與奧運同行，魔都全民健身充滿歡樂

奧運賽場體育健兒們勇攀高峰的同時，全民健身也令城市充滿了快樂和活力。2024年8月8日是我國第16個“全民健身日”，恰逢巴黎奧運會舉辦，今年“全民健身日”的主題是“全民健身與奧運同行”。在上海，市民迎來了一系列多姿多彩的全民健身活動，尤其是四年一屆的上海市民運動會，運動熱潮一浪高過一浪，也令人把 關注奧運、支持奧運的熱情，投身到全民健身中來，共同感受運動和健康的吸引力。

自1995年國務院頒布《全民健身計劃綱要》以來，上海人均體育場地面積從僅0.136平方米到如今達到2.6平方米；上海市經常參加體育鍛煉人數比例達到50%左右；城鄉居民達到《國民體質測定標準》合格以上人數比例在97%以上……近年來，上海圍繞建設全球著名體育城市，深入實施全民健身國家戰略，加快構建更高水平的全民健身公共服務體系。

據悉，為適應全民健身需求多樣化、科學化、信息化、融合化、生活化、社交化的發展趨勢，上海一直全力營造“處處可健身、天天想健身、人人會健身”的城市環境，讓市民群眾擁有健康的體魄、健康的心態、健康的生命。

解決“健身去哪兒”的問題

運動場地一直是推廣全民健身的焦點。寸土寸金的上海，如何更高效地為市民提供健身場地，滿足市民群眾的健身需求，是上海體育發展的關鍵一環。

中華全國體育總會委員，上海市體育場館協會會長，上海體育大學教授、博士生導師曹可強在接受《新民周刊》采訪時提到，在全民健身工作方面，上海一直走在全國的前列，但其中最大的短板和軟肋，就是體育場地供給不足。上海持續推進健身設施建設補短板，增加市民身邊的體育場地取得明顯成效。

1997年，上海第一家社區健身苑點落地普陀區長風公園，雖然設施看起來還比較簡陋、體育鍛煉器材也不算多，仍然受到了社區居民的歡迎。社區健身苑點的出現，解決了上海城市長年缺乏群眾體育場地的難題，老百姓對健身苑點贊不絕口。

此后，社區公共體育設施也在不斷拓展，智慧化手段被引入日常健身設施管理。目前在全市各個社區健身點位和設施上，都附帶有二維碼，不僅可以承擔報修功能，也可以進行日常巡查檢查的“打卡”工作。

發展全民健身，提供充足的體育運動場地是基礎，這是上海近年來一直持續不斷努力的方向。曹可強介紹，過去十年里，上海較早提出了“金角銀邊”的開發。“上海市體育局想了很多辦法，我們也經常一起交流，如何從增量和存量上做文章，即怎樣增加場地面積以及怎樣把已經建成的場地設施能夠開放。”

比如《上海市體育發展條例》中就提到，在確保建筑安全和消防安全的前提下，可以利用高架橋下空間、閑置地、樓頂空間等場地資源，暫不變更土地性質或者臨時改變建筑使用功能，建設公共體育設施。

“金角銀邊”的開發中，中環北虹立交橋下的洛克公園是一個極具典型性的案例。

改造前，北新涇作為上海的一個交通樞紐，有三條高架，灰塵很大，沒人愿意來。從2021年開始，長寧區啟動了橋下空間更新工程，涉及蘇州河、新涇港、哈密路所圍的約3.5萬平方米空間。以北翟路和中環線為坐標劃分出四個“象限”，分別以“獵豹”“斑馬”“火烈鳥”三種不同的動物形象為主題，不僅包含時尚籃球場、五人制足球場、體操房等運動空間，還設置了觀景平臺、濱河游憩通道、觀河平臺、景觀公園等休閑場所。

中環橋下的風景從“灰色”變成“彩色”，鮮活的色彩也吸引了附近的健身愛好者。

“除了利用高架橋下空間，上海還充分利用在產業轉型中的廢棄廠房，創新地將其改造為體育文化綜合體。這是一種全新的概念。嘉定的翔立方就是一個經典案例，當時建成后入選國家體育產業示范項目。”曹可強說。

