“雙減”和五項管理助力中學體育作業減量提質

“雙減”政策的深入落實，既減輕了學生的學業負擔和校外培訓負擔，也對初中體育作業的質量和教學效率提出了新的要求。在此背景下，五項管理措施成為優化體育教學、提升學生體質的重要抓手。體育作業作為連接課內外學習的橋梁，其減量提質不僅能減輕學生的身心負擔，還能促進學生全面發展。然而，如何在“雙減”政策的指導下，通過五項管理有效實施體育作業減量提質，成為教育工作者面臨的新挑戰。教師要深化對教育政策的理解，創新體育教學與作業設計，以適應新時代教育發展的要求。

在“雙減”政策和五項管理措施的指導下優化初中體育作業，不僅能激發學生的學習興趣，豐富他們的課后生活，還能幫助他們掌握更多的體育技能。為實現體育作業的減量提質，教師可以采取以下策略：布置個性化作業，以契合不同學生的體育水平；構建互動平臺，夯實作業實施的基礎；尊重學生的差異，精心設計具有趣味性的作業；開展多樣化評價，促進學生成長進步；加強家校合作，延伸作業的家庭維度。這些策略不僅有助于減輕學生的學業負擔，還有助于提高體育教學的質量和效果，為學生后續的學習奠定基礎。

一、“雙減”和五項管理背景下優化初中體育作業的重要性

（一）有利于提高學生的體育學習興趣

在“雙減”和五項管理背景下，優化初中體育作業的重要性不容忽視。體育學習對學生而言，既是一種身體鍛煉，也是培養興趣、增強體質的重要途徑。然而，一部分學生可能因為體育學習的辛苦和勞累，對體育產生畏難情緒，認為體育學習既枯燥又無趣。為了改變學生的這種觀念，教師需要根據“雙減”政策要求優化體育作業，開展更多趣味性強的體育活動，如趣味跑步、籃球投籃比賽等，使體育學習不再是單一、重復的訓練，而是一種有趣的體驗。學生在完成體育作業的過程中，能夠感受到運動的有趣，從而逐漸消除對體育的畏難心理，激發對體育學習的興趣。

當學生發現體育作業不再是單純的體力運動，而是一項能夠給自己帶來成就感和滿足感的活動時，他們的積極性會大幅提高。這種積極性不僅能夠促使學生完成作業，還能夠促使學生在沒有監督的情況下也主動參與體育鍛煉，自主完成體育作業。長期堅持，不僅能夠改變學生對體育課的態度，提高他們的體育興趣，還能夠幫助學生樹立正確的體育觀念，使學生認識到體育活動不僅是體力層面的鍛煉，還是精神層面的享受和成長。

（二）有利于充實學生的課后學習生活

“雙減”政策背景下，文化課的課后作業量明顯減少，這在一定程度上減輕了學生的學業壓力，使學生有了更多可自由支配的時間。這時候，體育作業的合理布置就顯得尤為重要，它不僅填補了學生課后生活的空白，還豐富了學生的身心體驗，促進了學生體育素養的提升。教師設計多樣化和趣味性強的體育作業，如團隊運動、戶外探索活動、家庭健身挑戰等，不僅能激發學生對體育活動的興趣，還能幫助學生掌握各種體育技能、豐富體育知識，從而全面提高學生的體育素養。

教師布置優質的體育作業，還能夠提高學生課后生活的積極性，引導學生走出家門，參與到戶外運動中，既鍛煉了身體又拓寬了視野，更重要的是能夠有效提升學生的自我管理能力和團隊協作能力。這些能力的提升，對學生未來的成長和發展具有深遠的影響。可見，在“雙減”和五項管理背景下，教師優化體育作業設計，不僅能夠充實學生的課后生活，還能夠在提升其體育素養的同時，為學生的全面發展奠定堅實的基礎。

（三）有利于學生掌握更多體育技能

在“雙減”政策和五項管理背景下，優化初中體育作業至關重要，尤其是在幫助學生學習、掌握更多體育技能方面。課堂時間有限，學生在常規體育課上能夠接觸和學習的技能有限，而通過教師精心設計的體育課后作業，學生有機會在課外時間繼續學習和練習。這無疑拓展了學生學習體育技能的時間和空間。教師可以根據不同學生的體育水平設計分層次的體育作業，這樣的個性化設計更符合學生的實際需求，幫助他們在現有的水平上取得進步。

