傳承運動技術 培養學生能力

一、教學背景

運動能力是《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》（以下簡稱“新課標”）提到的三大核心素養之一，然而一些教師在體育教學實踐中把重點放在了運動技術的傳授之上，忽視了對學生運動能力的培養。運動技術的傳授固然重要，但學生的運動能力包括更為廣泛的內容。教師過于強調運動技術而忽視運動能力的培養，會使體育教學變得機械僵化，無法取得較好的教學效果。為貫徹新課標要求，體育教學設計應確保教學內容與標準的要求緊密相連，確保學生在掌握運動技能的同時，其體育核心素養也能得到有效提升。優化后的教學設計有助于確保教學內容與新課標的要求緊密相連，能在傳承運動技術的同時有效增強學生的運動能力。

二、學情分析

小學生的運動感知能力逐漸增強，他們在體育活動中能夠更加準確地感知到身體的位置、動作的方向和速度等運動要素，對身體肌肉的控制也變得更加精準、協調。然而，由于他們的神經系統和肌肉系統尚未完全發育成熟，學生在執行復雜或精細動作時仍會表現出不穩定的情況。這意味著他們的運動感知系統具有很大的發展潛力。體育活動不僅為小學生提供了鍛煉身體的機會，還促進了他們大腦神經元的連接。參與體育活動可以顯著提升小學生的運動感知能力，可以說體育活動是提升他們這一能力的重要途徑。反復練習和規范動作的糾正可以確保學生掌握正確的技術動作，讓他們在不斷的練習中提升自己的綜合能力。

三、教學目標

以“跑”這項基本運動技能為例，在優化體育教學設計時，教學目標可設定為：

1.技術傳承目標：掌握正確的跑步姿勢，包括起跑、途中跑、沖刺等各個環節的技術要領，如正確的步幅、步頻、擺臂、呼吸節奏等。

2.能力培養目標：提高學生的身體素質，如耐力、力量、速度、靈敏性和協調性，培養學生的運動感知能力，使其能在不同環境下穩定發揮跑步技能，逐步提高身體素質。

3.情感態度目標：培養學生對體育運動尤其是跑步的熱愛，通過跑步訓練培養不畏困難的精神、團隊協作和競爭意識，使其養成科學的運動習慣。

四、教學過程

（一）趣味導入

師：同學們，今天體育課咱們要學習的是“跑”。我先問大家一句，你們會不會“跑”呢？

（學生異口同聲地說：會！）

生：老師，跑步誰不會啊？太簡單了！

師：哈哈，看來咱們班的小朋友個個都是“飛毛腿”啊！“跑”確實簡單，但跑步也有它的技巧哦！你們跑步時有沒有注意過自己的動作呢？誰愿意上來給大伙兒“秀”一把，讓我瞧瞧你們是怎么跑步的？

（學生爭先恐后地舉手，教師隨機挑選一位學生）

師：這位同學很積極，先提出表揚！那就請你來給大家作個示范，就像平常那樣，從這邊跑到那邊，我們都好好看著哦！

（學生開心地來到起跑位置，歡快地跑了起來，老師和學生都在一旁認真觀察）

師：大家要注意看，這位同學跑步的時候，他的步子有多大、手和腳的動作是不是很協調、他的呼吸是不是平穩。

（教師邊看邊以親切的語氣描述并引導其他學生關注跑步的關鍵要素）

（學生演示結束后，教師用通俗易懂的語言，結合學生的實際動作，對其跑步方式進行點評，并引導其他學生發表自己的看法）

（二）技術動作教學

師：同學們，剛才這位同學給大家展示了他跑步的樣子，現在我們一起研究一下怎么跑步才更科學。你們想知道答案嗎？

生（集體）：想！

師：那好，首先，我們來看“起跑”。正確的起跑姿勢是兩腳前后開立，有力腳在前，緊貼起跑線，后腳跟稍抬起，就像彈簧一樣蓄力，準備隨時發力。

（教師現場演示）

師：接著是“途中跑”。我們在跑步時要注意讓前腳掌先著地，而非全腳掌或腳跟。這是因為前腳掌著地可以起到緩沖和推進的作用，能夠減少能量消耗。

（教師邊解釋邊做動作進行示范）

師：接下來，我們看“擺臂”。跑步時，我們的兩臂應自然彎曲，前后協調擺動；當我們的腿向前邁出時，同側的手臂應該向后擺動，異側手臂則向前擺動，像劃船一樣保持節奏一致。

（教師帶動大家一起做擺臂動作）

師：最后是“呼吸”。跑步時要保持腹式呼吸，把吸氣和呼氣的節奏交給腹部肌肉來控制。盡量做到兩三步一吸，兩三步一呼，保持穩定的呼吸節奏。

（教師示范并引導學生感受正確的呼吸方式）

師：同學們，為了更好地練習“跑”，下面我給大家播放一首歡快的曲子！大家跟著音樂的節奏一起練習剛才學到的技術動作，好不好？

生：好！

（學生隨著音樂的節奏，模仿教師擺臂的動作）

師：很好！接下來，我們學習“邁腿”。記住，要用前腳掌著地，膝蓋微曲，步伐輕快。現在，跟著音樂的節奏，一起邁腿跑動。

（學生跟隨音樂的節奏，時而快速奔跑，時而緩慢前行，享受著跑步與音樂結合的樂趣）

師：大家做得真好！通過今天的練習，我們不僅學會了正確的跑步姿勢，還體驗了音樂與運動的完美結合。希望大家在以后的跑步中也能像今天這樣，享受運動的快樂！

（三）做做小游戲

師：同學們，經過剛才的技術動作學習，大家已經掌握了跑步的基本要領。現在，我們要通過一個有趣的游戲鞏固大家的跑步技能。大家說好不好？

生：（興奮地）好！我們準備好了，老師！

師：非常好！這個游戲叫做“尋寶”。首先，我們會分成幾個小組，每組五名同學，每個小組站成一列。我會在操場上設置幾個寶藏點，每個寶藏點都有一個標志物。游戲開始時，每個小組的第一名同學要快速跑到第一個寶藏點，取回標志物，然后跑回來交給下一位同學。下一位同學再接著跑，直到最后一位同學取回所有標志物，小組任務才算完成。

