夏季高溫，預防 “日曬性皮炎”

上個周末，我參加了一次戶外活動，沒有采取任何防曬措施，活動結束后發現面部、頸部和手臂紅腫，皮膚溫度升高，有些痛感。醫生診斷為“日曬性皮炎”。

皮膚曬傷，除了影響美觀外，還有疼痛的感覺。隨著酷暑的來臨，我將自己的“慘痛經歷”和大家分享一下，一起預防這種“日曬性皮炎”。

什么是日曬性皮炎？

皮膚接受強烈陽光照射后引起的一種急性、損傷性皮膚反應。

表現為皮膚紅腫、灼熱、疼痛，甚至出現水皰、灼痛、皮膚脫屑等癥狀。部分患者還會出現頭痛、發熱、惡心、嘔吐等全身癥狀。

日光引起皮膚損傷分為兩類：1.日曬傷：又稱為光毒性反應。多發生在夏季，經過長時間的超量的陽光照射后發生的反應。一般在暴露的皮膚上出現紅腫、瘙癢甚至脫皮等。

2.光變態反應性皮炎。主要見于對紫外線過敏的人群。

暴露的皮膚經過超量的陽光照射后，主要表現為出現各種各樣的皮疹，可以是紅丘疹、紅色風團樣皮疹或苔蘚樣變等。

出現日曬性皮炎該怎么處理？

不少人在皮膚曬傷后，沒有重視，沒有及時處理，容易在局部留下色素沉著。及時處理可以減少痛苦，修復皮膚。

1.日曬傷。建議在曬傷的部位冷敷，進行局部降溫，減少熱力對皮膚帶來的進一步的損傷。然后涂抹修復霜或者覆蓋修復面膜。最后涂抹燒傷膏，有助于皮膚的修復。

2.日光性皮炎。需到正規醫院皮膚科就診，醫生會根據不同的皮疹特點給出合理建議。

如何預防日曬性皮炎？

1.做好防曬準備。在艷陽高照的夏日，盡量避免上午10點至下午2點出門。外出時一定要做好防曬準備。出門半小時前涂抹防曬霜，出門時使用防曬工具，比如防紫外線的太陽傘、太陽帽等，減少在強光下戶外逗留的時間。

2.避免吃增加光敏感的食物。增加光敏感的食物，應該注意不吃或少吃。

光敏性蔬菜：如蒲公英、莧菜、茴香、薺菜、蘿卜纓、菠菜、馬齒莧、萵苣等蔬菜；

光敏性水果：如無花果、柑橘、檸檬、芒果和菠蘿等。

含光敏成分的藥物：如磺胺藥、四環素、阿司匹林、口服避孕藥、撲爾敏、雌激素等。

3.多吃防曬抗光敏食物。適量補充維生素C，可以阻斷黑色素的生成。多吃深色的蔬菜，因為其中含有的胡蘿卜素和其他化學物質有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。（注：在選擇富含維生素C的水果和蔬菜上，不要選擇自己過敏的水果或蔬菜。）

4.學會識別日曬性皮炎。有戶外日曬的經歷，皮膚出現紅腫、熱痛或瘙癢的時候，應該警惕日曬性皮炎的可能。

編輯/肖丹