牙膏應該怎么選

牙膏是我們每天都要使用的生活必需品。市面上的牙膏琳瑯滿目，有成人款、兒童款、含氟型、無氟型等不同的種類，有美白、健齒、清新口氣等不同功效，價格也存在一定區別。本文將為大家介紹關于牙膏的實用知識，希望能幫助您挑選適合自己的牙膏。

牙膏的基本成分

牙膏通過牙刷的機械摩擦，清潔人的牙齒表面及其周邊區域，維持口腔潔凈，是每個人都需要的潔牙產品。牙膏最基本的成分是摩擦劑、濕潤劑、表面活性劑。此外，大多數牙膏還含有甜味劑、芳香劑，以改善使用者的口氣，增加使用者刷牙時的愉悅感。

1.摩擦劑

摩擦劑的作用是增強牙刷與牙齒之間的摩擦力，使牙齒表面附著的軟垢和菌斑等物質更容易被清潔干凈。摩擦劑的主要原料有碳酸鈣、二氧化硅（水合硅石）等。

2.濕潤劑

濕潤劑的主要作用是保持牙膏中的水分，使其呈柔軟、潤滑的膏狀。其主要成分通常為甘油和山梨醇等。

3.表面活性劑

表面活性劑也叫做發泡劑，能降低水的表面張力，產生大量泡沫，具有乳化、去垢作用。常見成分有月桂醇硫酸酯鈉等。

常見的牙膏類型

和適用人群

市面上的牙膏大體可以分為普通牙膏和功能性牙膏兩大類。消費者可以按需選擇。

1.普通牙膏能滿足大多數消費者的需求

普通牙膏一般只包含摩擦劑、表面活性劑等最基本的成分，價格相對較低，不同品牌產品的差別不大。普通牙膏可以滿足一般人群日常清潔口腔的需求，適用于大部分消費者。

2.功能型牙膏應合理選購

功能型牙膏是在保證清潔功能的基礎上，添加氟化物、中草藥提取物等成分，具備防齲、消炎抗菌等輔助功效。

（1）防齲牙膏

防齲牙膏中添加了氟化物，如氟化鈉、單氟磷酸鈉等。口腔醫學界公認，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。氟可以抑制口腔細菌的生長和繁殖，減少牙菌斑形成。氟離子可以和牙釉質中的羥磷灰石發生反應，形成氟磷灰石，增強牙齒表面結構，提高抗腐蝕能力，促進齲病初期牙釉質的再礦化。

雖然氟化物有防齲作用，但氟攝入量過多對身體有害。我國國家標準規定，成人含氟牙膏的氟含量為0.05%～0.15%，兒童含氟牙膏的氟含量應在0.05%～0.11%之間。根據相關規定，牙膏包裝上必須注明是否含氟、氟的具體含量等信息。

有預防齲齒需求的人群可以選購符合標準的含氟牙膏。居住在高氟地區的人群、因工作長期接觸氟及其化合物者、吞咽功能不完善的幼兒（可能誤吞牙膏）不建議使用含氟牙膏，以免氟攝入過量導致氟中毒。

（2）抗菌消炎類牙膏

抗菌消炎類牙膏中加入了抗炎、止血藥物或中草藥提取物，比如氯己定、硼酸、金銀花提取物等成分，具有抗菌、消炎、收斂等作用，可以在一定程度上減輕牙齦出血、紅腫等癥狀。

但需要注意的是，抗菌消炎類牙膏不宜長期使用。此類牙膏中的抑菌成分可能使口腔中的致病菌產生抗藥性，破壞口腔菌群的“生態平衡”，引發新的口腔疾病。而且，長期使用抗菌消炎類牙膏，可能掩蓋部分口腔疾病的癥狀，使患者錯過治療的最佳時機，進而造成更嚴重的后果。

口腔疾病患者應聽取專業醫生意見，在治療期間適當使用抗菌牙膏。抗菌消炎類牙膏沒有治療作用，只能在一定程度上緩解癥狀。如果您有牙齦腫痛、出血等癥狀，可能是牙周炎的表現。患者自行使用抗菌牙膏無法改善病情，應及時就醫。

（3）脫敏牙膏

牙齒敏感的專業名稱為牙本質過敏癥，主要癥狀是牙齒接觸冷、熱、酸、甜等外界刺激時，出現明顯的酸痛感。該病病因是牙釉質被破壞，導致內部的牙本質暴露。牙本質表面有許多開放的小管，外界刺激可通過牙本質小管傳導至牙髓內的神經，導致刺痛感。

脫敏牙膏中添加了氯化鍶、硝酸鉀、氟化物等成分，能封閉牙本質小管，促進牙體組織再礦化，減輕牙齒敏感。一些抗過敏牙膏會添加中藥成分，如丹皮酚、五倍子、延胡索等。這些中藥的活性成分可以麻痹神經，從而減輕牙齒敏感癥狀。

脫敏牙膏起效比較緩慢，需要長期堅持使用，適用于有輕微牙齒敏感癥狀、牙體組織缺損較少的人群。如果牙體組織嚴重缺損，患者應去醫院由口腔科醫生進行全面檢查，對牙齒及時進行治療和修復。

兒童牙膏應該怎么選？

1.盡量選擇含氟牙膏

中華口腔醫學會在《嬰幼兒齲防治指南》中建議：孩子的第一顆乳牙萌出后，家長宜使用含氟牙膏為孩子刷牙。家長為孩子選購正規的兒童含氟牙膏即可。3歲以下的幼兒，牙膏用量約為1粒大米大小，3～6歲兒童的牙膏用量大概為一顆黃豆大小，6歲以上的小朋友可以適當增加牙膏用量。

2.選刺激性小的產品

建議家長在選購兒童牙膏時閱讀產品成分表，盡量選擇成分溫和、簡單的產品。各類摩擦劑中，水合硅石的顆粒相對比較細膩，有助于保護牙齒，比較適合兒童。研究發現，月桂醇硫酸酯鈉可能對口腔黏膜具有刺激作用，不應給孩子使用含有這一成分的牙膏。此外，應盡量選擇以天然提取物作為甜味劑、芳香劑的產品。

部分宣稱 “食品級”“可吞咽”的牙膏，只是一定程度上減少了人工色素、防腐劑等成分的添加量，并不是真的“可食用”。家長絕不能將此類牙膏與真正的食品相混淆，刷牙時盡量不要讓孩子將牙膏咽下去。