角色互換，培養情緒調節能力

當我們不理解孩子時，孩子往往不會接受我們的“大道理”。一個簡單的角色互換游戲，讓我們彼此體驗對方的感受，讓家庭氛圍變得輕松愉悅。

女兒4歲多，遇到事情稍有不順心，就又哭又鬧。

這天，我給女兒帶回一支自動鉛筆，她好奇地把玩起來，一不小心彈出很長一截鉛筆芯，卻又不知道怎么縮回去，著急地向爸爸求助。但在爸爸的一頓操作下，彈出的鉛筆芯更長了。

不出所料，女兒一下子情緒爆發，哭著大喊：“爸爸，你快點幫我把鉛筆芯縮回去！”爸爸一邊研究著自動鉛筆，一邊安慰女兒：“寶貝你別急，我看看是怎么回事?！闭f話間，手上的鉛筆芯又彈出來一截，女兒的情緒更加激動，邊哭邊跳。

類似的場景時常發生，我每次都會跟女兒認真講道理，她也很快認識到自己的不對，可再次遇到問題時，心里的情緒“小怪獸”還是會爆發。

等到女兒平復心情后，我提議玩一個角色互換的游戲，再現剛才的場景。女兒欣然答應，她和爸爸交換了位置，自己拿起自動鉛筆，彈出鉛筆芯。

戲精附體的爸爸接過自動鉛筆，對著女兒大喊：“快把筆芯給我縮回去！”女兒表現出十足的耐心：“別著急，我正在幫你修呢。”

爸爸繼續學著女兒剛才氣急敗壞的樣子，肆意發泄著內心的不滿。女兒像個小大人一樣，裝作淡定又無奈的樣子對爸爸說：“你這樣會讓我很著急的。”然后慢慢地把鉛筆芯縮了回去，“你看，這不是修好了嗎！”女兒的模仿讓我們忍俊不禁。

我順勢詢問女兒：“你一開始看到自動鉛筆壞了，是不是很著急？”

女兒：“是啊，我以為自動鉛筆壞掉了，就很生氣?！?/p>

我：“爸爸剛才的樣子，你感覺怎么樣？”

女兒：“我本來在好好幫他修，他一直叫，我心里就更著急了。”

爸爸：“我剛才的心情跟你一樣，看到你抓狂的樣子，都沒法靜下心幫你解決問題了。”

女兒：“爸爸，下次我不那么著急了。”

比起嚴肅的說教，女兒似乎更容易接受角色互換的方式。后來，我們經常用角色互換游戲來體驗彼此的情緒，女兒也很樂于參與。

經過多次角色互換游戲后，女兒的情緒開始逐漸穩定。搭積木的時候，即便積木不斷倒塌，她也沒有像之前那樣大喊大叫，而是耐心地重新開始，還笑著跟我說：“媽媽，剛才積木倒下我也沒著急，再搭一次就好了。”女兒不經意間的言語讓我很欣慰，她的情緒調節能力正在逐步提高。

作為父母，我們常常站在成人視角去教育孩子，告訴她正確的行為方式。但是，當我們不理解孩子時，孩子往往不會接受我們的“大道理”。一個簡單的角色互換游戲，讓我們彼此體驗到對方的感受，讓家庭氛圍變得輕松愉悅。