爸媽經(jīng)常吵架，我能做些什么呢

老師：

您好！我的父母經(jīng)常因?yàn)橐恍┬栴}彼此吵架，大多數(shù)形式是冷暴力。他們是好爸爸、好媽媽，但是沒有成為彼此的好伴侶，作為女兒，我能夠做一些什么？我時(shí)常為這個(gè)感到困惑和為難。

一個(gè)女孩

一個(gè)女孩：

你好！

雖然你的來信很簡短，但能看出你長久的困惑：爸爸媽媽對我都是“好爸爸”“好媽媽”，為什么他們之間沒法這樣好好相處呢？作為“好女兒”，是不是應(yīng)該做一些什么來幫他們？

身陷其中時(shí)，確實(shí)會(huì)感到為難。但如果你重看老師寫的這幾句，請你“跳出來”感受一下：這是女兒應(yīng)該思考的問題呢，還是更像“媽媽”應(yīng)該思考的問題呢？如果把人稱替換一下，換成“為什么我的孩子和兄弟姐妹沒法好好相處呢，作為家長能夠做一些什么”，是不是看起來也非常自然，甚至更合理了？

其實(shí)，看到你這樣的思考，我雖然想夸你懂事，但更想從心理學(xué)的角度告訴你，這屬于親職化的表現(xiàn)。好像你變成了父母的“父母”，需要為父母的事情操心。親職化的孩子過早地承擔(dān)了超出其年齡承受范圍的成人責(zé)任、父母角色，這些責(zé)任有的是事務(wù)性的，比如，在家庭日常生活中承擔(dān)了父母本該承擔(dān)的家務(wù)工作；也有的是情感性的，比如，需要照顧父母的情緒，為父母開導(dǎo)情緒、開解矛盾。親職化的家庭中，父母的夫妻關(guān)系往往是沒有建構(gòu)好的，在伴侶那里得不到足夠支持的父母，就會(huì)企圖從孩子那里得到補(bǔ)償——你看，是不是很像你們家？

你可能總惦記著開解父母，卻無暇照顧自己的情緒。因?yàn)檎l也說不準(zhǔn)，以后父母會(huì)不會(huì)把他們伴侶關(guān)系問題引到你的頭上。我想這也是你為難的原因。現(xiàn)在你可以做一些什么呢？

這里有五條建議，“三少”“兩多”供你參考。

第一點(diǎn)是，少插手他們之間的事情。我知道你很愛爸媽，也許你們之間的親子關(guān)系質(zhì)量比較高，你才會(huì)很想讓他們的伴侶關(guān)系也變好。但你要知道，有些事情不是你所能控制的，親子關(guān)系和伴侶關(guān)系本就是相互獨(dú)立的關(guān)系。你父母的冷戰(zhàn)不是你的錯(cuò)，引發(fā)伴侶關(guān)系問題的不是你，他們之間的伴侶關(guān)系也不該由你來負(fù)責(zé)改善，就算你“出手相助”，也不一定有效果，甚至可能被他們推“鍋”到你身上。

第二點(diǎn)是，少讓他們影響你現(xiàn)在的狀態(tài)。我能感受到，善良孝順的你就算做到了第一點(diǎn)，也難免會(huì)為爸爸媽媽擔(dān)心。但正因?yàn)檫@不是你的責(zé)任，你所能做的，就是做好你自己、照顧好自己，把更多的注意力放在自己喜歡的事情上，盡量少受到他們的影響而心情不佳。

第三點(diǎn)是，以后少像他們這樣做。你見識(shí)過他們的冷暴力和吵架，知道這些行為給對方和旁觀者帶來的不適，所以更要有意識(shí)地在自己的生活中避免做出他們這樣的行為。

以上三點(diǎn)是建議你少做甚至不要做的，那你還可以多做什么呢？

可以多積極地和他們分別互動(dòng)。你說：“他們是好爸爸、好媽媽，但是卻沒有成為彼此的好伴侶。”但我想把這句話的順序調(diào)換一下：“他們沒有成為彼此的好伴侶，但他們是好爸爸、好媽媽。”擁有好爸爸、好媽媽已經(jīng)是很幸運(yùn)的事情了，這是你可以珍惜、并積極地創(chuàng)造更多正向體驗(yàn)的。不必當(dāng)他們的“救世主”，就以孩子的身份和他們互動(dòng)、相處吧，分享學(xué)校的日常也好，向他們尋求人生經(jīng)驗(yàn)也好，對他們?nèi)鰦梢埠茫憧梢员M情地享受高質(zhì)量親子關(guān)系帶來的積極影響。

你還可以多交同齡朋友。你總要長大、離開家，爸爸媽媽和你的相處互動(dòng)總會(huì)有變少的時(shí)候，而代替他們陪在你身邊的將是更多的同齡朋友。朋友就像你自己選擇的家人，他們也許和你有過相似的經(jīng)歷，可能和你抱有同樣的價(jià)值觀，或者可能和你擁有共同的興趣，更重要的是，你肯定不會(huì)選擇動(dòng)不動(dòng)就和人吵架、冷戰(zhàn)的“家人”了吧！

好啦，讀到這里，就去和你的爸爸媽媽說說話，或者找你的朋友聊聊天吧。希望你能從和他們的相處中汲取更多的力量，獲得更多的能量。

（殷錦繡，《青年文摘》特邀心理成長導(dǎo)師，中小學(xué)心理教師，專欄作家）（子昕圖）