例如，對于基礎較弱的學生，教師可以布置一些基礎技能訓練的作業；對于技能較為嫻熟的學生，教師可以布置更高難度的技能挑戰或增加戰術理解的作業。這樣的差異化布置，不僅可以激發學生的學習興趣，還可以有效提升他們的體育技能。完成體育作業后，學生不僅能夠學習到更多的體育技能，還能夠增強體質。這對于青少年學生的健康成長至關重要。因此，教師合理優化體育作業，既是實現體育教學目標的有效手段，也是促進學生全面發展的重要途徑。

二、“雙減”和五項管理助力中學體育作業減量提質的策略

（一）根據學生的體育水平布置個性化作業

在“雙減”政策和五項管理背景下，減量提質成為中學體育作業設計的重要指導思想。其中，根據學生的體育水平布置個性化作業是實現這一目標的關鍵策略。個性化的作業設計不僅能夠確保每名學生都能從體育活動中獲得適當的挑戰、取得持續進步，還能夠有效提高學生的參與度和學習效率。

以排球教學為例。對于初學者或對排球基礎知識了解不多的學生，教師可以先從最基礎的動作練習入手，如墊球和傳球技能的練習。這樣的逐步學習有助于學生建立起對排球運動的初步認識和學習興趣，同時也為后續復雜技能的學習奠定基礎。在學生掌握了基礎技能后，教師再逐漸增加作業的難度，如安排小型的排球比賽，讓學生在實戰中學習和應用新技能。對于已經有一定排球基礎的學生，教師可以設計一些更高級的技能練習，如研究不同的發球技巧或復雜的戰術布局，鼓勵這部分學生嘗試教學互助，指導基礎較弱的同學。

分層教學不僅能夠保障每名學生都能夠在自己的水平上得到提升，還能夠加強師生間、生生間的互動和合作，優化整體的學習氛圍。個性化的作業設計考慮到了學生間的差異，使體育教學更加人性化和高效，這正是“雙減”政策的具體體現。基于此，教師可以充分利用分層教學理念，以學生為本，有效提高體育作業的質量，使學生在享受運動樂趣的同時，也能在技能和體質上得到實質性提升。

（二）構建互動平臺，夯實作業實施基礎

在“雙減”政策和五項管理的指導下，利用科技手段構建互動平臺成為中學體育作業減量提質的重要策略。有效的溝通與協作平臺可以增強教師、學生和家長之間的互動，從而提高體育作業的效果。

以“運動之星”活動為例。教師通過微信群或QQ群等社交媒體平臺與家長溝通，清晰地傳達活動的目的和意義，同時借此機會強調家長在孩子體育鍛煉中的協助和支持作用。教師發送致家長的信件，詳細介紹活動的鍛煉項目和目標，同時根據學生的體質和興趣設計不同的鍛煉套餐（如A、B、C套餐），讓學生和家長根據實際情況選擇最適合的鍛煉計劃。這種個性化的作業設計不僅能夠讓家長更清楚地了解教師的教學意圖，還能夠使家長在課后為孩子的鍛煉提供更有針對性的支持。

利用社交媒體平臺的分享功能，家長和學生可以分享自己的鍛煉成果和心得。這不僅能夠增強家長和孩子之間的交流，還能夠激發學生的競爭意識和團隊精神。在積極的互動氛圍中，學生的體育鍛煉不再是孤立的個體行為，而是一種集體參與的社會實踐活動，提高了自身的參與度和鍛煉效果。

教師構建互動平臺，使教師、家長和學生形成了一個緊密的協作網絡，不僅有助于實現體育作業的減量提質，還有助于促進學生體質的全面發展，提高家庭教育質量。這種模式的成功實踐展現了現代信息技術在教育領域的應用價值，為其他學科的教學提供了可借鑒的經驗。

（三）尊重學生差異，精心布置趣味作業

在“雙減”政策和五項管理助力下，中學體育作業減量提質的策略中非常重要的一環是精心布置符合學生實際需求的趣味作業。考慮到性別差異對運動偏好的影響，教師可以根據男女學生的生理和心理特點設計不同的體育作業。

