7本書幫我們更了解情緒

依據心理學理論，從情緒管理的角度與讀者討論如何化情緒陷阱為情緒優勢等情緒心理學方面的話題。分30節講述憤怒、自卑、焦慮、孤獨、抑郁、失望、嫉妒、羞怯、悲傷、社恐、希望、快樂、勇氣、幸福、寬恕、幽默、欣賞、愛情、自愛、興趣、平靜、同理心、感恩、敬畏、升華、良知、情緒福流等，真正地將情緒朝向積極陽光的一面管理。

知名心理學家、神經科學家莉莎·費德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情緒構建理論：情緒并非與生俱來，它的出現是各種因素協調作用的結果。因此，我們能夠通過具體可行的方法，管理情緒、控制情緒、提高情商，學會接納自己，體諒他人，從而打造融洽的人際關系，擁有和諧幸福的生活。

作為一名經驗豐富的臨床心理學家和家庭教育專家，作者為讀者提供了極具實用性的引導。她向父母展示了如何更好地培養與孩子的關系，讓他們成長為真正的自己；同時也帶領父母踏上一段覺醒之旅，進入更平靜、更有同情心和智慧的養育狀態。

南希·科利爾，作為一位經驗豐富的心理治療師，以其敏銳的洞察力和溫柔的筆觸，引領我們探索情緒疲憊的根源，并教會我們如何勇敢地站在自己的立場上，真正地關心與照顧自己。

我們幾乎每天都要被迫調整自己的喜怒哀樂，以便為他人提供“情緒價值”。情緒勞動是真實存在的，但它不需要成為心理負擔。羅斯·哈克曼將案例研究和統計數據結合起來，以此揭示情緒勞動在社會中的普遍現象，還探討了情緒勞動背后的本質原因和解決方案。

作者以自身經歷和現實生活中令人信服的案例，結合腦科學、情感神經科學的新近研究成果，帶領讀者踏上體驗各類情緒價值的旅程。書中詳述了核心情緒為何導致某些事情的必然發生，大腦中的動機與決心系統如何左右我們的行為，情緒感受為何存在個體差異等話題。

著名心理學家，全球首席識謊專家，美國聯邦調查局、皮克斯動畫公司的表情顧問40年來系統研究的集大成之作，科學地解析了產生情緒時體內的生理變化、外在的肢體語言、聲音、面部表情等方面，并提供小測試和練習，考查你對情緒的了解，幫你認清自己和他人最細微的情緒表現，提高你對情緒發生的敏感度，幫你在情緒的世界里生活得更好！