專注且自信 工作能抗壓

當(dāng)代職場(chǎng)人難免要每天面對(duì)各種信息的轟炸，并由此導(dǎo)致壓力大增，精神健康狀況下降。研究顯示，如此環(huán)境下，能保持專注力的人就可以更好地應(yīng)對(duì)壓力。

這里說(shuō)的“專注”不同于一般的“專心”，而是特指心平氣和、專心做事的一種精神狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人做事不會(huì)加入個(gè)人主觀情緒判斷，只專注于事情本身。研究團(tuán)隊(duì)針對(duì)142名職場(chǎng)人展開(kāi)調(diào)查后，通過(guò)分析問(wèn)卷答案得出結(jié)論：與專注力不強(qiáng)的參試者相比，專注做事者能更好地抵御信息過(guò)載造成的焦慮、抑郁等問(wèn)題。除專注力外，研究還發(fā)現(xiàn)，樹立自信同樣有助于數(shù)字化工作環(huán)境的精神健康。研究人員強(qiáng)調(diào)，數(shù)字技術(shù)對(duì)人們健康的影響越來(lái)越大，現(xiàn)代職場(chǎng)人應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)做到專注和自信，這是實(shí)現(xiàn)健康職場(chǎng)生活的兩大要素。

摘自《生命時(shí)報(bào)》