注意三件事可防腰椎間盤突出癥
2024-08-20 00:00:00
保健與生活 2024年15期
腰椎間盤突出癥是常見病和多發病，正確有效地預防腰椎間盤突出癥至關重要。
避免過度活動 腰椎負荷過重可能會導致椎間盤退行性改變，如體力勞動者彎腰提取重物，易引起腰椎間盤突出。
避免腰椎損傷 腰椎可能會因外傷發生
急性骨折，導致椎體不穩、纖維環破裂等。在勞動過程中，注意保護腰椎。
加強腰背部肌肉鍛煉 可以做橋式運動、小燕飛等動作，以增強腰背部肌肉力量。
摘自《新晚報》
