一個有機整體，參與到運動過程中，其過程充分體現神經肌肉動員的有序性和高效性。

依據體育課程構建和實施的總體目標，“程序化”教學模式采用三段式，每一階段由不同目的的單元構成，各單元任務依據身體功能整體性思路設定，充分動員學生的神經、生理系統功能，發揮學生自身“結構”優勢，體現了以“學生為主體”，“健康第一”的課程內容設計宗旨，促進學校體育課程教學的高效性。

準備部分，通過詢問、篩查診斷，了解學生身體情況，對于存在的肌肉僵硬、非對稱性、關節限制等部位，進行按摩、肌筋膜釋放等傷病預防性練習，做到未雨綢繆、防微杜漸[4]。基本部分，通過跑、跳等基本動作模式的練習，提高神經肌肉系統的高效協作能力[5]。結束部分，通過肌筋膜釋放和拉伸促進神經、肌肉系統的積極恢復。

2.功能動作篩查測試方法

功能動作篩查（Functional Movement Screen，FMS）方法是20世紀90年代由是20世紀90年代由美國矯形專家Gray Cook等人設計的基于受試者基本動作模式的完成質量來預測運動損傷風險的篩查工具[6]，諸多研究結果表明，該測試方法對各類人群基本運動能力的測評具有較高的信度系數。該測試方法由七項基本動作模式和3項排除性測試組成。實驗前后，由同一名較具篩查經驗的人員根據評分標準進行統一測評。

（三）數理統計法

對實驗測得的數據，借助SPSS21.0進行處理。

三、研究結果

（一）干預前、后對照組和實驗組功能動作篩查結果統計

干預前、后分別對兩組學生基本運動能力進行測試，測試結果如表1、表2所示，結果顯示，干預前對照組和實驗組各項測試指標均無顯著差異（P>0.05），干預后，除肩關節靈活性和直膝抬腿測試結果外，對照組和實驗組其他各項測試指標均呈顯著性差異（P﹤0.05）。

（二）對照組和實驗組干預前、后功能動作篩查結果統計

對照組和實驗組在干預前、后功能動作篩查結果如表3、表4所示，對照組在干預前、后各項指標均無顯著性差異（P>0.05），實驗組學生除肩關節靈活性和直膝抬腿測試外，其他各項指標在干預前、后均呈顯著性差異（P﹤0.05），表明，常規的教學模式對學生的基本運動能力影響不顯著，而基于身體功能整體性的教學模式能夠顯著提高學生的基本運動能力水平。

四、分析

功能動作篩查（FMS）的七項測試，根據測試結果顯示，實驗前兩組學生的深蹲、軀干穩定性和旋轉穩定性動作模式得分較低，主要是由于學生普遍存在核心控制能力不佳，雙肩、雙髖、雙膝的靈活性受限等問題導致的。通過將“程序化”教學模式應用于高校大學生體育教學中，結果表明：與傳統教學模式相比，“程序化”教學模式效果顯著，七項測試中，除肩部靈活性和主動直膝抬腿測試分數無顯著差異外，其他各項測試成績與實驗前相比，均有較大幅度提高。表明“程序化”教學模式能夠有效改善學生的核心控制能力，提高學生的基本運動能力整體水平。

大學生具備良好的基本運動能力是參與體育運動的基本前提，能夠有效提高各項運動技能水平，預防運動損傷的發生。當前，大學生的基本運動能力不足是由多種因素導致的，長期的久坐、身體活動不足、對身體各環節靈活性和穩定性的忽視等。“程序化”教學模式正是針對解決以上問題而設計和實施的。

“程序化”教學模式的結束部分，借助按摩棒、小網球等器材對學生相應負荷肌群進行按壓和滾壓，促進淋巴回流，這一干預手段的優勢在于，能夠利用自身神經肌肉特性使肌肉在緊張導致縮短的情況下，積極放松，恢復肌肉的初長度。在此基礎上進行常規的拉伸放松活動，更有利于增加肌肉的彈性。

參考文獻：

[1]張冬琴，許昌勇，杜俊凱，等.我國優秀男子散打運動員身體功能訓練研究[J].體育學刊，2021，28（02）：131-137.

[2]姜勇，趙洪波，潘旭.基于身體功能整體性的學校體育教學優化路徑[J].教育理論與實踐，2019，39（26）：58-61.

[3]王雄，沈兆喆主編.身體功能訓練動作手冊[M].北京：人民體育出版社，2015.9：87.

[4]Toda Brown.（2006）.Core training Progression for Athletes， NACA’s Performance Training Journal.

[5]Cook Gray， Lee Burton.（2010）.Movement： Functional Movement Systems. Human Kinetics.

[6]Cook G，Burton L，Hoogenboom B. Pre-Participation Screening：The Use of Fundamental Movements as an Assessment of Function – Part 1[J].International Journal of Sports Physical Therapy，2014，9（4）：549-63.