文明視角下初中生自律行為的生理基礎(chǔ)及心理發(fā)展

【摘要】中國(guó)素來(lái)是禮儀之邦，隨著社會(huì)的發(fā)展，文明呈現(xiàn)的內(nèi)容更加豐富。其中約束力是文明的基礎(chǔ)，從積極心理品質(zhì)的層面看，這屬于自律。而初中生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，自律行為的培養(yǎng)對(duì)于其未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展具有至關(guān)重要的作用。此時(shí)，他們的生理、心理和社交都在經(jīng)歷巨大的變化，這些變化對(duì)他們的行為有深遠(yuǎn)的影響。如何引導(dǎo)初中生形成良好的自律行為，成為了教育領(lǐng)域的重要課題。然而，目前對(duì)于初中生自律行為的心理發(fā)展及生理基礎(chǔ)的研究尚不夠深入，缺乏系統(tǒng)性和全面性的探討。因此，本研究旨在從文明視角出發(fā)，分析初中學(xué)生自律行為的具體表現(xiàn)，深入探討初中生自律行為的生理基礎(chǔ)及心理發(fā)展，以期為教育實(shí)踐提供理論支持和實(shí)踐指導(dǎo)。

【關(guān)鍵詞】初中生 自律行為 生理基礎(chǔ) 心理發(fā)展

【中圖分類號(hào)】G775 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2024）10-0001-03

隨著文明進(jìn)程的不斷加速，初中生自律行為的培養(yǎng)成為學(xué)校教育的主要內(nèi)容之一。初中階段是學(xué)生生理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身體結(jié)構(gòu)和生理功能都在發(fā)生顯著變化。初中階段是學(xué)生心理發(fā)展的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，學(xué)生的認(rèn)知、情感和社會(huì)性等方面都在發(fā)生變化。生理與心理發(fā)展變化為學(xué)生自律行為的形成提供了物質(zhì)與心理基礎(chǔ)。

一、初中學(xué)生自律行為的具體表現(xiàn)

（一）遵守班規(guī)校紀(jì)

班規(guī)校紀(jì)是維護(hù)班級(jí)和學(xué)校正常秩序的基本準(zhǔn)則，初中學(xué)生應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵守。學(xué)生應(yīng)該按照規(guī)定的時(shí)間到校上課，避免遲到或早退影響課堂秩序和其他同學(xué)的學(xué)習(xí)。在課堂上應(yīng)該集中注意力，認(rèn)真聽(tīng)講，不做與課堂無(wú)關(guān)的事情，如說(shuō)話、玩手機(jī)等。積極參加班級(jí)組織的各項(xiàng)活動(dòng)，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，為班級(jí)爭(zhēng)光。保持自己課桌、座位周圍的整潔，不亂扔垃圾，不在桌面上刻畫等。按時(shí)完成老師布置的作業(yè)，獨(dú)立思考，不抄襲別人的答案。尊重老師和長(zhǎng)輩，與同學(xué)之間互相關(guān)心、互相幫助。遵守班規(guī)校紀(jì)是初中學(xué)生自律行為的基本要求，也是培養(yǎng)良好品德和行為習(xí)慣的重要途徑。初中學(xué)生的自律行為不僅有助于提高自身素質(zhì)，還有助于形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和品德修養(yǎng)。通過(guò)自律行為，學(xué)生能夠有效適應(yīng)學(xué)校生活，培養(yǎng)自主管理和自我約束的能力，為未來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，自律行為也包括學(xué)生尊重他人、關(guān)心集體的表現(xiàn)，能夠建立良好的人際關(guān)系和集體榮譽(yù)感。

