選對鑰匙，打開被便秘“鎖住”的門

“便秘，這個看似微不足道的小問題，對我而言，卻如同心中的石頭，沉甸甸的，讓人喘不過氣來。”這是李阿婆最近遇到的煩惱。每次上廁所，她都痛苦得滿頭大汗，有時候甚至用上全身的力氣還是無功而返。她開始害怕上廁所，害怕那種無法言說的痛苦。其實這也是許多老年人共同的困境。

有的放矢，讓“瀉藥”成寶

老年人遇到便秘時，往往會試圖通過不斷地蹲馬桶或隨意買點瀉藥來解決問題。然而，這種盲目嘗試的方法有時也會使他們錯過治療的最佳時機，就像一個固執的司機，明知道汽車引擎出了問題，卻還是不停地踩油門，結果只能是越忙越亂。事實上，便秘并非無法解決，關鍵在于找到病因并有針對性地使用輔助手段，如服用瀉藥等。

部分老年人可能擔心使用瀉藥會有副作用，其實只要有針對性地科學使用，便能有效地緩解便秘問題。當然，瀉藥種類繁多，作用方式也不相同，選錯了反而會加重便秘。所以瀉藥的選擇也是很有講究的，需要在醫生的指導下謹慎用藥。

容積性瀉藥：此類藥物像一個“控水大師”，主要通過增加滯留在糞便中的水分，讓那些干燥的糞便變得像海綿一樣吸水膨脹，擠壓腸壁，引起排便反應，從而緩解便秘。

此類瀉藥主要用于輕度便秘患者，作用緩和，使用后一般無全身不良反應。患者服藥時應補充足夠的液體，有腸道狹窄的便秘患者禁用，以防腸道機械性梗阻。值得注意的是，長期使用容積性瀉藥會降低腸神經的敏感程度，從而產生藥物依賴。用藥量較大時，患者容易產生胃腸脹氣，影響營養物質吸收。

滲透性瀉藥：此類瀉藥在腸道內很難被吸收或吸收緩慢，可提高腸腔內滲透壓，阻止腸內鹽和水分被吸收，使腸腔內水和電解質變多，讓糞便中的水分含量在短時間內迅速增長，避免糞便過于干硬，從而利于排便。

此類藥物主要適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘的患者，常見不良反應有腹瀉與便秘交替等，嚴重者出現高鎂血癥。合并有充血性心臟病的便秘患者應禁用含鎂的滲透性瀉藥，以免增加血容量，加重心臟負擔，導致心力衰竭。

潤滑性瀉藥：此類瀉藥具有濕潤、軟化大便的功效，能幫助便秘者輕松排便，防止用力過度引發不良后果。潤滑性瀉藥一般分栓劑及液體劑兩種類型。栓劑在使用時，每次需要將一粒栓劑塞入肛門內，這種方式比較適用于有便秘高風險和嚴重動力問題的老年人。使用液體劑時，則是用50%的潤滑劑藥物溶液進行灌腸，從而達到潤腸通便的效果。

潤滑性瀉藥一般適用于年老體弱及伴有高血壓、心功能不全等排便費力者，以及痔瘡、肛門手術患者或慢性便秘患者。此類瀉藥只能作為短期內緩解便秘而使用的應急手段。長期使用該瀉藥會干擾人體對脂溶性維生素A、維生素D、維生素E以及鈣、磷的吸收，造成營養不良。也因其對盆腔有反射性充血作用，妊娠或腹部有炎癥者忌用。

胃腸動力瀉藥：此類藥物可作用于腸神經末梢，釋放運動性神經遞質、拮抗抑制性神經遞質或直接作用于平滑肌，增加腸道動力。但此類藥物更像是一個加油助威的“選手”，只能通過“提醒”腸道來促進蠕動，并不能決定腸道是否加快蠕動。

胃腸動力瀉藥主要適用于腸道慢傳輸型便秘患者，使用后會出現惡心和腹瀉等副作用。長期服用胃腸動力瀉藥，還會對心臟產生毒性。

中醫通便，重在補虛

前面說的藥物種類較多，雖然正確使用能有效幫助排便，但長期使用會讓慢性便秘患者產生依賴。所以慢性便秘患者可以嘗試辨證使用中藥調理胃腸功能，恢復腸道自主排便功能。

中醫文獻中對便秘早有記載，如《諸病源候論》中記載“大便難者，由五臟不調，陰陽偏有虛實，謂三焦不和，則冷熱并結故也”，指出便秘的產生和五臟失常、陰陽不調相關。中醫認為便秘分急性和慢性，急性一般是由于熱病而致的便秘，是疾病進程中的一個癥狀，需要及時治療；老年便秘則歸屬于慢性便秘，多是由氣虛或陰虛導致的，所以調理便秘不能只一味瀉下，在通便的同時還要補虛。

生白術。生白術是補氣健脾藥，具有通便作用，常用于治療老年便秘。值得注意的是，陰虛火旺者以及孕婦不可服用生白術。

肉蓯蓉。肉蓯蓉味咸，性溫，歸腎、大腸經，又被認為具有補腎陽、益精血、通便潤腸的功效，常用于治療津虧便秘。肉蓯蓉能夠增加腸道內的水分，促進腸道蠕動，使排便更加順暢。因肉蓯蓉助陽滑腸，故陰虛火旺、大便溏薄或實熱便秘者忌服，孕婦及兒童需咨詢醫生以判斷是否可以服用。

牽牛子。牽牛子中的成分牽牛子脂在腸內與膽汁和腸液結合后分解出牽牛子素，對腸道有強烈的刺激性，能夠增加腸蠕動，引起腸黏膜充血、分泌增加，進而起到瀉下的作用。因此，用于治療便秘的牽牛子的量不可多用。孕婦禁用牽牛子，牽牛子可能會引起子宮收縮，會導致流產或早產。陰虛血燥者也應慎服牽牛子，以免加重病情。

蘆薈。蘆薈味苦，性寒，可瀉下通便，清肝瀉火，殺蟲消疳，尤其對于胃腸積熱引起的熱結便秘，能夠促進胃腸蠕動，起到很好的通便效果。需要注意的是，蘆薈不能過量服用，且食用方法不當容易刺激胃腸道，引發惡心、腹痛、腹瀉等副作用，而且對蘆薈過敏者、脾胃虛寒的患者、孕婦及哺乳期婦女等人群盡量不要食用蘆薈。

便秘初期，試試益生菌

中老年人隨著年齡的增長，體內的菌群逐步失調，從而導致腸道內原來占優勢的正常有益菌數量大大減少。長此以往，會致使胃腸道的消化、蠕動功能變差，極易引起便秘。研究表明，攝入適量的益生菌可以幫助改善便秘癥狀。但并非所有便秘都可以通過多吃益生菌來解決。便秘的原因多種多樣，而益生菌可能只對某些類型的便秘有效。對于其他原因引起的便秘，如攝入水分過少、運動不足等，益生菌可能無法發揮明顯的作用。若過量服用益生菌，可能會引起腸道菌群失調，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，甚至出現便秘加深的情況。

“堵在門口”，能摳出來嗎

糞便長期無法排出后，會在肛門口堆積，形成干硬的糞球。很多老年人經常感覺糞便就在肛門口但無法拉出，恨不得用手摳一下以助于排便。偶爾科學采用人工輔助排便方式，可在一定程度上緩解便秘癥狀，但長期選擇用手摳，可能導致肛門肌肉松弛，影響自然排便。此外，手指可能會劃傷肛門皮膚黏膜，引起出血、糜爛、潰瘍等情況，引起感染，增加治療的難度。