老年慢阻肺 預防有方，康復有道

慢性阻塞性肺疾病是一種持續氣流受限的慢性呼吸系統疾病，主要累及肺部，也可引起全身性癥狀。本文將同您聊聊老年患者的預防、康復之道。

預防有方

1.積極戒煙

①吸煙是慢阻肺的主要病因之一，戒煙可以顯著降低慢阻肺的風險。戒煙永遠不會太晚，而且戒煙帶來的好處幾乎立即顯現。如果人們需要戒煙幫助，有很多方法可供選擇，例如尼古丁貼片等。②減少二手煙的暴露。盡量避免與吸煙者接觸，鼓勵家人和朋友戒煙或在戶外吸煙，室內定時通風，可以在家中使用空氣凈化器，改善室內空氣質量。

2.避免接觸有害氣體及顆粒

①盡量避免長時間暴露在污染空氣環境中，減少在霧霾、煙塵等污染天氣外出，必要時戴口罩。②對于從事接觸有害氣體及顆粒職業的人群，應做好職業防護，如佩戴口罩、防護面罩等。

3.預防上呼吸道感染

慢阻肺可由上呼吸道感染誘發，因此要做好保暖工作，避免著涼。同時避免與呼吸道感染者接觸，及時接種疫苗。

4.保持良好作息

保持規律的作息，保證充足的睡眠。

康復有道

1.加強鍛煉，提高身體素質

根據個人喜好和身體狀況選擇運動項目，制定個性化的運動計劃，如散步、慢跑、打太極、游泳等有氧運動，都有助于提高患者的心肺功能和運動耐力。鍛煉的關鍵在于持之以恒、規律、適度，如感到呼吸急促應立即休息片刻。

2.進行呼吸訓練

通過深呼吸、縮唇呼吸等呼吸訓練，幫助患者建立腹式呼吸模式，可以增強呼吸肌力量和耐力，促進膈肌運動。……