泡腳記住這六點
2024-09-20 00:00:00鮑治君
保健與生活 2024年17期
腳部對于人體的氣血運行有著重要的影響。科學泡腳不僅可以促進下肢血液循環、緩解疲勞，還可以放松身心、提高睡眠質量。
三要素
1.時間 泡腳時間不宜過長，通常為15～20分鐘，最多不超過30分鐘。若時間過長可能會導致皮膚過度水合，引發皮膚病。
2.溫度 泡腳的水溫不宜過高，一般控制在40～42℃。水溫過高可能會導致低溫燙傷。
3.時機 可在晚上7—9點，或睡前1小時進行，不宜空腹泡腳，否則易出現低血糖癥狀。
三細節
1.泡到微發汗 切不可大汗淋漓，傷陰耗氣。
2.泡完要擦干 可避免潮濕的腳趾縫滋生真菌，誘發足癬。
3.泡后再按摩 輕輕按揉腳部相應腧穴或反射區，可疏經通絡、行氣活血。
摘自《新晚報》
