動商理念在提升學生體能訓練中的運用

動商是一個較新的運動理念，與智商和情商構成健全人格“金三角”。其中，動商是最先得到發展的，是個體全面發展的重要基石。筆者嘗試以排球教學為例，淺議動商理論在提升學生體能訓練中的運用。

動商理念的內涵是激發學生的運動興趣，挖掘學生的運動潛能，提高學生的運動技能，增強學生的團隊意識，鍛煉學生的意志品質，形成正確的價值導向，養成終身體育的習慣，這些與“體育核心素養”“以人為本”“健康第一”的教育理念是相融的。排球訓練的目的，是通過特定的訓練方法來提高排球運動員的身體素質、心理素質、技術水平、戰術配合、堅強意志等，這些也與狹義動商的基本內容相一致。

動商理論在發展的過程中已構建了動商測評指標體系，該體系依據《國家學生體質健康標準》制定了測試項目與量表：速度、力量、耐力、柔韌性和靈敏性，以此反應學生的綜合運動能力，以及個體在群體成績中的相對位置。同時，體能是通過速度、力量等身體素質表現出來的個體的基本運動能力，這與動商理論中的運動素質是高度契合的。排球體能訓練包括速度訓練、力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練和靈敏性訓練等，這些與狹義動商中的運動素質相對應。在檢測訓練效果時，可以運用狹義動商測評體系中的測試項目進行測試、訓練、再測試，把同一個人訓練前后的數據，以及所有人訓練前后的平均成績進行對比、分析、總結，用對比結果來評價訓練的成效，從而進一步確定或調整體能訓練的方法。例如，測試速度素質時，動商測評體系選取50米作為測試項目；測試力量素質時，選取男生的引體向上和女生的一分鐘仰臥起坐作為測試項目；測試耐力素質時，選取的是男生的1000米和女生的800米作為測試項目；測試柔韌性素質時，選取坐位體前屈作為測試項目；測試靈敏性素質時，選取一分鐘跳繩和十字象限跳作為測試項目……把這些數據作為訓練前的成績，之后經過一段時間的訓練，再進行相同項目的測試，并把這些數據作為訓練后的成績，如果訓練后的成績有明顯提高，那就說明該項體能訓練是有效的。

運用動商理論有助于挖掘學生體能的“最優發展區”。運用動商理念提升學生體能，主要從速度訓練、力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練、靈敏性訓練等方面展開。比如在速度訓練方面，動商理論根據排球運動反應快、動作快的特點，挖掘學生速度方面的最優體能。有些學生反應速度比較快，就可以培養他們接發球時的快速反應、思考、判斷、決斷等能力。有些學生動作速度比較快，就可以培養他們扣球時快速起跳、快速揮臂等能力。有些學生移動速度比較快，就可以培養他們移動墊球、傳球、攔網時的快速啟動、制動、歸位、救球等能力。

在借助動商測評指標體系，挖掘學生體能的“最優發展區”之后，就能為每個球員找到適合他的最佳職能位置。根據排球場上六個隊員的不同職責，主要分為：主攻、副攻、二傳、接應、自由人。動商測評指標以量表的形式具體體現每個隊員的優勢，例如，速度和力量素質較高的隊員，可以往主攻和副攻方面培養；速度、靈敏性和柔韌性素質較高的隊員，可以往二傳方面培養；耐力和靈敏性素質較高的隊員，可以往接應方面培養；靈敏性和柔韌性素質較高的隊員，可以往自由人方面培養等。

動商理念的提出，與“體育強則中國強”的中國夢和“少年強則中國強”的教育使命息息相關。結合動商理念，能幫助學生明白體能訓練的必要性、迫切性和重要性，能增強學生參與體能訓練的積極性、主動性、規律性，從而更加全面地、科學地、有效地提升學生體能。

（作者單位：江蘇省江陰中等專業學校高新區校區）