巧用繩梯組合多種器材提升籃球專項運動能力

關鍵詞：繩梯；器材；籃球；專項運動能力

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2024）10-0085-02

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》提出要堅持創新導向，進一步深化課程改革，更新教學手段，堅持與時俱進。在校園籃球課余訓練中，場地器材對于技能的學習是至關重要的，同時也是體育學業質量的物力保證。繩梯能夠有效地提高學生腳步的靈敏性、爆發力和協調性。筆者利用繩梯設置限制性的條件，根據學生身心發展特點，組合不同種類的器材來發展學生的籃球運動技能，提高籃球教學的趣味性和多樣性。經過實踐，通過繩梯為主線進行組合教學對學生的籃球專項運動能力有著明顯的促進作用。

一、繩梯結合敏捷欄

練習目的：提高學生的體前變向運球技術水平。

練習方法：將繩梯縱向擺放，在繩梯的兩側交錯各放置兩個敏捷欄，學生右手持球正對繩梯站立，開始運球時，在繩梯內一邊向前做小碎步一邊右手運球，當碰到左側敏捷欄時，用右手做體前運球穿過敏捷欄的同時，左腳向左側跨步換左手運球繞過敏捷欄回至繩梯內，循環練習。

練習建議：在練習時，教師提醒學生降低運球的高度和重心，在做體前變向時注意運球的高度在膝關節以下；熟練后，增加敏捷欄的個數，提高在運球過程中做體前變向的頻率。

二、繩梯結合標志盤

練習目的：提高腳步速度的靈活性以及球性。

練習方法：將繩梯平鋪于地面，將10個標志盤分別放于繩梯的左側和右側，學生右手持球面對左側標志盤站立，開始練習時，快速做兩進兩出的腳步同時做腰繞環，當碰到有標志盤時，迅速調整前進的方向，面對右側標志盤做練習，直至繩梯結束。……