吃石榴一般不會導(dǎo)致便秘

對于便秘，石榴是把雙刃劍。石榴膳食纖維含量豐富，每100g含有4.9g不溶性膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，幫助糞便更快排出體外，從而預(yù)防和改善便秘情況。吃石榴不吐籽，嚼碎了咽下去，對緩解便秘有好處。不過如果石榴吃多了，高膳食纖維反而會引起腹脹，導(dǎo)致便秘。另外，石榴尤其是石榴皮中含有一定的鞣酸，而鞣酸則具有收斂作用，如果不小心吃了很多黃色的隔膜，會使糞便在腸道內(nèi)滯留時間過長，也容易引起便秘。所以，吃石榴本身并不會直接導(dǎo)致便秘，但過量食用可能會增加便秘的風險。