對于男生，鑒于他們通常對運動量大、對抗性強和爆發力高的運動項目更感興趣，教師可以布置一些球類運動作業，如籃球、足球或乒乓球，每項活動60分鐘。這些活動不僅鍛煉了學生的體能，還提高了其手腳協調、控球技能以及呼吸節奏等能力。在這一過程中，家庭間的競賽形式不僅增加了活動的趣味性，還培養了學生的團隊協作能力和頑強拼搏的精神，有助于學生形成持續的運動習慣，激發他們的內在情感，凸顯其個性特點，促進學生實現身心素質全面發展。

對于女生，她們更傾向于運動量適中、小型的運動項目，教師可以布置一些如跳繩和健步走等活動，每項40分鐘。這樣的活動既能滿足女生對運動的喜好，又能在一定程度上提高她們的體能和耐力，同時也能促進其心肺功能的增強。通過這類活動，女生不僅可以在家庭環境中享受運動的樂趣，還可以逐步形成積極的生活態度和健康的生活習慣。

精心布置趣味作業，體育教師不僅尊重了不同學生的差異，還激發了學生的學習興趣和參與熱情。這種個性化和趣味化的作業布置策略，有助于提高學生的身心健康水平，促進其全面發展，同時也響應了“雙減”政策的核心要求，實現了中學體育作業的減量提質。

（四）開展多樣化評價，促進學生成長進步

在“雙減”政策和五項管理背景下，中學體育作業的減量提質不僅要注重作業內容的優化，還要注重評價方式的多樣化和個性化，以共促學生的成長進步。具體到實施層面，教師可以利用現代技術手段如微信群，用以反饋學生的家庭體育作業。這不僅方便快捷，還能夠實現實時互動和個性化指導。

以籃球訓練為例。學生可以通過視頻的形式提交自己的訓練情況。在視頻中發現學生雙手胸前投籃存在技術問題時，如穩定性欠佳，教師可以給予學生及時反饋，或者發送操作規范的教學視頻供學生參考，幫助學生及時調整和加強訓練。這種個性化的指導方式，不僅能夠讓學生及時了解和改正自己的不足，還能夠增加教學的互動性，提高學生的學習興趣和訓練效果。同時，將學生的表現和進步記錄在成長檔案中，不僅能夠幫助學生清晰地認識到自己的優勢和不足，還能夠為家長提供一個了解孩子學習進度和體育技能提升情況的途徑。教師還可以利用這些檔案進行有效的總結和評價，定期與家長溝通，針對學生的表現和訓練效果進行調整和改進。

（五）引導學生與家長共同參與，增進親子關系

在“雙減”政策和五項管理背景下，中學體育作業的創新和改革顯得尤為重要。教師鼓勵家長與孩子共同參與體育活動，如打羽毛球、跳長繩等，不僅可以增強學生的身體素質，提高他們的手眼協調能力，還可以有效地緩解學生的視力疲勞。更為重要的是，親子體育作業能夠促進家庭成員之間的互動，加強親子情感聯系，提高學生完成作業的積極性和熱情。

親子共同參與的體育活動，不僅能夠讓學生在輕松愉快的氛圍中學習新技能，還能夠讓家長更好地了解和參與孩子的學習生活。這對于學生的全面發展十分有益。對于一些運動基礎較弱的學生，家長的參與和鼓勵可以極大地增強他們學習新技能的信心和動力，使體育作業成為一種寓教于樂的事情，而不是單純地任務完成。因此，在設計體育作業時，教師應當考慮到親子互動的可能性，合理安排適合家庭成員共同參與的體育項目，以促進學生體育技能的提升和身心健康發展，加強家庭成員的情感交流，共同促進健康和諧親子關系的發展。

三、結語

綜上所述，本文深入探討“雙減”政策和五項管理背景下中學體育作業的優化策略，彰顯了個性化作業設計、家校共育以及多樣化評價的重要性。這些策略不僅促進了學生體育技能的提升和身心健康的發展，還增強了家庭與學校的互動與合作，為學生構建了一個全面、健康、和諧的學習環境。因此，中學體育教師要創新教學方法，打破傳統的單一生硬的教學局面，尊重不同學生的差異，有效地激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識和健康生活方式。

注：本文系福建省“十四五”規劃2022年度常規課題“基于‘雙減’與五項管理背景下中學體育作業實踐與研究”（課題編號：FJJKZX22-691）研究成果。