注意三件事可防腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出癥是常見病和多發病，正確有效地預防腰椎間盤突出癥至關重要。

避免過度活動 腰椎負荷過重可能會導致椎間盤退行性改變，如體力勞動者彎腰提取重物，易引起腰椎間盤突出。

避免腰椎損傷 腰椎可能會因外傷發生

急性骨折，導致椎體不穩、纖維環破裂等。在勞動過程中，注意保護腰椎。

加強腰背部肌肉鍛煉 可以做橋式運動、小燕飛等動作，以增強腰背部肌肉力量。

摘自《新晚報》