避開情緒失控的三大陷阱

父母偶爾出現(xiàn)一兩次情緒失控，再加上之后真誠地道歉以及平時(shí)“儲蓄”良好的親子關(guān)系，確實(shí)不會對孩子的心理造成太多的傷害；但是如果是頻頻“吼”孩子，結(jié)果可能就沒那么樂觀了，也許會在幾年后或者十幾年后出現(xiàn)現(xiàn)在很流行的一句話—“子彈正中眉心”。

那么，如何盡量成為情緒穩(wěn)定的父母呢？我覺得我們可能需要繞開容易讓情緒頻繁失控的三大陷阱。

第一，欺負(fù)小孩兒的心理。很多父母都很贊成“尊重兒童”的教育理念，心情好的時(shí)候，會蹲下來和孩子慢聲細(xì)語地說話，但真遇到事兒，馬上繃不住了，張口訓(xùn)斥，甚至上手就打……這哪兒還談得上尊重，這明明就是一個(gè)憑借自己有成年人的力量欺負(fù)小孩兒的人！不信，我們試著想一想，如果面前站著的是一個(gè)和我們一樣高大、穩(wěn)重的成年人，我們還會毫無忌憚嗎？但是，我們講的尊重兒童，不就是說的應(yīng)該把孩子當(dāng)成和自己平等的生命體去看待的意思嗎？并不應(yīng)該因?yàn)樗捏w形弱小或者單純是自己的孩子，就毫無顧忌。以后再想發(fā)火，先在腦海中將孩子的身形放大到和自己一樣，或者把自己的身形縮小到和他一樣，再做決定吧！

第二，和“童年的自己”置氣。在我和不少心理咨詢師的聊天中，他們經(jīng)常會提起一些案例，說有些父母因?yàn)楹⒆拥囊粋€(gè)不起眼的行為或者一件很小的事就發(fā)很大的火，原因是自己的“心結(jié)”未解，并非孩子的錯(cuò)。比如有個(gè)媽媽因?yàn)閯偵弦荒昙壍暮⒆硬粣壑鲃蛹尤胄』锇橐黄鹜?，總對他發(fā)火，也很焦慮。在專家的一再引導(dǎo)下，她才意識到，那是因?yàn)樾r(shí)候的自己內(nèi)向、靦腆，總是被小伙伴排斥，這些記憶讓她看見孩子稍出現(xiàn)這樣的情形，就忍不住要去“推”他一把。沒有處理好自己童年傷痕的父母，確實(shí)更容易擔(dān)心自己的孩子受同樣的傷，這很正常，也說明我們深愛著他。但正因如此，我們才更需要調(diào)適自己的心理，要試著完全接納“童年的自己”，不再和那個(gè)幼小的他置氣，不再怨恨他的不爭氣、不自信，真正擁抱自我，才能在這種情緒失控的陷阱邊輕松跳過。

第三，太累了。工作、生活、教育、家庭關(guān)系……無數(shù)壓力的疊加，確實(shí)讓我們疲憊不堪，全職媽媽（包括全職爸爸）也毫不輕松，甚至在教育孩子上承受著更大的壓力。在身體疲憊和壓力過大的情況下，大腦會做出應(yīng)激反應(yīng)，其中就包括情緒失控。所以，父母先照顧好自己，學(xué)會減壓，才是更明智的生活策略。當(dāng)然，如果你覺得躺平或者刷手機(jī)是最好的休息方式且用之有效，我們也不反對，但我們更提倡通過運(yùn)動、游戲、培養(yǎng)興趣愛好等方式去調(diào)節(jié)身體與大腦的和諧相處，讓情緒更加穩(wěn)定、愉悅。