走路快的人身體更好
2024-08-20 00:00:00
保健與生活 2024年15期
《美國醫(yī)學(xué)會內(nèi)科雜志》在線發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，步行強(qiáng)度（如1分鐘走多少步）能比更多的每天步數(shù)帶來更為顯著的健康獲益。
研究表明，每天走路步數(shù)在1萬步以上的人，可以降低發(fā)生腫瘤、心血管意外及全因死亡的風(fēng)險。在此基礎(chǔ)上，日常步行強(qiáng)度更高的人，可以進(jìn)一步降低發(fā)生腫瘤、心血管意外及全因死亡的風(fēng)險。
相較于每日步數(shù)，步行強(qiáng)度（步速）與發(fā)生腫瘤、心血管意外及全因死亡方面的健康獲益表現(xiàn)出更強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性，為了達(dá)到健康目的，可以在日常生活中采用較快的步速走路。
摘自《健康時報(bào)》
