微型旅游
2024-08-02 00:00:00C.W.梅特卡夫
讀者 2024年14期
《注意身體，改善心智》一書的作者、心理學家瓊·博里森科說：“當你每天腦海里出現的都是負面的幻想時，身體處于極度緊張的狀態也不奇怪。為何不通過積極地引導自己的想象力，有意地用正面的幻想來代替呢？”
遇到困難的時候，這樣做有助于提醒你：你有工作的權利，也有娛樂的權利。即便你不能離開工作，也可以使用想象力進行緩解壓力的“微型旅游”。
我遇到的一位執法人員，是一位呼吸器潛水愛好者。他說：“如果我有一天在工作上遇到麻煩，我就會停下來，打開隨身攜帶的小口袋。里面裝的貝殼，都是我在幾年間潛水旅行時專門收集的。我挑出一個，看著它，就會想起家人和我一起發現一株特別的珊瑚或一條奇異的魚時的情景。這短短的幾分鐘提醒我要輕松起來，認真工作。”
人們可以采取多種創造性的方式進行微型旅游。一位神經科醫生在做手術時會聆聽鄉村音樂。一位工廠經理在她辦公桌上方掛了一幅巨大的照片，用布簾遮蓋著。當她休息時，就會拉下布簾，凝視著上面風光旖旎的瑞士湖。這些精神上的快速旅行花費低廉，無須事先預定。
（從容摘自微信公眾號“孫寶成的山坡”）
