當老年人愛上養生課

“舌是心之苗，脾之外候，苔由胃氣所生。通過看舌頭的形態、色澤、潤燥等，可以判別疾病的性質、津液的盈虧及臟腑的虛實等……”每周五的上午，湖南湘江新區老干部（老年）大學教室里座無虛席。五十余名老年人正津津有味地聽著“90后”老師呂澗特講授的中醫養生課。一堂課結束，前來探討、咨詢的學員，更是將呂澗特圍了一圈。

飲食注重色澤和營養搭配，艾灸推拿更是學以致用，心靈養生提升幸福感，太極拳強身健體，瑜伽修身養性……隨著社會的快速發展和生活水平的提高，老年人的生活方式和追求也在悄然發生變化，越來越多的老年人愛上了養生課程。

現狀：老年朋友熱衷保健養生

年輕時忙于工作，剛退休時又把精力放在照顧年邁的父母身上，羅江秀并沒怎么關注自己。直到感到更年期帶來的體能下降、潮熱等問題的困擾，她才慢慢開始關注健康和養生。羅江秀先后報名學習平衡膳食、中醫養生等課程，她說道：“就是希望通過上課學習，了解自己的身體狀況，做一些飲食、運動、睡眠、情緒等方面的調節，求得一份健康。”

隨著年齡增長，體力不支、精神疲憊等健康問題慢慢顯現，和羅江秀一樣，越來越多的人通過學習養生尋求解決辦法。

2012年，張美蘭還沒有退休，但是連軸轉的工作、不規律的作息，讓她的整個狀態變得非常不好。“當時，我就意識到了，這是我的身體發出了預警，不能再這樣下去了。”她回憶道。為了改變身心狀態，張美蘭把一部分精力放在了養生上。退休后，她報名了正規機構的培訓課程進行學習，并先后考得公共營養師證、健康管理師證，成為平衡膳食的堅定踐行者。“民以食為天，現在我們一家人每天都按照平衡膳食的方法吃，既美味又健康，每天感覺精力充沛。”張美蘭開心地說道。

除了尋求身體上的健康，退休前后心理上的不適應、家庭生活的變化、脫離職場后心理上的孤獨等問題，也成為不少老年朋友熱衷上養生課的原因。

家家有本難念的經。隨著兒子結婚，大家庭生活難免出現摩擦，加上老伴上了年紀后變得喜歡嘮叨，姜娭毑的內心感到十分苦悶，但又難以訴說。2023年9月，抱著試試的心態，她報名了老年大學的心靈養生課程。通過學習，她慢慢學會悅納自己、接納他人，整個人都變得越來越包容。在班里，她和同學分享自身經歷，大家彼此鼓勵。姜娭毑由衷地感嘆：“現在不僅情緒上的問題沒了，有了這么多好朋友，我們下課后還會相約去農家樂、游公園，整個人都變得開心了。”

74歲的陳秀霞，老伴就是一名老中醫。退休之后喜歡太極拳的她，聽說中醫養生課不錯，也開始報名學習。她說：“最開始學習中醫養生是為了提升自身健康，也是為了和老伴有更多共同語言。但上課后發現，授課老師的知識面非常廣，上課也很生動，而且特別有耐心，大家都很喜歡上這個課。”

如今，上養生課成為老年人的一種重要社交方式，在獲取知識的同時，也緩解了內心孤獨。因為養生，鄰居們有了更多話題，大家相約一起來到老年大學養生班學習，不但收獲了健康，也收獲了友誼。

問題：健康焦慮催生養生亂象

“殺死癌細胞”的保健杯、小分子凈水機、紅外線全能治療被、防癌抗衰老的養生床……近年來，老年人養生熱潮持續升溫。但隨之而來的，還有各種以養生為名目的高價保健藥品、理療產品推銷，甚至出現了“養生課堂”網絡詐騙、養生項目投資的金融詐騙等。

趙先生一直想不明白，父母年老后為什么會如此沉迷于偽養生。他無奈地表示：“每天就是到處聽養生課、領免費雞蛋，在養生上錢花了不少，但是東西到底管不管用卻很難判別。最無奈的是，他們壓根不聽勸，家中到處都是保健品，根本吃不完。”

