每天六頓飯最有利減肥

王曉雄

總熱量不變，能控制血糖、抑制饑餓感

希臘研究人員發(fā)現(xiàn)，與一日三餐相比，一日六餐更有助于減肥。

希臘雅典大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家對(duì)47名患有Il型糖尿病或糖尿病前期的研究對(duì)象進(jìn)行了為期24周的跟蹤觀察。他們發(fā)現(xiàn)，頻繁進(jìn)餐并保持總體熱量消耗不變，有助于控制血糖，還能有效地抑制饑餓感。

由艾米莉亞博士牽頭的研究團(tuán)隊(duì)表示：“我們進(jìn)行的體重維持研究表明，將一日三餐改為一日六餐，將會(huì)改善血糖控制，減少患有Il型糖尿病或糖尿病前期的肥胖人群的饑餓感。研究結(jié)果表明，增加進(jìn)餐頻率可能是醫(yī)生治療肥胖相關(guān)疾病和糖尿病、糖尿病前期的有效手段，此種方法針對(duì)那些不愿或難以節(jié)食的人尤為重要。”

盡管受訪對(duì)象的體重在研究過程中保持不變，但他們?cè)诓扇∫蝗樟偷闹委煼绞街螅撬矫黠@下降，這表明其血糖控制能力正在改善。研究人員還表示，在采取一日六餐的治療之后，受訪人群的饑餓感也有所下降，每餐之間繼續(xù)進(jìn)食的欲望并不強(qiáng)烈。

英國糖尿病協(xié)會(huì)照護(hù)部副主任道格拉斯·特妮弗爾說：“對(duì)Il型糖尿病患者而言，沒有通用的治療方法。重要的是，治療方式必須符合個(gè)體的生活方式和選擇。如果有人考慮極大地改變進(jìn)餐頻率，他首先應(yīng)該向自己的糖尿病治療團(tuán)隊(duì)咨詢，因?yàn)檫@可能會(huì)影響他們的用藥方案。”