心理診療室

有時候，我們并不是存在心理問題，而是我們看待問題的方式不對。也許，換個方式看問題，我們就能發現它根本不是問題。歡迎來到小吳老師的心理診療室。

特邀嘉賓：小吳老師，武漢市光谷第二初級中學心理健康教師，國家二級心理咨詢師，擅長心理健康教育、心理咨詢工作。

小吳老師：

你好，我每次考試前都會很緊張、很害怕，生怕自己考不好。所以一到考場上我就很難集中注意力，滿腦子都是擔心自己會考差，然后爸媽會責罵我、老師會責備我，甚至同學們也可能會嘲笑我。所以考試的時候，哪怕我會做的題目，也很容易因為緊張而做錯，我不知道該怎么辦。

浙江 唐唐

唐唐同學：

小吳老師先請你仔細回憶下，你真的考差后，家長、老師、同學都是怎么對待你的。他們真的有責備、嘲笑你嗎？其實你會發現并沒有，是不是？很多時候，是我們自己把考差的結果想得太嚴重了而已。

所以，請你放輕松，然后時刻牢記一點：考試只是一個檢測你是否掌握知識點的手段，并不能決定什么。發明大王愛迪生在幼年上學時常常提出一些奇怪的問題，考試成績也很差。老師認為他是一個智力有缺陷的兒童，勸他退學。可在母親的鼓勵和引導下，愛迪生發奮圖強，成了大發明家。

所以，你哪怕是考差了，又能怎么樣呢？這并不能否定你平時在學習上的努力，也不能說明你是個“壞”學生，更不能全盤否定你這個人。

其實，家長是能夠理解你的，老師和同學也很樂意幫助你提升成績。下次考試的時候，你要記得調整好心態，專注在考試上，不必太看重結果。考試結果不能決定什么的。

我們慢慢提升自己的能力就好了，能做到一步一個腳印的人也是非常棒的，加油！

小吳老師

小吳老師：

你好，我特別不喜歡上學，有很強烈的厭學情緒。只要一上學我就感覺心情煩躁，很容易發脾氣。上課的時候我老是走神，根本聽不進老師在講什么內容，而且我也不喜歡跟同學們交流。我回到家也不想寫作業，甚至有時候就干脆不寫。我感覺上學一點樂趣都沒有。

湖北 小梅

小梅同學：

你別擔心，其實很多同學都會有厭學情緒，這很常見，甚至可以說很正常。

心理學家普遍認為，如果一個行為的結果是負面的，那么我們就會排斥這個行為。你不想上學，應該是在學習過程中沒有獲得正向的反饋導致的。

那么小吳老師再引導你思考下，為什么你在學習過程中沒有獲得正向的反饋呢？是上課的時候老師講的內容聽不懂，所以感覺很挫敗；還是平時跟同學相處得不夠愉快，所以不想跟他們接觸；還是一些別的原因呢？

如果是上課的時候聽不懂，感覺很挫敗，那你要積極跟老師溝通，讓老師和同學協助你學習，并且在每次學習有所進步的時候，及時給自己獎勵，讓這個積極行為被加強。如果是和同學相處得不夠愉快，那你也要積極跟老師溝通，跟同學打開心扉，學著怎么跟他們相處。

當你在學習中獲得成就感，在和同學的相處中得到快樂，我想，你一定會覺得上學是一件很快樂的事情。

小吳老師