寶寶輔食添加全攻略

輔食添加的基本原則

食物種類 從單一食物開始，逐漸增加食物種類，每次添加新食物后，先少量喂食，觀察幾天，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，沒有不良反應，再添加下一種。

細膩度 從泥糊狀食物開始，如米粉等，隨著寶寶咀嚼能力的增強，再逐步增加食物顆粒大小。

營養均衡 確保寶寶能夠獲得足夠的熱量、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。

量的控制 家長們總擔心寶寶吃不飽，一看到寶寶哭就喂食，這很容易造成寶寶攝食過多，尤其在給寶Q37TCNkPCh0mUYJQzMVCPuAQd/SM6/0zTUgTBvL69aM=寶添加輔食初期，一次的量不宜過多，以免增加寶寶消化負擔。

輔食添加的順序

6個月左右：可以開始添加輔食，從富含鐵的泥糊狀食物開始，其易消化，且不易引起過敏。

6～8個月：隨著寶寶牙齒的長出，可以添加一些蔬菜泥、肉泥、蛋黃等，提供鐵和鋅等礦物質和蛋白質。

8～10個月：可以開始讓寶寶嘗試一些軟的固體食物，如煮軟的蔬菜塊、面條、水果塊等，以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

10～12個月：可以增加食物的種類，如小塊的肉類、饅頭、米飯等。

注意事項：

1.不要過早或過晚添加輔食。過早會加重寶寶腸胃的負擔，過晚則會錯過寶寶對固體食物的敏感期。

2.不要一次性添加過多的食物種類。這樣容易導致寶寶消化不良，應該逐一添加，每次新添加一種食物后至少觀察3天。

3.注意食物的烹飪方法，蒸、煮是最適合寶寶的烹飪方法，避免對輔食進行油炸或過于復雜的調味。

4.合理安排寶寶的飲食時間與分量。定時定量喂食，不要強迫寶寶吃得過飽，更不能因為寶寶暫時的偏食而隨意遷就。

5.引導寶寶養成良好的飲食習慣。寶寶用餐時應集中注意力，避免養成邊吃邊玩、邊吃邊看電視等不良習慣。鼓勵寶寶自行用湯匙進食或抓食。

6.監測寶寶的排便情況。排便是否正常是觀察寶寶是否積食的重要指標。若大便異常，如腹瀉或便秘、有酸腐氣味，應及時調整飲食或咨詢醫生。