生活壓力、婆媳矛盾， 讓我身心俱疲怎么辦

林先生咨詢：

我和妻子結婚3年，兒子1歲。這幾年感覺生活壓力很大，經濟負擔重。本以為努力工作生活會好起來，殊不知，孩子出生后，我的父母搬來與我們同住，讓我更心累。妻子產后狀態不佳，情緒低落，加上孩子體弱難帶，她既焦慮又難過；我媽媽雖然能幫忙，但總會說一些讓人不舒服的話，婆媳之間經常會因為育兒的問題發生爭吵。

我的父母經常向我抱怨帶孩子累，兒媳婦對他們也沒好臉色，他們辛苦勞累卻得不到尊重；妻子也不斷向我哭訴，認為婆婆說話尖酸刻薄，自己很委屈，如果不是為了孩子，她都想離婚，有時候甚至覺得這樣活著沒什么意思。

我覺得自己也有責任，平時工作很忙，經常要加班，在家陪伴家人的時間比較少。很多時候都是妻子一個人面對我的父母和孩子，我夾在他們中間，既心疼又無力。請問，我可以做些什么才能改善這種糟糕的家庭關系呢？

譚素怡老師解答：

經濟的重負、情緒的消耗與關系的錯位，讓整個家庭都陷入一種糾纏內耗之中。那么，林先生可以怎樣做呢？

一、心理支持，調整身心狀態

生活、家庭、經濟的壓力，就像一只隱形的手，操縱著你們的情緒，讓你和妻子都感到身心疲憊。一個人長期處于壓力中時，很容易陷入“隧道思維”，即注意力會集中于當下的困難，很難找到破局的希望和出口。

因此，你和妻子的情緒都需要得到充分的表達與釋放。……