（二）合理安排時(shí)間

初中學(xué)生應(yīng)該首先制定明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間表，合理分配時(shí)間，把握好每天的學(xué)習(xí)重點(diǎn)和時(shí)間節(jié)點(diǎn)。同時(shí)，應(yīng)該預(yù)留出足夠的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)和休息，以保證學(xué)習(xí)效果和身心健康。其次，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排任務(wù)的先后順序和時(shí)間分配，確保任務(wù)按時(shí)完成。在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中，注重任務(wù)的完成質(zhì)量和效果，避免無(wú)效的學(xué)習(xí)和時(shí)間的浪費(fèi)。此外，學(xué)會(huì)排除外界干擾和誘惑，保持專注力和耐心，全神貫注地投入到學(xué)習(xí)中去。同時(shí)，注重課間休息和放松，緩解學(xué)習(xí)壓力和疲勞，保持精力充沛。

（三）積極參與活動(dòng)

積極參與學(xué)校和社區(qū)的各種活動(dòng)是初中生自律行為的關(guān)鍵。初中生應(yīng)積極參與班級(jí)、學(xué)校及社區(qū)舉辦的各種活動(dòng)，如文藝演出、運(yùn)動(dòng)會(huì)、志愿者服務(wù)等。不僅有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)感，還能鍛煉學(xué)生的組織協(xié)調(diào)能力、溝通交流能力以及領(lǐng)導(dǎo)力。同時(shí)，積極參與活動(dòng)能夠讓學(xué)生更好地融入集體，培養(yǎng)歸屬感和責(zé)任感。除此之外，積極參與活動(dòng)也是自律行為的一種表現(xiàn)。自律的學(xué)生會(huì)主動(dòng)參與各種活動(dòng)，認(rèn)真完成分配的任務(wù)，勇于承擔(dān)責(zé)任。行為習(xí)慣的養(yǎng)成能夠培養(yǎng)學(xué)生的自主性、積極性和獨(dú)立性，提高自我管理能力。

（四）保持健康習(xí)慣

健康的生活方式不僅有助于身體健康，也能夠促進(jìn)心理發(fā)展。初中生需要養(yǎng)成良好的飲食、運(yùn)動(dòng)和休息習(xí)慣，保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)和免疫力。保持健康習(xí)慣引導(dǎo)初中生應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的壓力和挑戰(zhàn)。

二、文明視角下初中生自律行為的生理基礎(chǔ)

（一）大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展

初中生正處于大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)迅速發(fā)展的關(guān)鍵期。神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)育直接關(guān)系到學(xué)生的認(rèn)知、情感和行為控制能力。具體來(lái)說(shuō)，前額葉皮層是大腦中負(fù)責(zé)規(guī)劃和執(zhí)行決策的區(qū)域，對(duì)于個(gè)體的自我控制和自律行為起到至關(guān)重要的作用。初中階段，前額葉皮層開(kāi)始快速發(fā)育，使得個(gè)體逐漸具備了更為復(fù)雜的認(rèn)知能力和行為控制能力。隨著前額葉皮層的發(fā)育，初中生能夠更好地理解行為后果，制定計(jì)劃并執(zhí)行，從而表現(xiàn)出更強(qiáng)的自律行為。在胎兒和嬰幼兒時(shí)期，大腦中的神經(jīng)元會(huì)形成大量的連接，但隨著年齡的增長(zhǎng)，一些不必要的連接會(huì)被逐漸修剪掉，以優(yōu)化神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的效率。初中階段，這種修剪過(guò)程仍在繼續(xù)，有助于提高大腦的信息處理能力和反應(yīng)速度。修剪過(guò)程對(duì)于培養(yǎng)個(gè)體的專注力和自律行為具有積極意義，使得個(gè)體能夠更好地過(guò)濾掉無(wú)關(guān)信息，專注于當(dāng)前任務(wù)。

（二）荷爾蒙與情緒調(diào)節(jié)