“翔立方”坐落于南翔智地產業園內，這片園區由原上海機床電器廠、上海東風制藥廠等多家老廠房改建而成。改建時保留原有老廠房的外立面風格，增加空間感和設計感，總面積近3萬平方米，業態包含22項體育項目和10多項文藝項目。

“翔立方”以免費或公益價格向市民開放體育設施，還舉辦各類體育賽事和免費培訓課程。此外，“翔立方”還為南翔鎮的學生開設免費特色體育課程，開展公益課進校園活動。建成后，“翔立方”年客流量近150萬人次，輻射周邊近20萬名居民。

這樣的案例還有很多。延安西路與婁山關路交叉口的高架橋下的新虹橋中心花園，改造了約2萬平方米的公共空間，建設了4個籃球場和2個足球場；閔行區的大中華正泰橡膠廠被改造為“智慧+”場館綜合體，變身都市健身空間新標桿；上海日硝保溫瓶膽廠舊址則被改造成了上海市首家以體育文化為主題的產業園……《2023年上海市健身設施建設補短板評估報告》顯示：全市人均體育場地面積2.6平方米（比上一年增加0.09平方米），提前完成“十四五”規劃目標，年度新增體育場地面積 251.6萬平方米，各區共完成健身設施重點項目1888個。

對比過去幾年的數據，便能知道上海體育在場地資源挖潛方面有多積極，這份增長有多么不易。

近年來，上海積極推動體育健身設施覆蓋各類人群，注重全齡友好，加強兒童青少年、職工、老年人等不同人群的公共體育服務，努力建設“處處可健身”的城市環境，完善市民“家門口”的15分鐘社區體育生活圈。

把賽事辦到群眾身邊

7月29日，2024年上海市第四屆市民運動會上海市民室內健身嘉年華暨楊浦區第四屆區運會楊浦“控江杯”飛鏢個人挑戰賽在楊浦區體育活動中心精彩上演。

這是楊浦區近年來首場市級飛鏢賽事。雖然上海持續高溫，但當天參與的人群從11歲到71歲不等，這項集趣味性、競技性于一體的室內運動對于大家的吸引力可見一斑。

飛鏢運動起源于英國，距今已有數百年的歷史。這項古老的運動對于參與者的身體素質和年齡要求相對較低，適合全齡人群參與。

作為一項全身性運動，飛鏢容易上手又不占空間，鍛煉眼力同時還可緩解眼肌疲勞。這還是一項“燒腦”的體育運動，在現場上海市飛鏢運動協會的13名裁判指導下，不少市民學會了鏢盤不同區域的復雜計分方式，而命中鏢盤紅心只是練習的第一步。

第一次參加飛鏢競技的小陸今年11歲，但她快速掌握了要領。她表示：“每次我們投到的位置都不一樣，所以這個力度需要控制好，高度需要是一個拋物線。”

飛鏢運動的業余愛好者老沈則在家里買了飛鏢套裝隨時練習，這從她的姿態也看得出來，下盤很穩，大臂保持不動，用力揮動小臂投擲。她表示，年紀大了要通過運動保持活力，而飛鏢很適合老年人。

當天的比賽設置了多個獎項，包括男女組別冠、亞、季軍以及優秀獎等。而參與其中的市民們無不收獲了歡聲笑語。

實際上，自2012年上海創辦第一屆市民運動會起，老百姓一直將其稱為“我們的奧運會”。這個上海全民健身的綜合性、標志性品牌賽事，在創立當初，也是摸著石頭過河的，是“體育是民生”的一次嘗試，更是上海體育創新和轉型的新起點。

作為一屆具有開創性的市民運動會，它在“市民”的概念上不設“條件”。參與比賽的運動員不僅有本市市民，還有工作、學習和居住在上海的外國人、進城務工人員，以及來上海短暫工作、學習、旅游的人士。而且具體設項上不求“正規”。所有設置的小項都要求降低門檻，親民便民，快樂參與。精心的設計帶來了前所未有的參與度，最終有102個代表團631萬人次參與，市民真正成了運動會的主角。

曹可強告訴《新民周刊》：“2014年到2024年這10年，上海的全民健身氛圍處在一個快速增長的時期。過去，上海提出了體育的‘三邊工程’，促進全民健身事業的發展，到現在，‘三邊’已經提升為‘六邊’，即通過六個方面的具體措施來完善群眾體育設施、組織、賽事、活動、指導和宣傳，而賽事和活動是其中重要的組成部分。”

