為什么我們的溝通會(huì)阻礙重重

宋先生咨詢：

我和妻子相戀四年，結(jié)婚一年。婚前我們感情挺好的，遇到問(wèn)題兩個(gè)人都愿意坐下來(lái)共同探討解決方法。可是當(dāng)我們真正在一起生活后，感情卻慢慢變淡了。

我認(rèn)為，夫妻是最親密的關(guān)系，彼此應(yīng)該坦誠(chéng)相待，因此我是心里想什么就直接說(shuō)什么。例如，當(dāng)我看到家里比較凌亂，就會(huì)說(shuō)：“家里這么亂，你就不知道收拾一下嗎？”發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)提出來(lái)，然后了解事實(shí)、解決問(wèn)題，這樣不是很好嗎？然而，妻子卻不愿意配合，每當(dāng)我表達(dá)出我的想法后，妻子都無(wú)動(dòng)于衷，有時(shí)我急了，就忍不住加重語(yǔ)氣提高聲調(diào)，她就說(shuō)我說(shuō)話難聽、愛(ài)指責(zé)人、總是挑錯(cuò)。

后來(lái)，她越來(lái)越不愿意和我溝通，對(duì)我說(shuō)的問(wèn)題，她既不解釋也不反抗，任由我說(shuō)破嘴皮，就是不搭理我。

我覺(jué)得好憋屈，為什么婚后她會(huì)變成這樣？明明應(yīng)該是關(guān)系越來(lái)越親密，可為什么我們卻離得越來(lái)越遠(yuǎn)了呢？我們結(jié)婚才一年就這樣，以后的日子該怎么過(guò)呢？

譚素怡老師解答：

生活中，有不少夫妻因?yàn)閻?ài)情攜手步入婚姻殿堂，然而在婚后的相處過(guò)程中，溝通交流卻常常陷入困境，這不僅消耗了彼此的耐心，還影響了兩人的感情。

那么，是什么讓夫妻雙方的溝通常常受阻呢？

實(shí)際上，親密關(guān)系的互動(dòng)模式與我們自身的依戀風(fēng)格息息相關(guān)。例如宋先生和妻子這樣的情況，常常出現(xiàn)在一方屬于焦慮型依戀人格、另一方屬于回避型人格的結(jié)合中。

焦慮型的一方如同關(guān)系里的“小雷達(dá)”，總是容易感到不安、焦慮，也更容易察覺(jué)到關(guān)系中的問(wèn)題。一旦“小雷達(dá)”檢測(cè)到關(guān)系中的異常，便會(huì)開始“滴滴”作響，發(fā)出警告，呼喚對(duì)方解決。而因處于焦慮情緒中，與對(duì)方溝通交流時(shí)也會(huì)不自覺(jué)地帶著憤怒、催促，便讓對(duì)方感到被指責(zé)。

當(dāng)“小雷達(dá)”響起時(shí)，他們感受到的是巨大的壓力，只想逃。回避型的一方并非不愿意解決問(wèn)題，而是感到自己難以滿足對(duì)方的需求，因此選擇遠(yuǎn)離，將對(duì)方的呼喚和愛(ài)都屏蔽在外。

于是夫妻雙方便陷入了“追逃”的相處模式之中。焦慮型的一方不斷地要求對(duì)方解決問(wèn)題，內(nèi)心充滿了幽怨和憤恨；而回避型的一方則不斷逃避，內(nèi)心隱藏著許多恐懼。雙方都難以表達(dá)真實(shí)的想法，感情在惡性循環(huán)中消磨殆盡。

當(dāng)夫妻雙方中任何一方能夠增加內(nèi)在的安全感和對(duì)對(duì)方的信任感時(shí)，這個(gè)惡性循環(huán)就有可能被打破。宋先生不妨學(xué)著去覺(jué)察內(nèi)心的需求，當(dāng)“小雷達(dá)”再次響起時(shí)，不妨思考一下自己真正的需求是什么？是為了懲罰對(duì)方，還是為了改善關(guān)系？該如何去表達(dá)才能讓對(duì)方感受到積極的能量？當(dāng)我們能夠管理好自己的情緒，才能進(jìn)行有效的表達(dá)，對(duì)方也才能用積極的方式來(lái)回應(yīng)。

家，從來(lái)不是一個(gè)只講道理的地方，而是一個(gè)充滿感情的地方。

讓回避型的一方感受到越來(lái)越多的信任、肯定和鼓勵(lì)，他內(nèi)在的恐懼便會(huì)逐漸減少，從而從逃避、遠(yuǎn)離對(duì)方轉(zhuǎn)變?yōu)闉閷?duì)方打開心門、靠近對(duì)方。當(dāng)愛(ài)與愉悅在關(guān)系中滿溢時(shí)，安全感也自然會(huì)產(chǎn)生出來(lái)，雙方的心靈會(huì)更加契合。

責(zé)編/劉璐

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