荷爾蒙變化是初中生生理發(fā)展的另一重要特征。荷爾蒙的變化會(huì)對(duì)個(gè)體的情緒、行為和認(rèn)知產(chǎn)生影響。雄性激素的增加會(huì)使個(gè)體更具競(jìng)爭(zhēng)性和冒險(xiǎn)精神，而雌性激素的增加則使個(gè)體更為細(xì)心和耐心。例如，當(dāng)荷爾蒙分泌失衡時(shí)，個(gè)體可能會(huì)出現(xiàn)易怒、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，從而影響其自律行為的能力。初中生正處于荷爾蒙分泌的劇烈變化期，適度的荷爾蒙水平能夠培養(yǎng)學(xué)生的情緒管理能力。因此，了解荷爾蒙對(duì)情緒的影響，有助于學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，進(jìn)而提升自律行為的能力。

（三）日常睡眠與晝夜節(jié)律

良好的睡眠和晝夜節(jié)律對(duì)學(xué)生身心健康至關(guān)重要，睡眠周期與初中生的自律行為緊密相關(guān)，良好的睡眠質(zhì)量有助于提高注意力、記憶力、情緒調(diào)節(jié)等方面的能力，從而促進(jìn)自律行為的養(yǎng)成。睡眠周期包括快速眼動(dòng)期（REM）和非快速眼動(dòng)期（NREM）。在NREM階段，人體主要進(jìn)行組織修復(fù)和能量?jī)?chǔ)備；而在REM階段，大腦的活躍度增加，與學(xué)習(xí)和記憶相關(guān)的神經(jīng)活動(dòng)尤為突出。確保初中生獲得足夠的REM和NREM睡眠，提高學(xué)生在校的學(xué)習(xí)效果和日常生活中的自律性。晝夜節(jié)律是指生物體對(duì)晝夜變化的適應(yīng)和調(diào)節(jié)過(guò)程。晝夜節(jié)律，也稱為生物時(shí)鐘，是生物體內(nèi)部的一個(gè)自然節(jié)律系統(tǒng)，它使生物體的生理活動(dòng)和行為表現(xiàn)出一定的周期性變化。節(jié)律系統(tǒng)受到光照、溫度和社交活動(dòng)等多種因素的影響，并調(diào)節(jié)著許多生理功能，如睡眠-覺(jué)醒周期、體溫、新陳代謝等。初中生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，晝夜節(jié)律正在逐漸建立和完善。

（四）免疫系統(tǒng)與身體健康

免疫系統(tǒng)是人體內(nèi)在的保護(hù)機(jī)制，能夠抵御外來(lái)病菌和病毒的侵害。一個(gè)健康的免疫系統(tǒng)能夠有效地預(yù)防疾病，并在生病時(shí)加速康復(fù)。而免疫系統(tǒng)的健康與個(gè)體的生活習(xí)慣和自律行為密切相關(guān)，身體健康是免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的基礎(chǔ)。初中生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求較高。通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，初中生確保身體健康，為免疫系統(tǒng)提供良好的運(yùn)作環(huán)境。飲食是維護(hù)免疫系統(tǒng)的重要因素。初中生應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)，減少高糖、高脂和高鹽食物的攝入，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)和維護(hù)身體健康。適度的運(yùn)動(dòng)能提高身體素質(zhì)和免疫力，初中生應(yīng)定期參與體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。運(yùn)動(dòng)也能夠緩解壓力，促進(jìn)心理健康，進(jìn)一步增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。

（五）內(nèi)分泌系統(tǒng)與生長(zhǎng)發(fā)育

內(nèi)分泌系統(tǒng)通過(guò)分泌各種激素來(lái)調(diào)節(jié)身體的生長(zhǎng)發(fā)育和各種生理活動(dòng)。下丘腦-垂體-腎上腺軸是內(nèi)分泌系統(tǒng)中一個(gè)重要的調(diào)節(jié)軸，通過(guò)調(diào)節(jié)腎上腺的分泌來(lái)影響身體的應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)下丘腦-垂體-腎上腺軸功能出現(xiàn)異常，使得身體對(duì)壓力的反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈，進(jìn)一步影響初中生的情緒和行為。因此，保持下丘腦-垂體-腎上腺軸功能正常對(duì)于初中生的自律行為至關(guān)重要。甲狀腺激素是促進(jìn)新陳代謝的重要激素，對(duì)于初中生的認(rèn)知和情感發(fā)展也有重要的作用。如果甲狀腺激素分泌不足，導(dǎo)致初中生的認(rèn)知能力、注意力、記憶力等方面出現(xiàn)問(wèn)題。因此，保證甲狀腺激素的正常分泌也是初中生保持自律的重要條件之一。