生：（好奇又興奮）哇，聽起來很有趣！

師：是的，這個游戲不僅考驗大家的跑步速度，還考驗團隊合作能力。做游戲時，大家要記得運用我們剛才學到的跑步技巧，保持正確的姿勢和動作。最重要的，大家一定要注意安全，不要相互碰撞或摔倒！

生：（躍躍欲試）老師，我們快點開始吧！

師：好的，大家站好隊，準備開始。記住，游戲過程中要遵守秩序，不要搶跑或插隊。現在，我宣布游戲開始！

（游戲開始，學生按照規則接力“尋寶”，積極奔跑，互相配合，場面熱鬧而有序）

師：（觀察學生的表現，不時給予指導和鼓勵）很好，大家做得非常棒！注意呼吸和節奏，保持穩定的步伐。團隊合作也很重要，大家要相互信任和支持。

（學生奮力奔跑，互相幫助，不斷加油）

師：（游戲結束，宣布結果）太棒了，大家都表現得非常出色！通過這個游戲，我們不僅鍛煉了跑步技能，還提升了團隊合作的能力。希望大家在以后的學習生活中能夠繼續發揚這種精神，取得更大的進步！

（四）激烈的競技

師：同學們，通過“尋寶”的游戲，大家鞏固了剛剛學的運動技巧。下面，我們來進行一場“短跑接力賽”，贏得比賽的同學會獲得我準備的神秘小禮物，大家說好不好？

生（集體）：好啊！我們喜歡比賽！

師：還是按照剛才的分組，每人跑50米的距離。比賽開始前，我會再次強調跑步的正確姿勢：起跑時，雙腳前后開立，用腳尖有力地抵住起跑線，腳跟微微抬起；跑步時，一定要記得用前腳掌著地，手臂前后協調擺動，保持身體平衡，呼吸要均勻，盡量做到兩三步一吸、兩三步一呼。

生：老師，我們在比賽時還需要注意什么？

師：這是一個非常好的問題！在比賽時，大家除了要保證動作規范，還要注意交接棒的默契配合。每位同學到達接力區時要減速，將手中的接力棒穩穩地交給下一位同學，否則掉棒的話會影響成績。

師：比賽開始前，各組可以先練習一下交接棒的過程，明白什么時候加速，什么時候減速，什么時候交接棒。

（各組學生開始練習交接棒，教師在一旁指導，提醒學生注意跑步姿勢和交接棒的技巧）

師：現在，大家都準備好了嗎？聽到哨聲后，比賽正式開始！請大家在比賽中展現出最好的自己，把我們學到的跑步技能運用到實踐中，看看哪一組能夠以最快的速度、最規范的動作贏得比賽！

（經過激烈的競技比賽，學生在實戰中進一步提升了跑步技能，同時體驗到了團隊合作和競技體育的魅力）

五、體育教學設計優化策略總結

（一）將音樂與技能訓練相結合

本案例中，教師通過播放歡快的曲子，讓學生跟著音樂的旋律練習跑步技術，使學習過程變得有趣而富有活力，激發了學生的學習熱情。跑步這項運動不僅要求跑步動作的準確性，還需要注意動作的節奏。音樂的節奏感可以為學生提供參考，幫助他們更好地掌握運動節奏。教師通過引導學生跟隨音樂的節奏進行跑步練習，讓學生在實踐中感受到跑步的節奏，從而更加準確地掌握這項技能。此外，音樂與技能訓練的結合有助于培養學生的審美能力，所以教師將音樂融入體育教學，可以讓學生在鍛煉身體的同時，感受運動與藝術的完美結合，從而提升學生的審美能力。因此，在實際教學中，教師應該注重音樂與技能訓練的結合，為學生創建更加豐富的體育學習環境。

（二）將運動技能培養融入體育游戲

本案例中，通過引入“接力尋寶”體育游戲，學生展現出了極大的好奇心和積極性，這種積極主動的學習態度為體育技能的培養奠定了良好的基礎。體育游戲本身的趣味性能夠促使學生更加專注于技能的練習，從而在玩樂中不知不覺地提升了運動技能（見圖1）。在游戲中，學生需要運用正確的起跑姿勢、途中跑的動作要領、擺臂和呼吸的協調等跑步技術。通過不斷實踐，學生能夠在真實的運動場景中鞏固所學技能。因此，教師應注重將游戲元素融入體育教學，為學生創建既有趣又有效的學習環境。

（三）實戰或比賽場景與教學的融合

本案例中，通過參加短跑接力賽，學生表現出了高漲的熱情和強烈的競爭意識。這種實戰化的教學方式讓運動技能教學變得妙趣橫生，可以使學生更加積極地投入技能學習。在接力賽中，學生不僅需要運用所學的跑步技能，還需要注意交接棒的默契配合。這種實戰化的練習過程使學生能夠在真實的運動場景中鞏固所學技能。同時，通過不斷實踐，學生能夠逐漸糾正自己的錯誤動作，提高運動水平。因此，在實際教學中，教師應注重模擬實戰或比賽場景的設計，為學生創造更多真實且有意義的運動體驗，讓學生在實踐中學習、在挑戰中成長，以實現技術與能力的雙重提升。

（作者單位：福建省龍巖市長汀縣古城中心學校）

編輯：陳鮮艷