見飯不親，中醫有妙招

當有的家長為孩子吃得太多體重超重而發愁時，也有一部分家長在為孩子“見飯不親”而苦惱……

俗話說，民以食為天，食物是生存的根本。對于孩子來說，食物更為重要，因為孩子要從食物中獲取充足而均衡的營養，以保證生長發育的需要?？扇缃?，不愛吃飯的孩子越來越多，讓家長頭疼不已。中醫是祖國傳統醫學，融匯了古代哲學智慧，順應自然規律，既有未病先防的預防理念，也有已病防變的治療理論。讓不愛吃飯的孩子胃口大開，中醫有著獨特的方式。

為什么孩子見飯不親？

和嬰幼兒時期的喂養行為有關系

學齡前期的孩子比較容易有見飯不親的表現，甚至出現挑食、厭食的情況，這與嬰幼兒時期的飲食喂養有關系。

中醫認為，小兒生機旺盛、生長迅速，然而臟腑嬌嫩，肺、胃、腎較弱且氣血未充足，是稚嫩的個體。人賴五谷濡養，食物進入身體，經過脾胃的運化，才可化為精微物質，濡養四肢百骸，強身健骨。

喂養不足時，孩子的胃不能得到充盈，無法將食物轉化成營養物質，會導致孩子形體消瘦、營養不良；喂養過度時，飲食的大量攝入會加重孩子的脾胃負擔，脾胃運化之力減弱，從而導致積食、便秘、肥胖等營養過剩的情況。

和孩子的脾胃運化功能有關

不愛吃飯的孩子，通常表現為食欲不振或者食欲尚可但挑食、偏食，喜好甜食、零食。食欲不振的孩子看到飯菜沒有胃口，這與孩子本身的脾胃運化功能有關，脾主升清，胃主受納，當食物入胃后，脾氣就好比無形之手，推動胃的腐熟運化。如果脾胃虛弱，脾氣不足，就會出現食量減少、一吃就飽的情況。

和過早接觸甜食、零食有關

孩子的胃口還可以，但有挑食、偏食的表現，這與孩子過早接觸甜食、零食有關。在嬰幼兒時期，如果孩ySJY9dwh0l4ox/BvcUaG0wnqH3Cw/6CUJZpWU7iGqAY=子的味覺被味道重的食物所刺激，孩子就很難接受無味及淡味的食物，從而出現挑食、偏食。過多攝入甜飲料、甜食、高脂食物，時間長了還可能會損傷腎臟。

和飯菜質量有關

孩子不愛吃飯，和飯菜是否可口、是否符合孩子的飲食需求也有一定的關系?，F在的飲食以多油、味重居多，常常忽略了孩子的口味及對味道的敏感度。孩子吃慣了重口味的食物，就會排斥清淡口味的食物。

另外，家長要調控好孩子進餐的時間和飯量，規律飲食，讓孩子懂得饑餓感和飽腹感。

是飯量小，還是挑食？

有的家長說以前孩子能吃，現在挑食了；還有的家長說孩子從小就不愛吃飯。那么生活中遇到的見飯不親的孩子到底是哪種情況，應該如何分別對待呢？

有的孩子見飯不親是一致的，無論吃什么飯量都很小，吃一點就飽，也不再吃其他的東西。這樣的孩子往往消瘦、矮小，達不到兒童身高、體重的標準值。這種情況需要進行干預，因為長期進食過少會造成營養不良，甚至會出現免疫力低下的情況，影響孩子的生長發育和身體健康。

而有的孩子所謂的見飯不親，是有選擇地不愛吃飯，也就是說，孩子只是在遇到自己不愛吃的飯菜時表現為胃口不佳，而遇到自己愛吃的飯菜，胃口一下就變大了，吃得很多。

對于有選擇地不愛吃食，有偏食、挑食習慣的孩子，家長可以根據實際情況，調整孩子的飲食結構，提高飯菜的可口性來吸引孩子進食。而對于飯量小的孩子，除了以上方法外，還可以用中醫方法來幫忙。