三、文明視角下初中生自律行為的心理發(fā)展

（一）自我認(rèn)知

初中生正處于青春期的早期階段，這一時(shí)期學(xué)生的身體和心理都在發(fā)生顯著的變化。其中一個(gè)重要的變化就是自律意識(shí)的覺(jué)醒。學(xué)生開(kāi)始意識(shí)到自己的行為和選擇對(duì)未來(lái)的影響，主動(dòng)地規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，關(guān)注自己的內(nèi)心世界和情感體驗(yàn)。自律意識(shí)的覺(jué)醒，是學(xué)生自我認(rèn)知發(fā)展的重要表現(xiàn)。隨著自律意識(shí)的覺(jué)醒，初中生開(kāi)始主動(dòng)提升自我管理能力。學(xué)生制定計(jì)劃，安排時(shí)間，保持學(xué)習(xí)的效率。同時(shí)，學(xué)生逐漸學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒和行為，避免因沖動(dòng)而做出錯(cuò)誤的決定。自我管理能力的提升，有助于學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

（二）自我調(diào)節(jié)

在自律行為的心理發(fā)展中，初中生的道德觀念也逐漸形成。初中生將外在的道德規(guī)范內(nèi)化為自身的價(jià)值觀和行為準(zhǔn)則，并在學(xué)習(xí)與生活中逐漸明白什么是正確的行為，什么是錯(cuò)誤的行為，什么是應(yīng)該做的，什么是不應(yīng)該做的，并愿意主動(dòng)遵循道德規(guī)范。道德與規(guī)范的內(nèi)化引導(dǎo)學(xué)生更好地控制自己的行為，使他們更加自覺(jué)地遵守社會(huì)規(guī)范和道德準(zhǔn)則，塑造自己的人格品質(zhì)和社會(huì)責(zé)任感，成為具有高尚道德情操的人。同時(shí)，道德觀念的形成也有助于學(xué)生形成正確的價(jià)值觀，從而追求更高的目標(biāo)。初中生在自律行為的心理發(fā)展中，需要學(xué)會(huì)如何調(diào)控自己的情緒，保持平衡的心態(tài)。在情緒失控后，容易對(duì)自身以及他人造成傷害。對(duì)此，學(xué)生認(rèn)知到情緒對(duì)自身行為的影響，并嘗試通過(guò)各種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，旨在避免情緒沖動(dòng)導(dǎo)致的行為失控，實(shí)現(xiàn)更好的自律。

（三）自我激勵(lì)

自我激勵(lì)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的積極評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)，有助于提升自信心和激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力。初中生應(yīng)用積極的語(yǔ)言肯定自己的成就和進(jìn)步，關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)。同時(shí)，學(xué)生還應(yīng)學(xué)會(huì)從失敗和挫折中尋找經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，激發(fā)自己的內(nèi)在動(dòng)力和成長(zhǎng)欲望。自律行為的實(shí)現(xiàn)需要強(qiáng)大的意志力作為支撐。初中生在心理發(fā)展中認(rèn)識(shí)到意志力對(duì)自身發(fā)展的重要性，并嘗試通過(guò)各種方式鍛煉自己的意志力。學(xué)生在不斷發(fā)展中，學(xué)習(xí)如何控制自己的情緒和欲望，如何克服困難和挑戰(zhàn)。意志力的鍛煉引導(dǎo)初中生更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力，從而實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)和發(fā)展。

