自我管理，助慢阻肺患者暢快呼吸

慢阻肺是慢性肺病，由小氣道狹窄或肺氣腫導致呼氣受阻，癥狀包括呼吸困難、咳嗽、咳痰。病情惡化會影響全身器官，嚴重時可致命。因其早期癥狀緩慢且療效遞減，故早期診斷、預防和治療至關(guān)重要。

發(fā)病與吸煙有關(guān)

慢阻肺是一個復雜的肺部疾病，其發(fā)病與多種因素有關(guān)，其中吸煙和空氣污染是兩大主因。

吸煙 吸煙是慢阻肺發(fā)病的主要原因之一。煙草中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油、一氧化碳等，不僅刺激呼吸道，還破壞呼吸道的防御機制，使呼吸道更易受感染。長期吸煙會導致肺組織變硬，影響呼吸功能，使慢阻肺病情進一步惡化。

空氣污染 特別是細顆粒污染，如PM2.5，對呼吸道的刺激尤為強烈。這些細顆粒物不僅刺激呼吸道，還能進入肺部，引發(fā)慢阻肺等呼吸系統(tǒng)疾病。生活中細顆粒物的來源廣泛，包括工業(yè)排放、交通尾氣、農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、垃圾焚燒等。

嚴重者可危及生命

慢阻肺的危害不容忽視，它對患者的生活品質(zhì)、醫(yī)療負擔乃至生命安全都構(gòu)成了嚴重威脅。

對生活品質(zhì)的影響 患者常因呼吸困難而行動受限，無法正常工作和生活，生活質(zhì)量大打折扣。

醫(yī)療負擔加重 慢阻肺的治療周期長、管理時間長，給患者家庭和社會帶來了沉重的經(jīng)濟負擔。

危及生命 重度慢阻肺可導致嚴重并發(fā)癥，如呼吸衰竭、肺心病等，嚴重時可危及患者生命。

預防需從源頭上抓起

預防慢阻肺，關(guān)鍵在于從源頭上切斷其發(fā)病的誘因。以下是一些有效的預防策略：

戒煙 戒煙是預防和控制慢阻肺發(fā)生發(fā)展的首要措施。吸煙量越大、吸煙年數(shù)越長、開始吸煙年齡越小，患慢阻肺的風險越高。因此，戒煙對于保護呼吸系統(tǒng)健康至關(guān)重要。

減少粉塵及化學物品吸入對于從事煤礦、金屬礦山、棉紡廠、化工廠等行業(yè)的工人，應加強勞動防護，降低粉塵和化學物品的吸入。同時，要注意室內(nèi)空氣新鮮，避免在通風差的地方燃燒生物燃料，如燒柴燒飯、在室內(nèi)生火等。

防治上呼吸道感染 積極接種流感疫苗、避免去人多的場所、及時治療上呼吸道感染等措施，有助于降低慢阻肺的發(fā)病風險。

補充營養(yǎng) 多吃雞蛋、雞胸肉、魚肉、瘦牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及堅果、豆?jié){等富含營養(yǎng)的食物，有助于增強身體免疫力，抵抗慢阻肺的侵襲。

科學鍛煉 散步、慢跑、游泳等有氧運動，以及舉重、打太極等力量訓練，都能有效增強心肺功能，提高身體抵抗力。

呼吸功能訓練 做呼吸瑜伽、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能鍛煉等，有助于改善呼吸狀態(tài)，提高肺功能。

抗寒訓練 從夏季開始用涼水洗臉，多進行戶外活動，增強身體的抗寒能力，有助于降低慢阻肺的發(fā)病風險。

科學管理助恢復

一旦被確診為慢阻肺，患者無需驚慌。通過科學的管理方法，可以最大限度地提高生活品質(zhì)和健康狀況。

藥物治療 藥物治療在慢阻肺的治療中占有重要地位。吸入性糖皮質(zhì)激素、支氣管擴張劑、消炎藥等藥物，有助于減輕咳嗽、呼吸急促等癥狀，改善生活質(zhì)量。

呼吸療法 吸氧是常用的呼吸治療方法之一，能改善缺氧狀況，減輕氣促、呼吸困難等癥狀。同時，呼吸訓練如腹式呼吸和縮唇呼吸等，也能增強呼吸肌肉，改善呼吸狀態(tài)。

慢性阻塞性肺疾病雖然嚴重危害人類健康，但只要積極防治、科學防治，就能有效抵御其侵襲。讓我們從自我做起，關(guān)注慢阻肺，暢享自由呼吸的愉悅。