動商理念在提升學(xué)生體能訓(xùn)練中的運用

動商是一個較新的運動理念，與智商和情商構(gòu)成健全人格“金三角”。其中，動商是最先得到發(fā)展的，是個體全面發(fā)展的重要基石。筆者嘗試以排球教學(xué)為例，淺議動商理論在提升學(xué)生體能訓(xùn)練中的運用。

動商理念的內(nèi)涵是激發(fā)學(xué)生的運動興趣，挖掘?qū)W生的運動潛能，提高學(xué)生的運動技能，增強學(xué)生的團隊意識，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，形成正確的價值導(dǎo)向，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，這些與“體育核心素養(yǎng)”“以人為本”“健康第一”的教育理念是相融的。排球訓(xùn)練的目的，是通過特定的訓(xùn)練方法來提高排球運動員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)配合、堅強意志等，這些也與狹義動商的基本內(nèi)容相一致。

動商理論在發(fā)展的過程中已構(gòu)建了動商測評指標體系，該體系依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》制定了測試項目與量表：速度、力量、耐力、柔韌性和靈敏性，以此反應(yīng)學(xué)生的綜合運動能力，以及個體在群體成績中的相對位置。同時，體能是通過速度、力量等身體素質(zhì)表現(xiàn)出來的個體的基本運動能力，這與動商理論中的運動素質(zhì)是高度契合的。排球體能訓(xùn)練包括速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和靈敏性訓(xùn)練等，這些與狹義動商中的運動素質(zhì)相對應(yīng)。在檢測訓(xùn)練效果時，可以運用狹義動商測評體系中的測試項目進行測試、訓(xùn)練、再測試，把同一個人訓(xùn)練前后的數(shù)據(jù)，以及所有人訓(xùn)練前后的平均成績進行對比、分析、總結(jié)，用對比結(jié)果來評價訓(xùn)練的成效，從而進一步確定或調(diào)整體能訓(xùn)練的方法。例如，測試速度素質(zhì)時，動商測評體系選取50米作為測試項目；測試力量素質(zhì)時，選取男生的引體向上和女生的一分鐘仰臥起坐作為測試項目；測試耐力素質(zhì)時，選取的是男生的1000米和女生的800米作為測試項目；測試柔韌性素質(zhì)時，選取坐位體前屈作為測試項目；測試靈敏性素質(zhì)時，選取一分鐘跳繩和十字象限跳作為測試項目……把這些數(shù)據(jù)作為訓(xùn)練前的成績，之后經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，再進行相同項目的測試，并把這些數(shù)據(jù)作為訓(xùn)練后的成績，如果訓(xùn)練后的成績有明顯提高，那就說明該項體能訓(xùn)練是有效的。

運用動商理論有助于挖掘?qū)W生體能的“最優(yōu)發(fā)展區(qū)”。運用動商理念提升學(xué)生體能，主要從速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練等方面展開。比如在速度訓(xùn)練方面，動商理論根據(jù)排球運動反應(yīng)快、動作快的特點，挖掘?qū)W生速度方面的最優(yōu)體能。有些學(xué)生反應(yīng)速度比較快，就可以培養(yǎng)他們接發(fā)球時的快速反應(yīng)、思考、判斷、決斷等能力。有些學(xué)生動作速度比較快，就可以培養(yǎng)他們扣球時快速起跳、快速揮臂等能力。有些學(xué)生移動速度比較快，就可以培養(yǎng)他們移動墊球、傳球、攔網(wǎng)時的快速啟動、制動、歸位、救球等能力。

在借助動商測評指標體系，挖掘?qū)W生體能的“最優(yōu)發(fā)展區(qū)”之后，就能為每個球員找到適合他的最佳職能位置。根據(jù)排球場上六個隊員的不同職責(zé)，主要分為：主攻、副攻、二傳、接應(yīng)、自由人。動商測評指標以量表的形式具體體現(xiàn)每個隊員的優(yōu)勢，例如，速度和力量素質(zhì)較高的隊員，可以往主攻和副攻方面培養(yǎng)；速度、靈敏性和柔韌性素質(zhì)較高的隊員，可以往二傳方面培養(yǎng)；耐力和靈敏性素質(zhì)較高的隊員，可以往接應(yīng)方面培養(yǎng)；靈敏性和柔韌性素質(zhì)較高的隊員，可以往自由人方面培養(yǎng)等。

動商理念的提出，與“體育強則中國強”的中國夢和“少年強則中國強”的教育使命息息相關(guān)。結(jié)合動商理念，能幫助學(xué)生明白體能訓(xùn)練的必要性、迫切性和重要性，能增強學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性、主動性、規(guī)律性，從而更加全面地、科學(xué)地、有效地提升學(xué)生體能。

（作者單位：江蘇省江陰中等專業(yè)學(xué)校高新區(qū)校區(qū)）