（四）自我約束

時(shí)間管理是初中生自律行為的重要表現(xiàn)之一。有效的時(shí)間管理不僅有助于提高學(xué)習(xí)效率，還有助于培養(yǎng)學(xué)生的自主性和責(zé)任感。初中生應(yīng)學(xué)會(huì)制定合理的計(jì)劃和目標(biāo)，安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，減少拖延和焦慮現(xiàn)象，保持生活節(jié)奏的穩(wěn)定。學(xué)習(xí)態(tài)度是初中生自律行為的另一個(gè)重要方面。積極的學(xué)習(xí)態(tài)度包括主動(dòng)參與學(xué)習(xí)、積極思考、勇于探索和求知欲強(qiáng)等。初中生需要樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念，了解自身作為學(xué)生的主要職責(zé)，從而形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。通過(guò)培養(yǎng)學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)生增強(qiáng)自我效能感，形成自主學(xué)習(xí)的能力。之后，保持健康的生活方式，如規(guī)律的作息、均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)等，有助于學(xué)生的身心發(fā)展。初中生應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠和飲食衛(wèi)生，積極參與體育鍛煉和戶外活動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，保持精力充沛的狀態(tài)。此外，遵守社交規(guī)范是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，也是培養(yǎng)學(xué)生道德品質(zhì)和社會(huì)責(zé)任感的重要途徑。初中生應(yīng)學(xué)會(huì)尊重他人、關(guān)心他人、理解他人，掌握社交禮儀和規(guī)則。同時(shí)，學(xué)生還應(yīng)學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系中的矛盾和沖突，培養(yǎng)溝通和解決問(wèn)題的能力，便于更好地融入集體和社會(huì)，發(fā)展良好的人際關(guān)系和合作精神。

（五）自我完善

設(shè)定目標(biāo)是個(gè)人發(fā)展的重要驅(qū)動(dòng)力，執(zhí)行力則是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵因素。在自律行為的心理發(fā)展中，初中生學(xué)會(huì)設(shè)定目標(biāo)和規(guī)劃自己的發(fā)展。初中生大多會(huì)根據(jù)自己的興趣、能力和實(shí)際情況，制定具體、可行且具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)制定詳細(xì)的計(jì)劃和行動(dòng)方案，才能有計(jì)劃、有步驟地實(shí)現(xiàn)自己的理想。同時(shí)，學(xué)生還應(yīng)培養(yǎng)自己的執(zhí)行力，克服拖延和懶惰，堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃并逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，從而規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，進(jìn)行自我完善。抗挫能力是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)挫折和失敗時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的適應(yīng)能力和心理韌性。初中生在學(xué)習(xí)和生活中難免會(huì)遇到挫折和失敗，因此，抗挫能力的培養(yǎng)尤為重要。初中生應(yīng)學(xué)會(huì)正確對(duì)待挫折和失敗，積極尋求解決問(wèn)題的方法和途徑。同時(shí)，學(xué)生還應(yīng)培養(yǎng)自己的心理韌性，增強(qiáng)適應(yīng)能力和抗壓能力。

綜上所述，通過(guò)對(duì)初中生自律行為的生理基礎(chǔ)和心理發(fā)展的分析，我們發(fā)現(xiàn)初中生的自律行為受到生理發(fā)育和心理因素的影響，而初中生自律行為的心理發(fā)展與自我完善是一個(gè)長(zhǎng)期復(fù)雜的過(guò)程。因此，通過(guò)家、校、社、醫(yī)等各方聯(lián)動(dòng)支持，以文明禮儀作為載體，為初中生提供良好的教育環(huán)境，合理引導(dǎo)和培養(yǎng)初中生的自律行為，促進(jìn)他們積極心理品質(zhì)的發(fā)展。在不斷的學(xué)習(xí)和鍛煉中勇于挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)健康、快樂(lè)、有意義的人生。

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