中醫有妙招兒，幫飯量小的孩子打開胃口

陳皮山楂麥芽粥

陳皮、炒山楂、炒麥芽各5克，糯米或大米40克。洗凈后放入鍋中，加入適量清水，煮至米爛粥稠食用，有健脾、理氣、消食之功效。陳皮具有健脾、理氣、燥濕的作用，炒山楂具有消食、健胃、消肉積的作用，炒麥芽具有行氣消食的作用。用這3種食材煮水給孩子喝，也有同樣的功效。

山藥薏米茯苓粥

山藥、薏苡仁、茯苓各5～10克，大米40克。洗凈后放入鍋中，加入適量清水，煮至米爛粥稠食用，有益脾和胃、祛濕強筋骨之功效。其中，山藥既有食用價值又有藥用價值，可以與紅棗熬粥，還可以煲湯、清炒及涼拌，能夠補中益氣、健脾胃、強筋健骨、充盈臟腑。

小兒推拿是家長易操作、孩子易接受的調理方法，通過手法按摩特定的穴位，達到疏經活絡、調和氣血的目的。對于飯量小的孩子，推薦按摩中脘穴和足三里穴。

中脘穴位于腹中線肚臍以上5指處，具有健脾和胃的作用。

足三里穴位于外膝眼凹陷處下方4指外，按摩足三里不僅可促進四肢血液循環和肌肉發育，還可健脾化濕，與中脘相配，起到調理脾胃、改善食欲的功效。

穴位貼敷

穴位貼敷是中醫學的外治法，尤其適合孩子。穴位貼敷療法是將中藥膏劑放在貼敷劑中，貼敷在穴位上，達到從外入里、直達病所、發揮療效的方法。

對于飯量小的孩子，推薦使用理氣健脾類的中藥膏劑，包括炒萊菔子、木香、麩炒枳殼、白術、藿香、佩蘭等，具有醒脾理氣的作用；穴位可選擇神闕穴（肚臍中），每日貼敷2～4小時。貼敷時家長需要細心觀察，如出現皮膚發紅、瘙癢，應立即揭除。

耳穴壓丸

小小的耳穴壓丸也有神奇功效。耳穴壓丸也是中醫外治法之一，是將王不留行籽按壓于耳部穴位，給予適度的揉、按、捏、壓，使其產生酸、麻、脹、痛等刺激效應，以達到治病的作用。

對于飯量小的孩子，醫生通常會在耳穴中神門、脾、胃等穴位進行耳穴壓丸外治，每日更換一次。如出現皮膚發紅、瘙癢，應立即揭除。

特別提醒

有的家長認為，酸的食物有開胃作用，平時給孩子多吃點山楂卷、酸杏干可以提高孩子的食欲。但實際上，山楂卷、酸杏干屬于酸性食物，中醫上講酸主收澀，并沒有開胃及消食的作用，尤其像生山楂、黑棗、杏干等含鞣酸物質的食物如果攝入較多，很容易和胃酸結合形成胃石，不僅不能開胃，反而會阻礙消化，導致孩子出現積食。

溫馨提醒

● 幫助孩子打開胃口，除了中醫特色療法，平時的生活調護也是不可缺少的，如保持良好的生活習慣、健康的心理狀態以及進行適當的戶外運動。戶外運動可以醒神明目、調暢氣機，有效運動及出汗能使身體氣血運行順暢，脾胃運化有力。

● 孩子從學齡前步入學齡期，從以玩為主慢慢過渡至以學為主，有的孩子因為不適應，會產生緊張、不安、害怕的情緒，情志失調導致肝氣郁結，日久脾虛，也會出現食欲不振的情況。對于這種情況，家長應積極開導孩子，幫助孩子擺脫不良情緒的影響，不要讓壓力影響了食欲，進而影響生長發育。