糖尿病患者的日常防護(hù)

定期進(jìn)行血糖檢測

血糖監(jiān)測是糖尿病管理的重要組成部分，可使患者全面了解自己的血糖控制狀態(tài)，知曉用藥是否合理。在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，患者可以自行購買一臺血糖儀，這樣就可以隨時隨地監(jiān)測血糖，便于及時調(diào)整用藥以及更好地進(jìn)行飲食控制，避免高血糖的發(fā)生，繼而減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。通常每天測4次血糖，包括1次空腹血糖、3次餐后2 h血糖。如為剛確診的糖尿病患者、服用易引起低血糖的口服降糖藥時或注射胰島素的患者，應(yīng)該增加監(jiān)測次數(shù)。

定期運動

定期運動能夠提高身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增加機(jī)體的抗病能力，抑制肥胖，改善身體的脂肪代謝，促進(jìn)體內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)換，對糖尿病的預(yù)防起著至關(guān)重要的作用。制定適合自身的運動量和運動計劃，堅持每天散步或者慢跑半個小時以上，讓體內(nèi)的胰島素得到最大程度的利用。根據(jù)有效數(shù)據(jù)表明，每天堅持散步或慢跑，患糖尿病的概率會降低80%。需提醒，糖尿病患者應(yīng)飯后半小時再運動，并備上糖果、個人信息卡等，以防發(fā)生意外事件。

合理飲食

在日常飲食中，做好飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，避免暴飲暴食、不規(guī)律飲食和長期空腹。嚴(yán)格掌握每天蛋白質(zhì)、脂肪、糖分的攝入量，切勿貪吃糖分較高的食物，尤其是病情尚未得到控制的糖尿病患者更要注意。建議適當(dāng)食用含糖量較低的食品，如檸檬、蘋果、西紅柿、櫻桃等。戒除煙酒等不良嗜好，因為吸煙喝酒會降低人體免疫力，增加患糖尿病的風(fēng)險性。

不可貿(mào)然減藥和停藥

隨著患者的戶外活動時間增加，運動消耗的熱量增多，同時食欲降低，碳水化合物的攝入減少，血糖水平會逐漸降低。此時，患者不可貿(mào)然的減藥和停藥，否則會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖劇烈波動，加重病情。尤其是病情嚴(yán)重的患者，更不能擅自停藥。在平時，要定期進(jìn)行監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖含量高低，遵醫(yī)囑合理調(diào)整降糖藥的種類和劑量，做到合理用藥、規(guī)律用藥。

保持情緒穩(wěn)定

糖尿病病程長，大多數(shù)患者存在不同程度的心理異常，如角色缺失、角色強(qiáng)化等。正確的精神狀態(tài)和對疾病的態(tài)度應(yīng)該是在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下，發(fā)揮主觀能動性，學(xué)習(xí)防治糖尿病的知識，通過尿糖和血糖監(jiān)測，摸索出影響病情的有利和不利因素，掌握自己病情的特點，以正確的藥物為基礎(chǔ)，通過合理飲食、適當(dāng)運動、心理治療等，達(dá)到有效控制和防治糖尿病的目的。

低血糖的處理

一旦發(fā)生頭暈、心悸、大汗、震顫、饑餓等低血糖表現(xiàn)，有條件者應(yīng)立即用血糖儀進(jìn)行測定。如血糖小于3.8 mmol/L，應(yīng)根據(jù)反應(yīng)的輕重迅速補(bǔ)充易被吸收的碳水化合物，如2～4塊糖果或方糖、200 mL的果汁或糖水、1～3塊糖尿病專用葡萄糖片等，較輕的低血糖一般在15 min內(nèi)緩解。若未能緩解，可再服用上述食物。若仍未緩解，則應(yīng)及時到醫(yī)院診治。