





關(guān)鍵詞:繩梯;器材;籃球;專項(xiàng)運(yùn)動能力
中圖分類號:G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:B 文章編號:1005-2410(2024)10-0085-02
《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)》提出要堅(jiān)持創(chuàng)新導(dǎo)向,進(jìn)一步深化課程改革,更新教學(xué)手段,堅(jiān)持與時俱進(jìn)。在校園籃球課余訓(xùn)練中,場地器材對于技能的學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的,同時也是體育學(xué)業(yè)質(zhì)量的物力保證。繩梯能夠有效地提高學(xué)生腳步的靈敏性、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。筆者利用繩梯設(shè)置限制性的條件,根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),組合不同種類的器材來發(fā)展學(xué)生的籃球運(yùn)動技能,提高籃球教學(xué)的趣味性和多樣性。經(jīng)過實(shí)踐,通過繩梯為主線進(jìn)行組合教學(xué)對學(xué)生的籃球?qū)m?xiàng)運(yùn)動能力有著明顯的促進(jìn)作用。
一、繩梯結(jié)合敏捷欄
練習(xí)目的:提高學(xué)生的體前變向運(yùn)球技術(shù)水平。
練習(xí)方法:將繩梯縱向擺放,在繩梯的兩側(cè)交錯各放置兩個敏捷欄,學(xué)生右手持球正對繩梯站立,開始運(yùn)球時,在繩梯內(nèi)一邊向前做小碎步一邊右手運(yùn)球,當(dāng)碰到左側(cè)敏捷欄時,用右手做體前運(yùn)球穿過敏捷欄的同時,左腳向左側(cè)跨步換左手運(yùn)球繞過敏捷欄回至繩梯內(nèi),循環(huán)練習(xí)。
練習(xí)建議:在練習(xí)時,教師提醒學(xué)生降低運(yùn)球的高度和重心,在做體前變向時注意運(yùn)球的高度在膝關(guān)節(jié)以下;熟練后,增加敏捷欄的個數(shù),提高在運(yùn)球過程中做體前變向的頻率。
二、繩梯結(jié)合標(biāo)志盤
練習(xí)目的:提高腳步速度的靈活性以及球性。
練習(xí)方法:將繩梯平鋪于地面,將10個標(biāo)志盤分別放于繩梯的左側(cè)和右側(cè),學(xué)生右手持球面對左側(cè)標(biāo)志盤站立,開始練習(xí)時,快速做兩進(jìn)兩出的腳步同時做腰繞環(huán),當(dāng)碰到有標(biāo)志盤時,迅速調(diào)整前進(jìn)的方向,面對右側(cè)標(biāo)志盤做練習(xí),直至繩梯結(jié)束。……