對于年輕人而言，父母注重養生不是問題，問題在于父母盲信外界以養生為名目開展的各種推銷，甚至是詐騙。劉女士的母親是老年人養生會所的常客，甚至花幾萬塊錢買了張發熱床墊，以及各種不知名的保健品。 “真的是被別人各種忽悠。我攔著不讓她亂吃保健品，她卻偷偷吃。家里人的話不信，陌生人的話深信不疑，真的讓人氣炸了！” 劉女士不無憤慨地說道。

老年人都有哪些渠道上養生課？記者采訪得知，除了各類老年大學開設養生課程外，一些培訓機構也會提供公共營養師、健康管理師等專業培訓。近年來，社區（村）居家養老服務站也開始嘗試開設老年養生課。不少街道、社區還通過黨建共建等形式，邀請轄區醫院的醫生進社區、進小區開展公益養生講座，引導居民樹立健康理念。

目前，廣受詬病的更多的是一些養生館、美容院、足療館或者保健品公司，他們以推銷產品為目的，推出名目繁多的所謂養生課程。通過贈送小禮物和免費體驗項目，誘導老年人購買高價產品和服務，甚至推出涉及金融詐騙的養老投資項目。

記者在某網絡社交平臺輸入“老年人養生亂象”幾個關鍵詞，滿屏都是聽養生課程后買天價藥、購買包治百病的養生理療服務、免費體驗最新高科技理療技術、“養生課”機構嚇唬老人后引導其買藥等社會亂象的介紹，評論區也有很多人對此現象的吐槽。

可怕的是，養生亂象背后，除了錢財上的損失，不少機構打著養生的旗號推銷各種包治百病的產品，很可能導致部分老人延誤最佳治療時機。甚至有人在對相關中醫養生知識一知半解的情況下，就盲目照搬、照抄相關方法和藥方，最后很可能適得其反，給身體健康留下隱患。

建議：提高老年人的健康素養

如今，社會上各種養生知識充斥，真假難辨、魚龍混雜。利用老年人追求健康的心理需求，一些養老機構設計的“養生套路”亦是屢見不鮮。

在中醫養生授課老師呂澗特看來，中醫養生課的火爆，得益于國人對中醫的認可和了解。如何做好正確引導？呂老師建議：“以健康教育的方式提高老年人的健康素養，有利于通過提前干預的方式增強自身免疫力，而不是一味地等到健康出現問題了再進行處理。同時，老人在面對一些偽養生內容時，能夠具備一定的分辨能力。”

為了避免老年人過度養生，套用、濫用中醫養生藥方，反而影響個人身體健康，呂老師特別強調，一定要問診后根據個人體質進行調整。

湖南湘江新區老干部（老年）大學辦公室主任羅迎軍則認為，避免老年養生亂象，除了市場對非法行為的打擊以外，關鍵還在于疏導，讓老年人的養生需求得到有效的引導和滿足。

“我們學校自2014年開始，就嘗試開設各類養生課程。最開始我們開了實用按摩課程，后面根據大家的呼聲，又陸陸續續開設了中醫養生、平衡膳食、太極、瑜伽、艾灸刮痧、心靈養生等課程。每逢招生報名通道開啟，不到一天的時間就名額滿員。”羅迎軍透露，為了滿足老年人的上課需求，學校將在現有的養生課程基礎上，在社區分校增設中醫養生班，并根據實際情況增開新的課程。

張美蘭也曾熱衷于買各種保健品，但隨著在學校對養生知識的系統學習，她對自己身體所需更加了解。如今，她把所學的膳食營養知識充分運用到家庭日常飲食中，將飯菜做得既健康又好吃，收獲了家人的好評。

對于段蘭芝而言，在正規機構系統接受課程學習，除了學習到了養生知識，也讓她對養生變得更清醒。“那些包治百病的、高價賣產品的，一聽就得提高警惕，身體有問題還是要及時就醫。”她說道。

“除了搭建更多的正規平臺，滿足老年人養生學習的需求，年輕人也需要多關心、陪伴家中的老人，給他們提供有益的情緒價值，讓他們的健康需求在正規的渠道得以滿足，讓情感認同和價值需求在家庭中得到體現。”湖南省正心老年事業發展服務中心主任王琳說道。