女性的衰老，是從卵巢退化開始的

◎卵巢是生殖系統(tǒng)最早衰老的器官

卵巢功能退化和結(jié)構(gòu)衰老，是女性其他生殖器官發(fā)生改變的根本原因。從青春期、生育期、圍絕經(jīng)期至絕經(jīng)后期，卵巢形態(tài)有一系列的動(dòng)態(tài)變化。進(jìn)入青春期后，卵巢逐漸發(fā)育成熟，在每個(gè)月經(jīng)周期，卵巢中約有3～11個(gè)卵泡共同發(fā)育，但一般只有1個(gè)卵泡完全成熟并排出。女性一生可排卵約400個(gè)，持續(xù)30年左右。直到圍絕經(jīng)期，雌激素水平下降，卵巢萎縮變小，才逐漸停止排卵。

女性生殖系統(tǒng)受雌激素調(diào)節(jié)，而卵巢是分泌雌激素的主要器官，同時(shí)也是生殖系統(tǒng)中最早衰老的器官。受卵巢衰老影響，女性整個(gè)生殖系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生明顯的退行性改變。比如外陰上皮變薄，陰道變窄，彈力纖維缺失，分泌物明顯減少；宮頸變短，子宮肌肉組織萎縮，子宮體縮小、重量減輕，輸卵管變短變細(xì)等。

◎防早衰，趁早做好6件事

1.保持合理膳食? 適當(dāng)多吃富含維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的新鮮蔬菜瓜果，不要暴飲暴食，更不要過度減肥。

2.盡量少熬夜? 戒煙戒酒，規(guī)律作息，盡量做到不熬夜。

3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)? 盡量保證每周5～7天、每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)量。

4.重視每年一次的體檢? 早期婦科病沒有什么明顯癥狀，一般可在婦科檢查中發(fā)現(xiàn)。世界衛(wèi)生組織建議，18歲以上、凡是有性生活的女性每年都應(yīng)做婦科病普查，包括婦科?？企w檢、乳房檢查及相關(guān)輔助檢查。

5.注意個(gè)人衛(wèi)生管理? 每天更換內(nèi)褲，保持私處透氣清潔，不盲目使用陰道沖洗液。每次性生活前后，都要做好清潔和安全保護(hù)。

6.保持好心態(tài)? 少生氣，遇到不開心的事要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)或找專業(yè)的心理醫(yī)生幫忙疏導(dǎo)。

◎出現(xiàn)異常一定要及時(shí)就醫(yī)

生殖器官異常? 如果出現(xiàn)外陰瘙癢、陰部紅腫等情況，有可能是婦科病，一定要及時(shí)就醫(yī)。

月經(jīng)異常、腰腹疼痛? 腫瘤細(xì)胞會(huì)影響卵巢正常功能，有些還具有分泌激素的作用，引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。研究表明，超七成卵巢癌是有征兆的，其中最常見的是腹部和盆腔疼痛，還可能出現(xiàn)腹脹、腰圍增長、食欲下降、下肢或外陰水腫等癥狀。