在他看來，過去很多形成品牌和有重大影響的賽事活動都是在國家層面上開展的。將來的趨勢則將引領賽事活動走入基層，帶動各省區市、各地市以至于縣一級全面實施，通過逐級地增加賽事活動來達到豐富多彩的目標。

上海一直致力于打造人人來賽的舞臺，追求人人健康的生活，弘揚人人向上的精神。數據顯示，2023年上海城市業余聯賽共舉辦賽事活動7895場，850萬人次參與。上海市松江區業余足球聯賽、市民排球節入選全國首批群眾“三大球”精品賽事案例。參加第五屆全國智力運動會獲得13金9銀9銅，蟬聯金牌總數第一。上海市“全民健身日”主題活動和體育宣傳周活動、上海社區健康運動會以及“一區一品”等全民健身賽事活動有序開展。

積極探索全民健身融合發展

2024年，第一屆全國全民健身大賽開幕。作為一項全國性、綜合性、群眾性的全民健身賽事活動，大賽通過賽事牽引，推動文體旅融合發展，同時促進各領域消費，為賽事舉辦地提供了更好的社會資源。

上海作為華東賽區的牽頭單位，聯動安徽、福建、江蘇、山東、浙江五省，深入推進“全民健身與奧運同行”，大力倡導文體商旅展聯動。全國全民健身大賽（華東區上海市）舞龍舞獅選拔賽就選在了當地的主要商圈進行比賽，把體育賽事活動與景區、街區、商圈融為一體，既帶動了人氣，又帶動了消費。

在楊浦區，寶地廣場也開啟奧運歡樂季活動，包含潮玩市集、VR虛擬游戲、蓋章抽獎等特色體驗項目。與家人、朋友出游，在VR虛擬世界中，感受籃球、足球、拳擊、滑雪等別開生面的運動體驗。

從“常健身”到“會健身”，體育從來不僅是體育，它也需要和“體教”“體醫”“體養”“體文”“體旅”等各個領域相融合。國家統計局發布的數據顯示，2022年全國體育產業總規模達33008億元，增加值為13092億元。數據背后，是社會公眾廣泛參與體育健身的強大支撐。

從無到有，從發展到壯大，全民健身理念不斷深入，越來越多的人愛上了運動。不過，不當運動帶來的損傷也在悄無聲息地侵蝕著人們的健身熱情。

為此，上海發布的《上海市全民健身實施計劃（2021-2025年）》中，將“體醫養融合”作為重要舉措。市衛健委組織編寫了《上海市民運動健康知識手冊》。上海還修訂上海市全民健身發展指數評估辦法，將“300指數”升級為“600指數”，每年發布全民健身發展報告。

“以前我們講生命在于運動，現在我們強調運動是良醫。運動可能是最好的醫生，它能夠從身體、心理各個方面提高你的能力。但個人要掌握運動技能，科學運動避免運動風險，所以我們現在格外強調體醫融合，目的是為了治未病，讓健康關口前移。”曹可強為我們解析了改變背后的根源。

曹可強介紹，自2021年起，依托上海體育大學的學科優勢和專業力量，上海率先開展了社區運動健康師培訓班。培訓合格后，這些社區運動健康師能夠為患有三高（高血壓、高血糖、高血脂）、認知障礙、肺健康等慢性疾病的市民提供健康咨詢、運動能力和風險評估、開具運動處方、康復指導等服務。“很多‘三高’患者知道多運動的重要性，但很多人并不知道到底該怎么運動、運動多久、去哪運動，這個新型職位出現后，就可以為他們開具精準科學的運動處方。”

把體育作為一種生活方式，在參與體育運動中鍛煉強健體魄、培養陽光心態，更好成就出彩人生是上海推廣全民健身時一貫的目標。

他表示，未來上海還將繼續升級全民健身公共服務體系，實現更完善的服務機制、更優質的均衡發展、更便捷的健身空間、更親民的賽事活動、更多元的指導服務、更廣泛的市民參與、更全面的資源整合、更濃郁的城市氛圍。