為什么甲狀腺和乳腺經常同時長結節

甲狀腺結節是甲狀腺細胞異常增生形成的團塊，而乳腺結節是指乳房內出現的與正常乳腺組織不同的腫塊。甲狀腺和乳腺是一對“同源”腺體，都是“下丘腦-垂體-內分泌軸”分泌激素的靶器官，存在一些共同的致病因素。在內分泌系統的調控下，二者會相互作用、相互影響，有時會出現“雙結節”。為了保護好甲狀腺和乳腺，需要維持良好的內分泌和激素水平，以下是一些建議：

No.1保持愉悅的心情 負面情緒和精神壓力大，可通過擾亂神經和內分泌系統，對甲狀腺和乳腺產生不良影響。因此，應該學會調整情緒，避免負面情緒累積。要通過深呼吸、冥想、運動、聽音樂、唱歌、洗熱水澡、按摩等方式來放松心情。此外，養只寵物、多曬太陽，也有助于緩解不良情緒。

No.2避免過度勞累 持續疲勞感會對甲狀腺和乳腺產生不良影響，如果生活或工作較忙，應給自己安排一個“小課間”。比如，每小時站起來走一走，或者上下班途中提前幾站下車步行，天氣好時還可以騎自行車上下班。此外，保證充足的睡眠也很重要。

No.3控制相關炎癥 某些細菌、病毒感染可能導致免疫功能紊亂。因此，感冒、潰瘍等疾病要及時治療，避免炎癥失控，對甲狀腺和乳腺造成傷害。

No.4遠離有毒有害物質 拍X光片時應盡量避開甲狀腺部位。在特殊環境下注意防護，如戴口罩、穿防輻射服等。少接觸有機溶劑、殺蟲劑、除草劑等化學物質，不用報紙包裹食物，裝修時選擇環保型材料等。

No.5重視體檢 每年至少安排一次例行體檢。……